Stop de Splatter! Hoe om uw aandacht Reclaim en meer gedaan te krijgen

Heeft u ooit de hele dag thuis als er &' geweest; s niets in de koelkast?

U opent de deur. Je poke je hoofd. Je hum een ​​deuntje en rond te kijken. Je zucht. Je pakt een handvol pijnboompitten. Je gaat terug naar je bureau

Ongeveer een uur later, je &';. Re honger.

Dus je terug naar de koelkast gaan en kijken weer. Niets nieuws is verschenen. Je trek sommige zwarte olijven, leg ze op een schotel, en ga terug naar je bureau

denkt u, “. Ik moet gaan en iets te eten &"; Maar u don &'; t.

Een deel van jou is ervan overtuigd dat een oplossing zal verschijnen. Misschien een Sous Chef komt aan je deur.

Ongelooflijk, dit doesn &'; t gebeuren.

Uiteindelijk &'; re terug in de koelkast. Je kijkt in. Dan moet je de deur te sluiten, oplopen tot het graan kast en pak een handvol Kashi ...

Wat gebeurt er in dit scenario is dat je eet de hele dag, maar je nooit het gevoel tevreden. Door 05:00, u &'; re Strung Out, onvervuld, en je vraagt ​​je af waarom

Here &'; s waarom:.

U aten. Maar je nooit echt gevoed jezelf.

Dit doen we precies hetzelfde met onze aandacht. We ploeteren in willekeurige dingen. Maar we nooit echt verplichten tot niets.

Ik noem het Attention ploetert. It &'; s als je gedachteloos en halfslachtig splatter uw aandacht op niet-activiteiten. Maar je nooit volledig in te zetten

dit onthouden:. Uw aandacht uiteindelijk voedt je. Het voedt je hart en je geest. Daarom is het &'; s zo belangrijk om op te merken wat je je aandacht te geven. Dit is ook de reden waarom laat spetterde aandacht die u onvervuld. Je hebt nooit echt voeden je

De meest voorkomende aandacht ploetert boosdoeners zijn.
- E-mail
- Mobiele telefoons
- Clutter
- Facebook
- Televisie
- eindeloze Google zoekt

Als u gevoelig voor aandacht ploetert zijn, hier zijn zeven manieren om jezelf te voeden en meer gedaan te krijgen

1 – Niet meer dan drie prioriteiten voor de dag

Er &';. Is maar zoveel dingen die je kunt doen in een dag en nog steeds genieten van de dag. Maak er een gewoonte van de uitgaven vijf minuten per nacht te beslissen wat een ding dat je wilt gedaan krijgen de volgende dag. Vraag jezelf, “ Als ik volbrengen maar één ding morgen, die één ding me het meest gelukkig &" zou maken?;

2 – Ken de taak voordat je gaat zitten op de computer.

Dit is een must. Wanneer u don &'; t dit te doen, kun je verdwalen in de miljoenen niet-items die elke computer te bieden heeft.

taken toewijzen. (dwz “ Reinig e-mails &";) Wijs tijden. (&"; Van 01:00 tot 2 pm&";) stoppen zodra de eindtijd komt.

3 – Maak een einde aan de activiteiten die lekken

Maak een lijst van “. Lekkende &"; activiteiten, en stop het lek door het plannen van deze activiteiten. (In tegenstelling tot hen te laten nemen over je dag.)

Bijvoorbeeld, in plaats van te laten e-lek over je hele dag - de hele dag elke dag - schema e-mail als een activiteit op een bepaalde tijd elke dag. Elke activiteit moet een huis &ndash hebben; een ruimte voor de voltooiing ervan.

Zo niet, je jezelf opgezet voor een volledige dag van splatter

4 – Hefboomeffect uw kleine plakjes van de tijd

It &';. S gemakkelijk op te zoeken op de klok en zie dat je hebt, laten we zeggen, 45 minuten voor een afspraak en denken, “ Nou, ik don &'; t de tijd hebben om alles doen wat aanzienlijk. Dus, ik denk dat ik &'; ll ga gewoon op de lijn &";

Maak van uw denken rond! Leren constructieve dingen te passen in kleine plakjes van de tijd. It &'; s verbazingwekkend wat je kunt voltooien in een korte gerichte stukje van de tijd

5 &ndash!; Gebruik je intentie.

Voordat u een activiteit te beginnen, stelt een intentie voor die activiteit. Plan uw gewenste resultaat en hoe je wilt voelen tijdens de activiteit. Dit is de ultieme daad van creativiteit

6 – Ontdoen van iets dat doesn &'; t voeden je

Inkomende e-mail, groep e-mails, tijdschriftabonnementen, nieuws aggregaat feeds, TiVo, lidmaatschappen, ongelezen boeken …

De lijst van inkomende spullen gaat maar door.

Krijg je leven op orde. Te ontdoen van iets dat doesn &'; t voeden je. Als u zich abonneert op, vraag jezelf af waarom. Start het loslaten van spullen.

Door dit te doen een ding heeft me geholpen om een ​​huis en kantoor omgeving die gezond en heilig is te creëren. Meedogenloos over het houden van het inkomende materiaal tot een minimum

7 – Wees aanwezig in uw down-time.

Als u een dutje te doen, een dutje. Wanneer u een zaterdag uit, echt het opstijgen. Don &'; t brengen de dag geobsedeerd over de dingen die je zou moeten doen. Schakel de computer. Ga uit van uw kantoor. Ga weg.

Volledig losmaken van al het voor de lol is noodzakelijk. Plus, zal dit toelaten om terug te keren met hernieuwde energie en aandacht
 !;