*** De Heck met New Year's resoluties: Maak een lange termijn plan voor je leven

Deze maand &'; s nieuwsbrief is een gids voor het ontwikkelen van een lange termijn plan voor je leven. Elk jaar, velen van ons besluiten dat don &'; t lijken te houden. Dit komt omdat ze zijn kortzichtig en niet geworteld in een lange termijn plan en richting aan je leven. Mijn doel in deze gids is je aan het denken en plannen op basis van wat je wilt van je leven in de toekomst en het stellen van doelen en strategieën nu om er te krijgen.

In mijn dertien jaar van het werken met organisaties in strategische planning Ik gebruikte een proces op basis van vijf belangrijke vragen. Deze zelfde 5 vragen kunnen worden gesteld van onszelf als we een lange termijn plan voor ons leven. De vijf vragen zijn:

* Wie zijn wij?

* Waar staan ​​we nu?

* Waar willen we heen? Wat willen we bereiken?

* Hoe komen we daar?

* Hoe kunnen we onze vooruitgang te meten?

In deze gids zal ik u voorzien van informatie en hulpmiddelen om elk van deze vragen te beantwoorden voor jezelf. De gids is niet uitputtend, want er zijn vele manieren om elke vraag te beantwoorden, maar dient om een ​​deel van de fundamentele manieren om elke vraag kan worden verkend bieden

Vraag 1:.? Wie ben jij

Een van de belangrijkste manieren om te bepalen wie je bent is om je levensdoel te ontdekken. Het ontdekken van je leven doel betekent focussen op de essentie van wie je bent. Als u zich richten op het zijn wie je bent eerst, dan het bevrijdt je om te doen wat je wilt doen, waarmee je hebt wat je nodig hebt. Het levensdoel wordt een anker voor alles wat we doen en streven naar
• Leven doel is de reden waarom we op deze planeet. Het is het ding dat we zijn bedoeld om te bereiken, het geschenk dat we zijn bedoeld om te brengen
• Je leven doel is uw doelstelling of intentie en iets in de richting die u nastreeft. Het is de persoon die je wilt zijn, of het soort leven dat je wilt leiden
• Met een beknopte verklaring van uw algemene doel in het leven kan een enorme hulp bij het bepalen van wat je wilt zijn. Een effectieve doel verklaring vertelt u wanneer doelen of gedragingen zijn ontspoord
• Het is de rond-de-klok, vierentwintig uur per dag, elke-dag-van-je-leven uitdrukking van wie je bent als je het bereiken van uw volledige potentieel
• Wanneer je “ op doel, &"; je wordt voldaan. Dit betekent dat u een bijdrage leveren en een verschil maken
• Met je doel stevig in het achterhoofd, kun je van moment tot moment keuzes met echte integriteit te maken.

Doel van het Leven Oefening Heb Op dit moment besteden vijf minuten het opstellen van een verklaring van een zin het doel van je leven. Als u wilt, vraagt ​​jezelf met deze vragen
• Wat moet ik streven naar
&bull?; Wat is het doel of doel van mijn leven
&bull?; Wat is het belangrijkste resultaat dat ik wil in mijn leven
&bull?; Wat ben ik bepaald of opgelost te bereiken met mijn leven?

Hieronder volgen enkele voorbeelden doel verklaringen:
• Mijn doel is om te leven, leren, liefde en lachen
• Mijn doel is om een ​​prachtig leven hebben en te drastisch bij te dragen aan de kwaliteit van het leven op aarde
• Ik ben van plan om financieel onafhankelijk te worden en te verhogen gelukkige, gezonde kinderen
• Ik zal in harmonie leven met de hele schepping
• Mijn doel is om een ​​aanwezigheid genezing in de wereld
• Mijn doel is om het welzijn van mijn familie te bevorderen
• In mijn leven, ik zoek het lijden los te laten en anderen te dienen
• Mijn levensdoel is om een ​​volleerd, beroemde pianist
• Ik streef ernaar om evolutionaire verandering bevorderen en een katalysator voor groei

​​Vraag 2: Waar ben ik nu
Het tweede deel van het planningsproces is om te bepalen waar je nu bent en dit betekent dat de waarheid te vertellen over jezelf. Hierdoor kunt u schuur uw oude huid klaar om jezelf en je toekomst opnieuw door middel van het stellen van doelen en het afleggen van verantwoording voor hen te zijn.

