5 manieren om een ​​nieuwe start kunnen maken met Journaling

In het nieuwe jaar, iedereen maakt resoluties, genieten van de mogelijkheid om af te stemmen op nieuwe doelen, om te gooien de oude en serieus aan de slag op het bereiken van hoop en dromen. Het is een goed moment om uw journaling praktijk te revitaliseren, als goed.

En er is een bonus! Je kan heel goed vinden dat door de uitvoering van een aantal nieuwe tweaks in journaling, je tegelijkertijd toegang tot de energie om andere doelen die je zijn ontgaan bereiken.

1. Kopen nieuwe voorraden.

Er is iets voldoening over het starten met een schone lei en een georganiseerde bureau. Een nieuwe notebook, een betere lamp, een reeks van verleidelijke pennen – elk van deze kan je sensatie in journaling laden.

Het is niet veel van een stuk aan dezelfde tactiek toepassen op andere doelen: een nieuwe blender zal uw dieet veel meer draaglijk te maken; een nieuwe outfit zal gaan naar een vrolijke ervaring te werken; een nieuw paar sneakers joggen zal inspireren.

2. Plan uw schema.

Als iets dat je in de eerste plaats voor jezelf alleen, journaling kan gemakkelijk op de tweede plaats om andere verplichtingen leven. Injecteren uw praktijk met hernieuwde toewijding door het zorgvuldig plannen op voorhand als je wil dagboek. Stel een planning op basis van de dagen en tijden wanneer het makkelijkst voor u zal zijn, en dan vast te houden.

Zo vaak de grootste moeite met enige inspanning is net begonnen. Eenmaal begonnen, het werk neemt op een eigen leven. Maak een schema en voorbij het begin, en momentum bouwt. Willen afvallen, een taal leren, het vinden van een baan? Een schema is de sleutel tot succes.

3. Vergeet niet om jezelf te snijden wat speling.

Hoewel je vastbesloten om door te volgen, zal uw inspanningen worden gedwarsboomd als je niet zorgen voor contrasten. Voordat journaling, neem een ​​20 minuten lopen door de buurt, raakte een yogales of niet jumping jacks in uw woonkamer om uw bloed pompen te krijgen. Dagboek schrijven is sedentair, en het profiteert enorm van contrasterende krachtige activiteit

Op dezelfde manier, toewijding aan de voordelen van de rusttijden te oefenen; toewijding aan het leren van de voordelen van incidentele hersenloze entertainment; en er is niets als een vakantie feest voor uw inzet voor dieet te vernieuwen.

4. Stel doelen.

Uw tijdschrift is een geweldige plek om te toveren en ambachtelijke doelen voor persoonlijke en professionele ontwikkeling. U kunt afzonderlijke tijdschriften wijden aan verschillende persoonlijke doelen: een tijdschrift kunnen zich richten op het verkennen van je kindertijd, de andere op het werk kwesties, andere op je liefdesleven. Bepaal wat u wenst te onderzoeken in de komende maanden, en te organiseren voor de vooruitgang.

Ook journaling doelen kan je een weg naar andere doel vervulling te verlichten. Willen maken van een carrière dit jaar veranderen? Plannen van de stappen voor het bereiken van dat doel. De wens u gelukkiger waren? Stel incrementele doelen te bereiken in de tijd, en let op uw wensen materialiseren.

5. Maken voortgangsrapportages.

Volg uw eigen vooruitgang door herlezen uw journaalposten om de paar weken en jezelf af te vragen vragen over de doelen die je hebt ingesteld. Geef jezelf te ondersteunen en stimuleren zo veel mogelijk, en geniet van het leren en openbaringen.

Op dezelfde manier, pauzeren af ​​en toe te waarderen hoe ver u bent gekomen met je oefenen, studie, carrière groei, of welke andere uitdagingen je gezicht is een onmisbaar onderdeel van het voortdurende succes
.