Het oxymoron van verandering

We horen veel over verandering. “ Om dingen te veranderen, moeten we een aantal dingen &" ;. veranderen “ De krankzinnigheid is om te geloven dat als je blijven doen dezelfde dingen die je een ander resultaat &" krijgen ;. We horen “ oefening baart kunst &" ;. Maar als we blijven oefenen dezelfde fouten over en weer dat we gewoon beter in het maken van die fouten. Beter te begrijpen, het is “. Perfecte praktijk maakt perfect "

Wij denken dat de verandering is het antwoord, maar ik ben te ontdekken in mijn eigen persoonlijke leven, dat te veranderen is iets wat ik weerstaan ​​evenals iedereen om me heen . De groei is iets wat we allemaal te omarmen. We willen de tuin groeien, merken we hoeveel de kinderen zijn gegroeid, willen wij onze relaties te verdiepen (groeien) en we willen een betere vriendschappen (groei) we willen dat onze super fonds om te groeien .

Als er iets in je leven dat je op zoek bent om te veranderen — uw gezondheid, uw werk, uw financiële situatie, je gewicht, je relatie, wat dan ook - laten we kijken naar het groeien in plaats van “ verandering &"; die kan een negatieve “. Wie je bent nu niet goed genoeg – is niet aanvaardbaar &"; is de connotatie van “ je nodig hebt om te veranderen &" ;. Mijn overtuiging is dat “ nu ben je al goed genoeg, en je morgen zal meer dan je nu bent. De reden dat ik denk dat je meer dan je nu bent is omdat je zal blijven groeien en kaizen is het wonder dat gaat u in staat stellen om echt te groeien perfect, voor eens en voor alle &" ;.

We zijn geprogrammeerd om te geloven dat verandering is een "battle" — je moet van “ vechten &"; moeilijk om te winnen, dat verandering eist strijd en offer. Dit is de reden waarom we ons verzetten tegen verandering zo veel. Maar de groei is iets dat van nature gebeurt als in de juiste omgeving. Alleen en paar dingen groeien “ plotseling &" ;. Ze gaan door de metamorfose van de groei (verandering) elke dag steeds meer dan ze waren de dag ervoor. Het woord op deze geleidelijke groei proces te beschrijven heet “ kaizen &" ;. Het is een woord uit Azië, waar onze zoon woont. Iedereen die gebruik maakt van kaizen kan je vertellen dat deze groei verandering is moeiteloos, eenvoudig en onvermijdelijk.

Het geheim en de wetenschap van kaizen
Het geheim van de macht kaizen is het feit dat hij in de hersenen in een veel slimmer heel anders, en oneindig veel meer effectieve manier dan innovatie doet. En door dit te doen, het is. Het is een oxymoron.

In wezen, kaizen ontwapent angst reactie van de hersenen. Bijvoorbeeld, in plaats van te gaan op een dieet om £ 10 verliezen zoals we hebben gedaan in het verleden, verloor het gewicht en krijgen het dan allemaal terug (pijnlijke negatieve waarschuwing naar de hersenen), we zijn gewoon het aanpassen van onze opvattingen over het soort voedsel we eten, hoeveel we eten en waarom we eten. Toen ik leren om lief te hebben en mezelf te waarderen, wil ik kijken na mijn “ tempel &"; – mijn lichaam. Ik wil mijn &ldquo belonen; tempel &"; voor het geven mij de energie die het doet alles wat ik wil, ik wil mijn &ldquo belonen bereiken; tempel &"; voor het geven van me het uithoudingsvermogen en de verbeelding om nieuwe artikelen en programma's te maken.

Als we belonen of iemand te herkennen of willen dank zeggen dat we altijd op zoek naar dingen die we weten zal worden gewaardeerd door die persoon. Op dezelfde manier, toen ik mijn lichaam beloon ik wil het iets dat ik weet dat het zullen waarderen en profiteren van te geven. Dus ik don &'; t belonen met een enorme triple dip ijsje, die duurt slechts op de smaakpapillen voor een paar seconden, maar op mijn heupen jaren, maar in plaats daarvan met een mooie verse fruitsalade en een klein bolletje ijs of bij voorkeur yoghurt. Mijn lichaam waardeert het en op zijn beurt prachtig presteert voor mij weer. In plaats van het activeren van de angst dat ik ga worden beroofd en verhongeren, kaizen "tenen" eromheen, de presentatie van ideeën voor verandering op een manier die bijna smelt de weerstand van de hersenen en maakt het onmogelijk om het niet te doen wat je wilt doen .