Manieren om de waarheid te vertellen over jezelf
vertellen jouw waarheid is eng. Veel mensen zijn bereid om te gaan mijl uit van hun manier om de waarheid te vermijden. Op die manier vermijdt u de pijn die wordt geleverd met de waarheid te vertellen. Hoewel ontkenning kunnen werken op de korte termijn om dingen te kijken goed, op de lange termijn, ontkenning houdt je van de mogelijkheid tot verandering — het houdt je vast in onze problemen, plantensappen je energie en kunnen achterlaten als u uitgeput. Ontkenning is een strijd en een worsteling inhoudt weerstand. En hoe meer je iets te weerstaan, hoe meer het meestal vecht terug. Het vergt moed om diep graven en laat je open te stellen voor de waarheid. En terwijl het vertellen van de waarheid zou kunnen kwetsen, het opent de deur naar methoden die u kunt gebruiken om effectief te maken, blijvende veranderingen in de kwaliteit van uw leven te verbeteren

1) Stop shaming en de schuld te geven. De meeste mensen zien zelfevaluatie als een negatief proces, maar er is een alternatief. Je kunt leren om schande te zien of de schuld als overbagage en gewoon leg ze opzij. U kunt erkent en zelfs spijt van je fouten en tekortkomingen tijdens het volledig accepteren van jezelf. U kunt beginnen te werken met uw lijst van zwakke punten door hen te vieren. U kunt houden en accepteer jezelf en nog steeds werken heel moeilijk te veranderen

2) Vergeef jezelf. Een krachtige manier om van schaamte tot acceptatie is om jezelf te vergeven. Voordat het beoefenen van nieuwe vaardigheden en nieuwe manieren van zijn, it &'; s het verstandig om het huis schoon te maken. U don &'; t nodig hebt om jezelf te verslaan voordat je opnieuw uitvinden jezelf. U kunt volkomen eerlijk met jezelf te zijn en, tegelijkertijd, wees voorzichtig. Terwijl het toelaten van je fouten, kunt u uzelf trakteren met zorg. Immers, iedereen maakt fouten

3) loslaten van het verleden, maar van leren. Je kunt focussen op wat je hebt geleerd van je verleden, zonder verstrikt te raken in het herhalen van je fouten. U kunt een manier om verder te gaan zonder rot over het verleden het gevoel te ontdekken. U kunt de manier waarop de dingen veranderen zonder boos over de manier waarop dingen zijn geweest te zijn. Het verleden is voorbij. Er is niets wat je kunt doen om het verleden te veranderen. Het is ook belangrijk voor u om te laten gaan van wie je was en wat je deed in het verleden als dat niet is wat je ernaar streeft om in de toekomst. Dit betekent dat je moet geloven dat je kunt veranderen en mdash; u kunt deelnemen aan nieuwe manieren van zijn en doen. Het verleden is handig in het tonen van je dingen die je niet wilt herhalen en in het verkennen van lessen die je hebt geleerd dat nuttig zijn bij het maken van veranderingen in de toekomst kan worden

4) Zie uw angsten. We hebben allemaal en ze zijn verantwoordelijk voor het houden van ons terug. Om je angsten te identificeren die u nodig hebt om aandacht te besteden en uitgegroeid tot een waarnemer van jezelf. Je moet letten op wat je fixeren op en wat je negeren, hoe je oordelen over situaties en hoe u andere &' interpreteren; s gedrag en de interne dialoog die gaande is als de angst toeslaat. Je nodig hebt om uw mindset- weten vooral patronen zoals geleerd pessimisme of hulpeloosheid en andere beperkende of negatieve eigen verklaringen. Mindset is gebaseerd op uw core overtuigingen. Als je zegt dat je bang bent, daaronder is een geloof je hebt over jezelf- Ik ben niet bekwaam genoeg, goed genoeg. enz., of een geloof over de wereld - er is te veel concurrentie, mensen won &'; t graag wat ik te bieden, enz. Als je kunt loslaten van angst kun je jezelf loslaten op krachtige manieren.

5) Beoordelen en zie het verband tussen sterke en zwakke punten: Het is gemakkelijk voor ons om te praten over onze zwakheden, maar bouwen op uw sterke punten kunnen net zo waardevol als het toelaten van je zwakke punten zijn. Als je negeren uw sterke punten, je jezelf bedriegen. Het vieren van uw sterke punten kan je moreel stimuleren en geven je de energie die nodig is om langdurige problemen aan te pakken. De meeste mensen plaatsen sterke en zwakke punten in afzonderlijke, niet verwante categorieën. Een andere manier om ze te zien is als zijnde nauw verwant. Vaak de dingen over jezelf dat je bestempelen als zwakke punten zijn gewoon voorbeelden van het nemen van uw sterke punten te ver. Een persoon met een passie voor de organisatie kan geobsedeerd met de details worden en het zicht van de algemene doelstellingen verliezen. Een persoon die goed luistert kan vergeten over zijn eigen gedachten en gevoelens te spreken. Dit zijn slechts een paar voorbeelden. Het punt is om te onthouden dat uw activa en passiva kunnen allemaal deel uit van dezelfde persoonlijke account.

