Wat kunt u doen met 15 minuten

De ene uitdaging hoor ik de meeste van mijn klanten is dat ze don &'; t genoeg tijd in hun dag. Echter, ze meestal neem een ​​“ alles of niets &"; benadering van dingen gedaan krijgen. Dit is niet realistisch, omdat de meeste van ons don &'; t heeft grote delen van de beschikbare tijd om knock-out grote projecten in een klap. Een meer realistische aanpak is om chip weg bij grote taken in de kleine stukjes van de tijd die we hebben beschikbaar (zie mijn eerdere blog posting over dit onderwerp). Om dat te doen, moeten we de projecten eerst neder te breken in kleinere onderdelen. Dan, als een klein segment van de tijd weergegeven (zoals wanneer we &'; re wachten op de spreekwoordelijke pot water aan de kook) kunnen we een kleine taak aan te pakken

Net als velen van u, I &'; m. Vaak uitgedaagd door een non-stop schema. Echter, toen ik mijn geest om het, ik &'; ben verbaasd over hoeveel ik kan krijgen bereikt in nog slechts 15 minuten. Twee sleutelbegrippen me helpen te profiteren van deze 15 minuten tijd oases. De eerste is het instellen van een timer: ik het voor 15 minuten en daag mezelf om zo geconcentreerd als ik kan te krijgen zo veel gedaan als mogelijk voordat de timer afgaat. De tweede is het bijhouden van een lijst van snelle taken, zodat bij een klein deel van de tijd doet beschikbaar komen, kan ik verwijzen naar de lijst en neem iets doelgericht volbracht.

Bijvoorbeeld, gebruikte ik te worstelen met het vinden van tijd om te schrijf mijn blog of mijn maandelijkse nieuwsbrief totdat ik nam de strategie van het maken van kleine stukjes van de tijd. Ik zou de eerste vijf minuten brok besteden bepalen van welk onderwerp om over te schrijven en het bedenken van de titel. Dan chip ik weg bij elke stap: het schrijven van elke zin, het bewerken, het vinden van een geschikte foto, spellingscontrole, etc. totdat voordat ik weet dat het artikel is klaar om te gaan

U kunt dezelfde techniek toepassen op. het organiseren van projecten. Je mag niet een blok van de enkele uren zal duren om een ​​bepaalde kamer te organiseren, maar als je besteden 15 minuten per dag op, over een periode van tijd dat de kamer zal worden georganiseerd. . En dat &'; s zeker een beter resultaat dan ook niet starten omdat u don &'; t heeft een blok van meerdere uren beschikbaar

Hier zijn enkele ideeën van wat je zou kunnen bereiken in 15 minuten:

Laundry: Leeg de droger, vouw alle items en zet ze in manden op basis van hun eigenaar; soort vuile kleren en zet een lading in de wasmachine; opgeborgen een wasmand kleding

Mail:.. Ga door de dag &'; s mail en beslissen over de volgende actie die u nodig heeft op elk punt te nemen

Planning: Plan uw dag, week , of vakantie

Energizing:. Maak een wandeling rond het blok; doe wat yoga of strekken; heffen sommige gewichten; mediteren; naar bed gaan eerder dan normaal

Reading:. Ik schijn nooit om tijd te maken voor dit, dus ik &'; ve begonnen met de vernietiging van 15 minuten aan het eind van mijn dag tot een hoofdstuk van een boek lezen, een tijdschriftartikel , of scan een paar pagina's van de krant

Schrijven. Stuur uit een lang verwaarloosde dank u nota; de week &' te bereiden; s boodschappenlijstje; stuur dan een kort bericht om iemand te laten u &' kennen; re denken van hen

Calling:.. Zorg dat telefoongesprek &'; ve vermijden

Aansluiten: Tijd doorbrengen met een kind, familielid of vriend

De-verrommeling. Reinig een aanrecht of tafel (of een deel ervan); schoon uit een lade; schoon uit een boekenplank; reinigen van uw tas, portemonnee of aktetas.

Er zijn tal van andere dingen die je kunt doen in 15 minuten. Ga je gang, stel de timer, en laat me weten wat je &';... Heb ontdekt, je kunt bereiken

Ik wens je eenvoud, harmonie en vrijheid