Eenvoudige sleutels tot Well-Being

Welzijn is een doel dat de meeste van ons hebben. We besteden het grootste deel van onze tijd op zoek naar het, en sommigen van ons vinden het nooit. Talloze boeken zijn geschreven elke dag, workshops zijn wereldwijd verkrijgbaar, en therapeuten maken het doel van hun leven om ons te helpen te bereiken en te handhaven. Dus wat zijn de sleutels tot emotionele welzijn?

Relationships

Het voeden van de relaties die we hebben met onszelf en anderen is een van de belangrijkste aspecten van welzijn. Iedereen moet weten dat ze geliefd en gewaardeerd. Te beginnen met jezelf, het verzorgen van je lichaam, geest en ziel zal ervoor zorgen dat u kunt er ook zijn voor anderen. Voldoende slaap, voeding en activiteit, alsmede emotionele evenwicht zijn belangrijke. Zelfliefde spreekt boekdelen voor de mensen om je heen, en gezonde relaties in je leven aan te trekken.

anderen u de zorg voor hen tonen door aanwezig. Er is niets meer geruststellend dan de vriendelijke woorden aan een geliefde in de behoefte van het bedrijf, ondersteuning en vriendschap. Zelfs door de drukke tijden in ons leven, familieleden en vrienden moeten weten we ze koesteren.

Geef terug naar uw gemeenschap door het ondersteunen van een lokale oorzaak, het doneren van uw tijd, of deelnemen aan de festiviteiten. Deze dingen kunnen bevorderen van een gevoel van verbondenheid en gemeenschap, en zeer bevredigend.

Breng Time Alone

erkennen het belang van de tijd alleen. Dit is anders dan tijd alleen doorgebracht herkauwen het verleden, en zorgen te maken over de toekomst. Rustig afzondering opent de mogelijkheid voor verbinding met de diepere zelf en inzichten die ligt binnen.

Natuur Time

Tijd doorbrengen in de natuur kan zeer verzorgende voor de geest. Wordt omringd door de schoonheid van de natuur kan echt dingen in perspectief. Maak gebruik van de mogelijkheden om uit te stappen voor wandelingen in de natuur of gewoon te zitten en te genieten van de omgeving. Of je nu tuinieren, wandelen, bergbeklimmen, of zittend op een bankje in het park, de natuur heelt de ziel.

Erkennen De Ego

Het ego is een onbewuste rijden van negativiteit die alleen kan worden vernietigd door te erkennen dat het bestaat. Een manier om emotionele welzijn te vinden is om de macht van de egoïstische geest op je leven te elimineren. Met wensen en verlangens zijn niet ongezond als je eenmaal in staat zijn om ze te verwoorden, en loslaten van de uitkomst die we willen zijn.

Bijlagen om dingen, rollen en mensen zijn ook het ego-gedreven. Wanneer uw persoonlijke waarde wordt bepaald door de totale waarde van uw bezittingen, sociale status, en de 'belangrijke' mensen die je kent, brengt u belang aan dingen die vluchtig zijn. Verliezen ze dan creëert pijn en lijden. Geluk komt voort uit het besef dat men niet wordt verminderd door het verlies van die dingen.

Vereenvoudiging je leven

Als je erkent dat je niet bepaald door bezittingen, status of carrière, de noodzaak voor deze dingen zullen wegvallen en vereenvoudiging van uw leven zal waarschijnlijk optreden. Mentale en fysieke rommel zal een doel in je leven niet langer dienen.

Een huis of een ruimte die schoon is van ongewenste spullen is essentieel voor je emotionele welzijn. Het houden van het georganiseerd en vrij van rommel zal gunstig zijn voor je lichaam, geest en ziel zijn.

Maak een punt van ook het vrijgeven van de geestelijke rommel. Hierdoor zal vergelijkbare effecten als fysieke rommel produceren. Vereenvoudig uw leven door het verminderen van mentale inspanningen, zoals over-scheduling, roddelen, het bekijken van nieuws over oorlog en conflict, enz. Zelf verwijderen uit stressvolle situaties en mensen is een bewuste keuze die ruimte zal maken voor meer van de positieve ervaringen die u zoekt.

instellen Grenzen

Als je een mensen-pleaser bent, weet je dat de dingen voor anderen te doen ten koste van je eigen geluk enorme gevolgen kan hebben op uw emotionele welzijn. Probeert ten koste van alles om anderen gelukkig te maken, zodat ze je zal houden in ruil daarvoor kan een cyclus van destructief gedrag, dat laat je het gevoel slachtoffer geworden. Met gezonde grenzen in relaties is erg belangrijk. Weten wanneer om nee te zeggen, zonder de bijbehorende schuldgevoel kost tijd en de praktijk. Het risico is dat degenen die niet accepteren het zal je leven te verlaten, en de beloning zal zijn degenen die blijven.

Loving Your Job /carrière

De meeste mensen moeten werken om het geld nodig voor voedsel en onderdak te verdienen. Ondanks hoe logisch het lijkt erop dat we moeten genieten van een baan waar we het grootste deel van onze dagelijkse uren, velen van ons niet. Bijgevolg, geluk komt nooit aan iemand die gewoon 'afwikkeling' naar een baan om de verkeerde redenen. Het vergt moed om uzelf genoeg liefde te leven met een doel en vreugde. Een gezond gevoel van verplichting noodzakelijk is, maar waar het welzijn komt voort uit iets dat je leven betekenis geeft en maakt je gelukkig te doen.

Het maken van Tijd voor Creativiteit

Een gezonde balans tussen werk en spel is ook essentieel voor de emotionele welzijn. Met hobby's en een creatieve uitlaatklep zal uw geest voeden en inspireren om grote dingen, buiten het rijk van de bezetting te realiseren. We hebben allemaal talenten, en het is belangrijk om uw creatieve kant op welke wijze kan dit zich uiten stimuleren.

Intuition

Een 'gut feeling' is iemands vermogen om intuïtief dingen die niet zijn zin tastbaar. Dit is een poweful innerlijke kracht die je hebt en kan worden ontwikkeld. Het wordt alleen maar sterker als je het toelaat om u te begeleiden. Het zal tot je spreken op manieren die je open bent, of tijdens de meditatie, stille momenten alleen, of met zachte duwtjes in je dromen 's nachts. Luister goed. Als je het te volgen, zal het altijd leiden u langs het pad van welzijn.

Deze checklist combineert een balans van lichaam, geest en ziel doelen te bereiken. Wanneer gevolgd, zul je merken dat je geniet van je leven, het gevoel enorm tevreden en misschien zelfs blij. Is dat niet wat welzijn is over Restaurant  ?;