6) Ontdek uw bereidheid om te veranderen en bedreigingen om te veranderen:
Weten uw niveau van de bereidheid tot verandering is de sleutel in vooruit met elk plan je schrijft. Er zijn veel theorieën over de bereidheid tot verandering en zelfs enquêtes naar de bereidheid te beoordelen. In het algemeen kun je belangeloos zijn, beraadslaagt, ontwerpen, doen en vervolgens de verdediging van de verandering. Wanneer je ongeïnteresseerd u don &'; t geloven dat je kunt veranderen of dat het de moeite waard is en alle plannen zal mislukken. Wanneer u beraadslaagt u verzamelen van informatie, het beantwoorden van vragen, en erkennen dat verandering nodig is. Wanneer u het ontwerpen van je van plan bent een paar kleine veranderingen, denken voordelen opwegen tegen de kosten, van plan over hoe om te bouwen in nieuw gedrag en werken aan je houding en mentaliteit te veranderen. Als je aan het doen bent u het maken van een duidelijk engagement, je gedrag te veranderen en het zien van de voordelen. Wanneer je verdedigt je steken met die veranderingen op de lange termijn, voortdurend bezig om meer veranderingen aan te brengen, het overwinnen van obstakels in de weg en het verdedigen van je keuzes aan anderen. Andere belangrijke aspecten om de bereidheid te verhogen voor verandering worden aan een steunregeling om je heen te creëren, moet realistisch opvattingen over wat je kunt bereiken, en je grenzen kennen.

U moet ook de belangrijkste bedreigingen die je blokkeren van het bereiken van je te identificeren doelen en het krijgen van het pad dat u wilt. Twee daarvan zijn energie drainers, die de vitaliteit zuigen uit je dagen en onvervulde, of soms niet erkend, moet

Energie opvangbakken: Er zijn twee soorten energie drainers-Muggen en Lijden
? De kleine ergernissen of muggen van je leven zijn de kleine dingen die je borstel uit of negeren, maar zijn de dingen die zich ophopen om je energie te halen. Dit zijn dingen zoals rommelige kasten die u te houden van het vinden van dingen, een ongeorganiseerde werkplek, een overvolle zolder, een auto die een olie-verandering nodig heeft, of een onvoltooid project. De ophoping van deze kleine dingen kunnen enorme energie drainers geworden.

? De grote of chronische klachten zijn het lijden van je leven. Deze creëren spanning en menigte en je bent echt bewust van hoe ze verminderen de kwaliteit van uw leven. Lijden kan zijn zaken als uw personeel is niet goed opgeleid, zodat je niet kan delegeren, dat je geen tijd om vakantie te nemen of quality time met uw echtgenoot te hebben, heb je gestopt met trainen, of uw kinderen hebben meer aandacht en structuur dan kunt u geven

Tot je pakken deze energie drainers en binden losse eindjes, zal je niet de energie om veranderingen door te voeren en de stok met een plan

onvervulde behoeften:.. behoeften zijn verschillend van wil en verlangens en ze kunnen situationele zijn. Iedereen heeft behoefte aan, maar als uw behoeften wordt voldaan u don &'; t echt denken over hen. It &'; s de onvervulde behoeften die je vooruitgang belemmeren. Hoe weet je dat je een onvervulde behoefte? Wanneer u een behoefte die niet wordt voldaan kun je gefrustreerd voelen, gekwetst, boos, teleurgesteld, angstig, en soms leeg. It &'; s die diepe gevoel dat er iets isn &'; t recht. Aandacht besteden aan wanneer je deze emoties te ervaren en je bent op het spoor van een onvervulde behoefte

algemeen Needs vallen onder 4 categorieën:. Needs voor Veiligheid: Voorbeelden zijn veiligheid, bescherming, financiële stabiliteit, orde, plicht, duidelijkheid, eerlijkheid. Behoeften aan macht en invloed: Voorbeelden zijn gezag, rijkdom, perfectie, controle,
erkenning, lof, invloed, de moraal, de zichtbaarheid. Behoefte aan Prestatie of

eindtermen: Voorbeelden zijn mdash van &; maken, resultaten te bereiken, uit te voeren, verantwoordelijk, geestelijk, te druk, te bereiken rust, naar streven. Behoeften Relatie, Relatie, Aansluiting: om be- geluisterd, hield, aangeraakt, hielp, waardeerden, aangesloten, inbegrepen, centraal in een groep.