Kort nadat u start met kaizen, je hersenen begint om nieuwe zenuwbanen creëren. Het is als de groeven in de ouderwetse record. Het is als het programma op de computer. Druk op deze knop automatisch gekozen pagina of het programma komt. In feite, je hele nieuwe mentale software die automatisch stuwt u naar de verandering die je zoekt, zonder enige angst of weerstand van uw kant te ontwikkelen! Het is niet moeilijk om een ​​extra groene groente op je bord te introduceren en vermindering van de hoeveelheid van een hogere waarde koolhydraten. Het is niet moeilijk om te nemen een kleine serveren in plaats van een grote dienst. In plaats van 2 sneetjes brood, hebben één. In plaats van boter of margarine op brood, zet een gezond alternatief of niets. In plaats van volle melk, neem skimmer. In plaats van het eten van een grote dessert, ik heb een kleinere. Ik vind dit niet om af te vallen, maar om mijn lichaam te waarderen en te zeggen dank aan het voor het geven van me zoveel energie en zulke goede gezondheid te doen.

Zonder te proberen, zonder eens echt over na te denken, zal je automatisch de stappen en acties die u de resultaten die u zoekt te krijgen. Je groeit in deze nieuwe persoon.

De voordelen van kaizen zijn echt geweldig. Het idee is diepgaand en toch zo eenvoudig om te beginnen met de toepassing ervan. U zult merken dat, zonder zelfs maar te beseffen je het doet, je het creëren en onderhouden van wijzigingen die u misschien te moeilijk of zelfs onmogelijk eerder hebben overwogen. In plaats van te denken dat ik moet gaan naar de sportschool en uit te werken voor een uur en ga dan voor een lange wandeling, richt ik me op wat beweging elke dag, elk uur opstaan ​​uit de computer, en met een mooi gedeelte en een paar run op de plek ongeveer 5 minuten. Werkt voor mij - een beetje vaak! Door het hebben van een fles water op het bureau en een prachtige kristallen glazen, kan ik door zo veel water, door gewoon nippen weg elke keer als ik stoppen om het bewijs te lezen, neem een ​​slok. Voor je het weet, wordt de fles water gegaan. Gewoon door simpelweg beginnen met kleine dingen te doen in de richting die je wilt groeien!

Simpelweg door het begrijpen en toepassen van deze voorheen weinig bekende Japanse techniek, kunt u iets kunt veranderen en een doel dat u wilt bereiken, zonder hoe moeilijk het is geweest voor u in het verleden. En je kunt het doen met vrijwel geen inspanning of moeite dan ook. Zo kunt u:

• VEROVEREN UITSTEL — zelfs als het een uitdaging die je hebt moeite om je hele leven &ndash te overwinnen; beginnen met iets wat de taak gaan doen. Breek de taak in kleine maten bits en werken aan dat beetje een beetje op een moment. Stok met dat beetje tot je het en de trots die je voelt als je de voltooide taak, spoort u aan de volgende kleine taak te voltooien. . Nog een ding - Vier elke prestatie

• ELIMINEER SCHULD — zelfs als je hebt pijnigde tot grote credit card rekeningen en kan niet zien een moment dat je ooit zult in staat zijn om hen te betalen – beginnen met het betalen van kleine extra bedragen uit de hoogste rente creditcard schulden eerste. Wanneer dat men tot 0, neem het geld dat je met behulp van af te betalen die kaart en beginnen met de aflossing van de volgende kaart, en blijf dat doen totdat je uit de schulden. U kunt een nieuwe business te creëren en zet hem in een bloeiende winst machine of uit de baan sleur en beginnen te ervaren ware vervulling

• WORD RIJK — zelfs als je hebt gevonden het onmogelijk om geld te besparen of te bouwen rijkdom – beginnen door er 10% weg in een investering spaarrekening. Door het verkrijgen van de schuld of kan dan het opbouwen van een aanzienlijke besparingen zonder ooit een gevoel van worstelen of offeren. Let op waar alle kleine stukjes van verspild geld gaan en die toevoegen aan uw beleggingsfonds

• Een meer evenwichtig leven — zelfs als je niet kunt zien geen manier om je tijd en energie te herverdelen. Begin door het uitgeven van 10 minuten in de ochtend net in meditatie en dankbaarheid voor uw gezegend leven. Gaan doen wat je liefde — zelfs als je niet weet wat het is of kan me niet voorstellen hoe het ooit uw belangrijkste taak &ndash zou kunnen worden; elke week gereserveerd tijd om te ontspannen en te genieten van uw hobby. Pak de telefoon en bel slechts een oude vriend en een praatje voor slechts 10 minuten. Schema een massage om de zorg voor jezelf

• GEWICHT VERLIEZEN — zelfs als je een hekel dieet en zijn nooit in staat vast te houden aan een gewicht-verlies programma vóór &ndash geweest; vergeet de diëten, beginnen met het eten gezonder voedsel – voedingsmiddelen om je energie en vitaliteit geven en klare levensmiddelen te zeggen dank u aan uw lichaam. In vorm een ​​beetje op een moment door het doen van een kleine oefening – misschien gewoon strekt zich uit tot de benen tijdens het kijken naar uw favoriete tv-show — zelfs als je het gevoel dat je geen tijd om een ​​oefening routine te passen in je leven, en nog minder verlangen om het &ndash doen; begint elke dag met een paar stukken.

