Veranderen 3 Bad overtuigingen over je lichaam

Een van de meest gestelde doelen aan het begin van het jaar is, "Ik ga in een betere vorm te krijgen en te beginnen met het eten gezonder" - ". dieet en lichaamsbeweging" aka

Maar de kloof tussen goede voornemens en concrete resultaten kan lijken enorm, vooral als het gaat om het verzorgen van onszelf.

In het werken met mensen, kom ik over een aantal gemeenschappelijke verkeerde overtuigingen. Ik noem ze onjuist, omdat ze niet goed werken.

Mensen komen te zitten in hun paradigma zonder te beseffen dat hun denken is wat is het creëren en bestendigen van het probleem.

Hier zijn 3 voorkomende verkeerde opvattingen en stelde manieren om te schakelen naar een betere denken.

misvatting # 1:

".. Ik wil niet egoïstisch te zijn Alles en iedereen is belangrijker dan ik"

Ahem ... neem me niet kwalijk? Dat klinkt heel nobel en onbaatzuchtig, behalve ... het is niet. Het is eigenlijk het tegenovergestelde. Hoe kun je van enig nut voor de mensen en de dingen die je zegt zijn belangrijk als je run down, uitgeput, en op de rand van de burn-out?

Wanneer het leven is uit balans en je zet je eigen welzijn op een laag pitje, maar gaat vaak gepaard met dingen zoals stress eten, gewichtstoename, uitblazen knieën, uitputting.

Je energie en de focus worden vervolgens verschoven naar het blussen van branden. Waar is de aandacht nu?

Ironisch genoeg, het is aan u, anderen niet.

De verschuiving:

Je moet voor jezelf zorgen van goed gebruik en service zijn aan die van je houden. Laat me opnieuw zeggen ... je moet voor jezelf zorgen.

Als u het niet doet, wie dan wel?

Je lichaam is het gereedschap om alle andere gebieden van uw leven, met inbegrip van de zorg voor anderen te vergemakkelijken.

Met preventief onderhoud te verzorgen van deze prachtige geschenk dat je hebt gekregen. Het is een noodzaak voor een leven van evenwicht en welzijn

misvatting # 2.

"Als ik blaas mijn dieet (regime), kan ik net zo goed gaan all the way."

Dit is het alles of niets paradigma. Dit geloof suggereert dat als je een misstap maken, is het rijbewijs volledig verwen uzelf en zelfs stoppen met de hele zaak.

Deze slecht idee plaatst u op een perfectionist koord. Wanneer het niet lukt om jezelf te balanceren op dat mager touw, het alternatief is een lange, harde en pijnlijke val.

Het creëert ook de overweldigende illusie dat je alles tegelijk moeten veranderen of je bent niet echt iets te veranderen op alle.

De verschuiving:

Houd het cultiveren van een visie op een fit en gezond persoon over je leven.

Dit kan onder meer dagen dat je niet kan raken uw hoogste cijfer, maar je kunt ruimte voor afdwalen van het pad en dan sturen meteen weer op te hebben. (Ja, je bent op een pad, niet een touw).

Ik heb een vriend die meer dan £ 100 verloren. Hij gebruikt in de All or Nothing paradigma te leven. Het natuurlijk niet werken, omdat hij alleen was gewicht toeneemt met die strategie.

In plaats van falende en uitschelden zichzelf, terwijl de consumptie van een ander liter ijs, zou hij gewoon weer zijn gezonde gewoonten, zelfs binnen hetzelfde uur. . Hoe meer hij het deed, hoe beter hij

Dit is een meer evenwichtig en lange termijn aanpak van de transformatie ... niet succesvol te noemen

misvatting # 3:.

"Ik heb alle tijd van de wereld om te beginnen met het verzorgen van mezelf. Ik zal het op een dag."

Ik ben er zeker van dat dit te zien in zwart-wit maakt het erg duidelijk dat het een verkeerde veronderstelling.

Hoewel mensen weten het niet waar is, ze nog steeds kunnen leven in deze fantasie.

De waarheid is ... we hebben niet alle tijd van de wereld. We hebben een beperkte bestaan ​​op deze aarde met lichamen die leeftijd en daling.

Als je in ontkenning en uitstel, je eigenlijk zeggen dat je zal wachten op een crisis om uw hand te dwingen.

De verschuiving:

Hier krijg je een meer realistische en waarheidsgetrouw aanpak van uw leven. Realiteit onder ogen zien.

Wilt u goed te leven, zich goed voelen, en een verschil maken in deze wereld? Dan moet je nu iets te doen, niet eens. Je lichaam kan niet wachten op een dag.

Mijn vriend die verloor meer dan £ 100 besloten om niet te wachten op een hartaanval of beenamputatie om hem te dwingen om te veranderen. Integendeel, hij proactief gemaakt incrementele verschuivingen die smolt pond weg en jaren toegevoegd aan zijn leven.

Er is geen regel dat je alles in één keer te veranderen. Maar hoe te beginnen met een ding van dit jaar?

Wat zou een uitvoerbaar, krachtige en positieve verandering die meer gezondheid en welzijn in je leven zou brengen in 2011 zijn?

Begin waar je bent ... en ... start Nu
.