Begin om te verkennen en te identificeren je onvervulde behoeften, zodat je doelen rond het krijgen van die behoeften voldaan en in het algemeen, meer succesvol in het bereiken van je doelen kunt ontwerpen

Vraag 3:. Waar wil ik te gaan, wat wil ik bereiken?
Op dit punt ben je klaar om een ​​aantal doelen te stellen zijn. En je bent waarschijnlijk afvraagt, heb ik echt al het werk doen op de eerste twee vragen te beantwoorden voordat ik zelfs gestelde doelen. Het antwoord is ja, want als je dat niet doet, niet alleen zal je niet gemotiveerd zijn om uw doelen te bereiken, zul je niet doelen die zijn echt haalbaar en waaraan u zich volledig zal inzetten in te stellen.

Stap 1: Stel een aantal lange termijn doelen voor de toekomst
In je geest &' te ontwerpen; s oog, zie je jezelf in de toekomst. Voor het moment, alsof die tijd, geld en middelen zijn niet een probleem in het maken van die toekomst werkelijkheid. U kunt deze factoren later overwegen. Voor nu, laat uw fantasie werken zonder beperking. Sta jezelf toe om de toekomst te creëren uit het niets. Beschrijf de voorwaarden die u &'; graag bestaan ​​in uw bedrijf, familie, gezondheid en gemeenschap in ongeveer 10 jaar — dingen die je wilt bereiken. Schrijf deze lange termijn doelen alsof ze nu bestaan. In detail beschrijven wat je &'; re doen, zien en voelen als je staat in dat de toekomstige plaats. Maak de doelstellingen zo specifiek kunnen zijn. Voorbeelden kunnen zijn: “ Ik zal werken in een carrière die brengt me voldoening &" ;, “ Ik zal het geld om mijn kinderen naar school &" ;, of “ Ik zal tijd doorbrengen internationaal &" reizen ;. U don &'; t wil een ton van de doelstellingen op lange termijn, meestal 5-7 dat de verschillende domeinen van je leven, zoals carrière, liefde, familie, gezondheid, geld, milieu, enz.

Stap 2 te pakken hebt : Beschrijf de huidige
Nu, een beschrijving van de huidige als het gaat om de gewenste toekomst in principe, een verklaring van waar u zich op nu ten opzichte van elkaar lange termijn doel. Wees eerlijk. Als uw lange termijn doel is om te kunnen reizen minstens 4 keer per jaar, vertel dan de waarheid over hoeveel je doet dat nu.

Stap 3:. Link de toekomst naar het heden door het instellen van een aantal van 3 tot 5 jaar (mid-point) en één jaar (korte termijn) doelen

In deze stap, je &'; ll werk achterwaarts van uw lange termijn doelen om uw geschiedenis te schrijven. Eerst zul je een aantal van 3 tot 5 jaar goals (mid-point goals) voor elk van uw lange termijn doelen die je naar de toekomst op lange termijn doelen zal bewegen te schrijven. Wanneer de meeste mensen van plan, beginnen ze aan de huidige en project vooruit in de tijd. Bij de planning van strategisch, begin je op de toekomst en achteruit te werken in de tijd, naar het heden. Bijvoorbeeld, als je lange termijn doel is om te reizen ten minste vier keer per jaar, je 3 tot 5 jaar het doel kan zijn om te kunnen twee keer per jaar reizen. Als uw lange termijn doel is het werken in een carrière die vervult, dan is uw 3 tot 5 jaar het doel kan zijn om een ​​bedrijf dat je gepassioneerd over te beginnen.

Nadat u 3 tot 5 jaar doelen te stellen, dan moet je een jaar doelen die je zal leiden in de richting van de mid-point doelen te stellen. Je moet een paar één jaar doelstellingen voor elke 3 tot 5 jaar het doel te hebben. Dus, als je 3 tot 5 jaar doel is om een ​​bedrijf dat u over, dan is een deel van je een jaar doelen kon ldquo zijn en passie beginnen, om mijn passies &" ;, &ldquo te identificeren, om de stappen die nodig zijn om een ​​ondernemer &" geworden identificeren; of “ om potentiële markten te onderzoeken en te definiëren doelgroep &" ;.

U dient opnieuw te onderzoeken uw mid-point en korte termijn doelen. Elke 6 maanden tot een jaar te evalueren waar u zich op in het plan en veranderingen te maken als dat nodig is. Plannen moeten flexibel zijn omdat het leven onvoorspelbaar kan zijn.