• END slechte gewoonten VAN MAKEN VERVANGING goede gewoonten - zoals roken — zelfs als je hebt geprobeerd over en weer zonder succes – zie je jezelf in een gezond lichaam, ga naar buiten en haal diep adem en adem langzaam 10 keer. Doe je armen om je heen en zeg tegen jezelf dat je liefde en waarderen van jezelf en al het goede dat je doet voor jezelf en anderen. Eenvoudig vast te stellen en onderhouden van die eenvoudige, maar moeilijk te stok-met gewoonten zoals flossen, drinkwater, en het eten van vijf groenten en fruit per dag door langzaam te beginnen

• HEAL BESCHADIGD RELATINSHIPS met dierbaren, dat door het veranderen van de manier waarop u denkt over die persoon leek niet meer te repareren. Zet jezelf in hun schoenen en de dingen zien vanuit hun perspectief. Een beetje minder veroordelend en een beetje meer vergevingsgezind. Genezen een schijnbaar gebroken huwelijk en herontdekken de liefde die waren gezien als voorgoed verdwenen. Ik deed het en ik weet dat je kan ook

• De lijst kan gaan en op, want het feit is, is er geen grens aan wat de macht kaizen heeft gedaan of kan doen. Gewoon beginnen met het vinden van manieren om langzaam te beginnen en dan te bouwen als je gaat en je zult versteld staan ​​van de afstand die u hebt afgelegd. De reis van 1000 mijl begint met de eerste stap.
In mijn coaching praktijk, heb ik de mannen en vrouwen uit alle lagen van de bevolking keek naar het gebruik van de geheimen van kaizen gemakkelijk, moeiteloos bereiken van de soorten doelen die sommige mensen dromen en werken in de richting van hun hele leven zonder ooit te bereiken.

Soms innovatie kan en doet het werk. Soms is het verslag van de dokter die zegt dat je 3 maanden te leven als je don &'; t stoppen met roken kan het alarm dat je stopt in je tracks zijn. En wanneer dat gebeurt, het is geweldig. (Jammer dat het moest zo ver voordat er iets gebeurde gaan) echter Innovation waar we nemen grote, ingrijpende stappen om verandering te bewerkstelligen is beangstigend.

Innovatie faalt niet als gevolg van zwakke wilskracht of een gebrek aan discipline. Het is eigenlijk simpel biologie. Meer simpel gezegd, de gedachte van verandering ontbrandt angst. Wanneer u presenteren een innovatie (in de vorm van een groot, intimiderend doel of dramatische routine verandering) naar je hersenen, een reeks van complexe neurologische processen zijn in gang gezet die werken tegen de realisatie van de verandering.

Innovatie triggers het alarm mechanisme in de sectie amygdala van de hersenen dat bekend staat als de vecht-of-flight. Omdat de vecht-of-flight is bedoeld om u in staat om fysiek te ontsnappen gevaar, het effectief sluit alle niet-essentiële functies van de hersenen, met inbegrip van creatief denken.

Dat kan een goed idee zijn als de bron van angst is een gevaarlijk dier of een auto careening naar u toe. Je wilt niet iets in de weg van uw instinct om te bewegen te krijgen. Maar als de bron van angst is iets radicaal veranderen van uw dieet, het vinden van een nieuwe baan, of elimineren van tienduizenden dollars in de schuld, het instinct om te draaien in de tegenovergestelde richting is de meest contraproductieve wat je kunt doen. En toch is het instinct om te lopen is alles wat je kunt verzinnen!

Dat aanscherping in je borst ... dat gevoel van bevroren – verlamd - die montage gevoel van paniek en angst ...... als je hebt nagedacht over een "big thing" je moest doen - dat &'; s het lichaam in reactie. Het is niet alleen een gevoel; het is deze complexe biologische /neurologische proces op het werk. In een zeer reële manier, ben je verlamd! Dit is de reden waarom innovatie leidt zo vaak op een mislukking en kaizen zou de betere manier om te gaan. Kies groei - de Oxymoron van Verandering - in plaats van tegenover de angst voor verandering. Zoals de natuur het bedoeld, als je jezelf een jaar vanaf nu, zal je dat £ 10 lichter, krijg je een beter mens te zijn, zult u een betere gesprekspartner te zijn, zult u in staat om geld te besparen en je zal betere relaties te hebben. Waarom? Want je hebt uitgegroeid tot hen. Je hebt de persoon geworden. Kaizen
.