Het schrijven van goede doelen is belangrijk, of ze zijn op lange termijn, midden-punt of korte termijn doelen. Doelstellingen moeten specifiek, meetbaar, bruikbare, goed te doen en tijdig zijn. Hieronder vindt u enkele tips voor het schrijven van goede doelen en het maken van een plan

Verklaar uw doelen op een positieve manier. Positief-gestelde doelen zijn vaak duidelijker en meer uitnodigend dan negatief vermeld. Terwijl negatieve doelen duidelijk maken wat u te geven, positief gestelde doelen wijzen op de voordelen die u &'; ll krijgen. Dus in plaats van het schrijven, “ Ik zal stoppen met roken, &"; je kunt schrijven, “ Ik zal een rookvrije leven, &" te leiden; “ Ik zal schone longen die vrij zijn van nicotine zijn, &" hebben; of “. Ik zal zonder tabak &" zijn; In plaats van “ Ik zal niet te veel eten, &"; je kunt schrijven, “ Ik zal een optimale hoeveelheid voedsel te eten voor mijn lichaam, &"; of “ Ik zal genoeg voedsel eten om voldoende energie te leveren en houd mezelf op een ideale lichaamsgewicht &"; Sommige psychologen geloven dat je onderbewustzijn niet negatieve woorden zoals het niet en nooit kunnen verwerken. Als dat &'; s waar is, dan is “. Ik zal niet te veel eten &"; wordt vertaald als “ Ik zal veel eten &"; — met duidelijk verschillende gevolgen voor je leven

Voeg een time-lijn:.. Geef jezelf vervaldagen voor het bereiken van je doelen. Een tijdslijn om uw doelen te voegen is een manier om uw niveau van betrokkenheid te verhogen. Veel mensen melden dat als ze voegen tijd lijnen, hun doelen plotseling meer haalbaar geworden. Er zijn verschillende opties voor de vermelding van tijd lijnen.

“ Ik zal dit doel door (datum) te bereiken &";
“ Ik zal dit doen tot (datum) &"; Restaurant “. Ik zal dit doen van (datum) tot (datum) &";.

Als de tijd lijn lijkt onwerkbaar zodra je het opschrijven, dan gewoon veranderen. Zelfs wanneer een eerste keer lijn blijkt uit base, het wordt ons begonnen de richting te kiezen voor een meer accurate één
450
prioriteiten toe:. Niet alle doelen die u maakt net zo belangrijk zijn. Het vervullen van een aantal van hen zal meer waarde te creëren voor u dan het vervullen van anderen. Om het meeste uit uw inspanningen te krijgen, prioriteiten toekennen. Er zijn verschillende opties hier ook. Bijvoorbeeld, elk van de volgende uitspraken signaleert een niveau van prioriteit, gaande van de laagste tot de hoogste
• “ Ik kan dit doel te bereiken &"; In dit geval, je van het idee en wil je het doel in je leven te plannen omvatten. Acht u het een mogelijkheid. Toch, terwijl je denkt dat het doel is een goed idee, je &'; re niet gebonden aan het krijgen van het voldongen
• “ Ik wil dit doel &" te bereiken; Deze woorden tonen aan dat het doel is iets wat je wenst, zelfs iets wat je gepassioneerd over bent. Het doel is iets dat &'; s aantrekkelijk en aantrekkelijk voor u, maar niet iets wat je &'; re bereid om te garanderen als nog
• “ Ik ben van plan om dit doel &" te bereiken; Het woord plannen onthult een hogere mate van betrokkenheid dan macht of wilt. Terwijl een plan is niet een garantie, het is een doel dat &';. S waarschijnlijk worden bereikt
• “ Ik beloof om dit doel te bereiken &"; Beloftes vertegenwoordigen het hoogste niveau van betrokkenheid. Uw woorden hebben het gewicht en de stevigheid van een huwelijk gelofte. In feite, u en' re zeggende: “ U kan absoluut op mij rekenen om dit gedaan. I &'; ben bereid om het spel mijn reputatie in het. Ik geef u mijn woord &"; Luisteren naar deze zinnen kunnen onthullend zijn.

Stap 4: Schrijf uw plannen: Er &'; sa zeggen: “ Een doelpunt duidelijk omschreven is een doel halverwege bereikt &";. Schrijven is een hulpmiddel voor het verkrijgen van precisie. Schrijven helpt ons ook niet vergeten onze plannen en delen deze aan anderen. “ Een plan dat &'; s ongeschreven is geen plan helemaal, &"; zegt Peter Drucker, de bekende management consultant. Hoewel je plannen om een ​​hoog niveau van ontwikkeling kan nemen door simpelweg het creëren van beelden van een gewenst resultaat of piekeren ideeën in je geest, uw plannen worden nog krachtiger wanneer u schrijf ze op. Schrijven kunt u uw denken te zien. Schrijven handelingen om het proces van denken naar beneden, zodat u ontbrekende schakels en staat ideeën nauwkeuriger kunnen leveren vertragen. It &'; s moeilijk om te weten wat je echt denkt, totdat je het ziet op papier

Voor sommige mensen, het proces van het schrijven lijkt een plan in steen te stellen.. Als dit waar is voor u, maar overwegen je plan een eerste editie of een ruwe schets. Een schriftelijk plan is een onthullend beeld van een mens die leeft, beweegt en verandert voortdurend. Elk plan is onderworpen aan eindeloze verbetering. Professionele schrijvers produceren vaak drie tot 10 ontwerpen van een artikel. Uw leven plan kan gaan door veel meer als je veranderen en groeien

Vraag 4:.? Hoe kom ik daar
Nu dat u een schriftelijk plan met duidelijk gestelde doelen, uw werk is om die te bereiken doelstellingen en het werk van het plan. De volgende stappen zullen u helpen om op koers te houden om uw doelen te bereiken.

Stap 1: Naleven van het doel
De kracht van uw inzet bepaalt vaak de mate van succes je zal hebben in het bereiken van je doelen. Als u uw verplichtingen te versterken, noteer een lijst van voordelen die voortvloeien uit het bereiken van elk doel. Denk aan fysieke, sociale, geestelijke en economische voordelen. U kunt de hoeveelheid extra tijd die u &' lijst; ll hebben, het extra geld dat u &'; ll maken, de extra boost van energie die je &'; ll ervaring, of de toegevoegde betekenis en de voldoening die het bereiken van het doel toe te voegen aan je leven. Frequente herinneringen aan deze voordelen kan een lange weg in het houden van uw inzet niveaus gaan hoog

Stap 2:. Plan een aantal strategieën
Om effectieve strategieën te creëren voor het bereiken van je doelen, te beginnen door het genereren van een lijst van dingen die je moet doen om hen te bereiken. De strategieën die je kiest moet voldoen aan een aantal criteria:
? Zij moeten een hoge kans dat ze zullen leiden tot de doelen gekozen.
? Zij moeten worden gebaseerd op het werk dat u bij het bepalen van wie je bent en waar je nu bent
deed? Ze moeten degenen die hebben gewerkt voor anderen, of dat &ldquo zijn; deskundigen &"; zeggen zal werken om het doel te
bereiken? Zij moeten in staat als gepland-je kunt eigenlijk dit gedaan moeten worden uitgevoerd.

U kunt elke strategie breken in actie stappen en dan kun je een vervaldatum toe te voegen voor het nemen van elke actie. Kortom, ga je het pad naar je doelen door het nemen van “ kleine stapjes &"; — acties die zijn eenvoudig, klein, en beton. U wilt snel succes te ervaren, zodat je gemotiveerd te blijven, dus kies gedragingen die u direct kunt implementeren. En vergeet niet dat het vinden van docenten, trainers, klassen, boeken en trainingen ook nuttig zijn bij het plannen van een strategie om gewoontes te veranderen kunnen zijn.

Stap 3: flexibele plannen of Life is complex en er is geen sure-fire recept voor het bereiken van een doel. Dit wetende kan eigenlijk geven u een gevoel van vrijheid en beheersing. Herinner jezelf eraan dat er meerdere wegen naar elke bestemming. Dit geldt vooral wanneer onze doelstellingen zijn complex, waarbij veel mensen. Het leven zit vol verrassingen! Dit wetende, kunt u uzelf de frustratie van het nemen van een lineaire benadering van het bereiken van een doel. Misschien heb je &'; re gek van recepten en stap-voor-stap instructies en u wilt uw levensplan benaderen op dezelfde manier. Geen probleem. Gewoon experimenteren met de strategie om ten minste vijf verschillende wegen één van doelen-plan A, B, C, D en F. De pad je uiteindelijk kiezen kan een combinatie van alle vijf zijn.

Stap 4: Bouw in beloningen
Sommige mensen ervaren vroege “ overwinningen &"; van de planning. Ze beginnen aan een groter gevoel van de keuze en controle, de sterke stijging van de energie die wordt geleverd met het bereiken van het gewenste resultaat, en nog veel meer beleven. Deze voordelen worden vaak genoemd intrinsieke beloningen - ze vloeien rechtstreeks uit het doen van de taak van de planning. Degenen die je plezier geven, zelfs al zijn ze niet een natuurlijk gevolg van de planning, maar kunt u ook gebruik maken van extrinsieke beloningen &mdash maken. Voorbeelden zijn het krijgen van een massage na ongeveer 4 keer een week of gaan hebben gewerkt aan een film na het bereiken van een verblijf op uw wekelijkse budget

Stap 5:. Verander je gewoonten
merendeel van de tijd bereiken van de doelen in uw plan is zo simpel als het leren om water te vervangen voor een frisdrank of het organiseren van uw papieren dagelijks. Overname van uw leven gaat over de overname van uw gewoonten — het maken van eenvoudige, kleine veranderingen in je gedrag en je overtuigingen.

Er zijn veel mogelijke benaderingen voor het veranderen van een gewoonte. De drie-stappen-strategie die volgt heeft het voordeel dat het eenvoudig en mdash;. En krachtige

Naleven
veranderen publiekelijk verklaren uw bedoeling om een ​​nieuw gedrag te nemen. Vertel alle belangrijke mensen in je leven over de verandering die je van plan bent te maken. Zet dat verandering schriftelijk door het maken van een formeel contract met jezelf. Door het maken van een toegewijde belofte, zal de volgende twee stappen te zorgen dat de belofte wordt gehouden

Het opzetten van een feedback-systeem Heb je een manier om jezelf te vertellen hoe goed je &';. Re houden van uw inzet. Bijvoorbeeld, kon u een grafiek met ruimte voor elke dag van de week te maken, noteer hoeveel keer in de week de nieuwe gewoonte beoefend of noteer in uw agenda. Als u wilt stoppen met het onderbreken van anderen kon je mensen vraagt ​​om u te vertellen als je ze hebt onderbroken. Een andere manier om jezelf feedback is om foto's &mdash creëren, grafieken, diagrammen, en overig visuele hulpmiddelen — dat het optreden van een gedrag in de tijd weer te geven. Een gemeenschappelijk formaat is
tekenen een grafiek die tijd op de X-as en evenementen of acties op de Y-as staat. Heb Zeg dat je wilt een nieuwe gewoonte van het opslaan van vijf procent van uw take-home verwerven betaalt elke maand. Met behulp van een grafiek, kunt u visueel uw vorderingen bij het verwerven van deze gewoonte tonen

U kunt ook een dagboek gebruiken als een spiegel van jezelf om te ontdekken hoe goed je &';. Re doen in het veranderen van een gewoonte. Eenvoudige lijsten in je dagboek kan wonderen verrichten. Als u de gewoonte van klagen laten vallen, maar een lijst van het aantal klachten u elke dag spreken. Wilt u meer bedreven in het maken van beloftes worden, dan log elke belofte in uw dagelijkse journaal en dan een keer per dag of week, bekijk de lijst om te zien hoe goed je &'; re houden van deze beloften. Samen met dit, kan je jezelf een dagelijkse “ klasse &"; op uw algemene vooruitgang in het veranderen van de gewoonte. U kunt ook uw vooruitgang op een muur kalender op te nemen. Als het helpt, koop een grote kalender met foto's of afbeeldingen u genieten en hang het op een prominente plaats.

Oefenen, oefenen, oefenen
Geef jezelf de tijd en neem het gemakkelijk op jezelf. Gewoonten kan jaren duren om te ontwikkelen, en ze kunnen niet zomaar veranderen. Het zou veel van de praktijk te nemen. En vergeet niet dat je fouten kan maken zonder het opgeven van uw inzet te veranderen. Don &'; t schoppen jezelf wanneer je naar beneden. Kicking onszelf als we niet aan onze verplichtingen te houden kost veel tijd en energie: “ Zoals gebruikelijk, ik vergat vandaag &" uitoefenen;. “ Ik verloor mijn zelfbeheersing weer, nadat ik beloofd dat ik niet zou van &'; t &"; Dat &'; s energie die je kunt kanaliseren in de aanneming van een nieuwe gewoonte plaats. Wanneer je gedrag valt kort van uw bedoelingen, maar let op de werkelijkheid, zonder schaamte of schuld. Dan kunt u weer aan het beoefenen van het nieuwe gedrag. Als u begint met schaamte en schuld kunt u een vicieuze cirkel van het verslaan van jezelf voor de mislukking te starten. Het zou zoals- &ldquo kijken; Niet alleen drinken twee frisdrank vandaag — ik kreeg echt boos over en ik ben zo teleurgesteld in mezelf &"; Reacties als deze alleen maar toe te voegen een andere laag van verwijt aan het probleem en uw inspanningen om te veranderen belemmeren.

Stap 6: Implementeer uw plan
Nu dat je weet wat je wilt en hoe het te bereiken, kunt u het uitvoeren van uw plannen met succes! Voor ideale resultaten moet uw plannen afhangen van acties die u controle. Als uw doelen te bereiken, hangt af van de acties van andere mensen, zou je jezelf voor mislukking. Wanneer u in de controle van de uitvoering van uw strategieën, zijn toegewijd aan uw doelen, zijn gewapend met alternatieve cursussen van de actie en belonen je voor vooruitgang en het nemen van kleine stapjes, kunt u op koers te blijven voor het creëren van verandering.

Vraag 5: Hoe kan ik mijn vooruitgang te meten
Niet alleen is het belangrijk om het opzetten van een systeem om dagelijks te voorzien en wekelijkse feedback over de uitvoering van uw strategieën en acties. Het is belangrijk om manieren om uw algehele vooruitgang naar uw doel te meten en om te weten wanneer deze doelen zijn bereikt. Meting van de vooruitgang betekent jezelf te vragen, wat zal ik in staat zijn om te zien of voelen of wat anders zal zijn wanneer dit doel wordt bereikt. Het is belangrijk om te weten als je het bereiken van de korte en mid-point doelen die leiden tot uw lange termijn doelen. Als u niet het bereiken van uw korte termijn doelen dan moet u misschien heroverwegen of implementeren van een nieuwe strategie.

Het vinden van manieren om het bereiken van een doel te meten kan krachtig zijn. Voor elk doel dat u hebt geschreven, schrijven een aantal van de manieren waarop je zult weten dat je dat doel &mdash hebben voldaan; dit zijn zogenaamde indicatoren. Begin selecteren indicatoren voor uw doelen door het identificeren van de specifieke, waarneembare prestaties (en) of wijziging (en) die u zal vertellen of elk doel is bereikt. Vraag jezelf af hoe je kunt zien of een doel is bereikt. De volgende vragen zullen u helpen beginnen uw indicatoren te definiëren.
* Wat is het doel eruit wanneer het zich voordoet?
* Hoe weet je dat het is gebeurd?
* Wat zie je?
Bij de selectie van indicatoren, moet u ook vragen:
* Wat heb ik nodig om te weten
* Met wat precisie moet ik weten
* Wat kan ik gemakkelijk laten zoals "onbekend"

Bijvoorbeeld, als je doel is om je passies te identificeren voor een mogelijke carrière te veranderen dan is uw indicatoren kunnen zijn:
? Ik voltooide een oefening te identificeren mijn passies
? Ik volledig beschreven elke passie
? Ik prioriteit mijn passies
? Ik identificeerde een passie die is gekoppeld aan een specifieke carrière veld

Hieronder vindt u enkele tips voor het schrijven van goede indicatoren:
* Indicatoren moet waarneembaar en meetbaar zijn. Bijvoorbeeld, je doel is “ vergroten mijn gevoel van eigenwaarde &"; en uw indicator is “ Ik voel me goed over mezelf &" ;. Deze indicator is moeilijk te meten en op slechts een herformulering van het doel. Een betere indicator kan zijn “ Ik bezighouden met positieve zelf praten minstens drie keer per dag &' ;. En u kunt dit document op een kalender of tijdschrift.
* Indicatoren moet ondubbelzinnig zijn. Termen als “ substantiële, &"; “ aanvaardbaar, &"; en “ adequate &"; die onderworpen zijn aan interpretatie zijn niet specifiek. Een voorbeeld is: “ Ik ben het uitoefenen van een adequate hoeveelheid tijd per week &" ;. Streefcijfers (“ Ik ben te oefenen ten minste 45 minuten, drie keer per week &";) betere indicatoren, omdat ze zijn eenduidig ​​
* De indicatoren moeten een tijdschema te geven.. Aangezien uw doelen termijnen, uw indicatoren moet ook. Het kan waar zijn dat niet elke indicator vindt plaats op hetzelfde moment en dat is OK.
* Indicatoren moeten geldig zijn. Met andere woorden, de indicator van de meest directe en nauwkeurige meting van het doel te voorzien.
* Indicatoren moeten duidelijk zijn. Dit betekent dat iedereen uw doelstellingen en indicatoren kunnen lezen en gemakkelijk te begrijpen hen- als, dit is logisch.
* Indicatoren moeten nuttig zijn. Uiteindelijk moet indicatoren geven u nuttige feedback over de vraag of u uw doel hebben ontmoet. Het is handig als sommige van toepassing op meer dan één doel en als je genoeg over de indicator die u zal werken om dit te bereiken schelen.

Wees voorzichtig met het meten van de werkelijke doel en niet alleen de prestaties, en het gebruik van meer dan één indicator per doel.