Hoe kunt u uw geheugen te verbeteren en voelen zich meer Organized

Een oud Chinees gezegde verklaart dat “ de lichtste inkt is beter dan de beste herinnering &"; En er &'; s een goede reden voor! Vertrouwen op je geheugen kan lastig business

Als u denkt over het feit dat:.

Je wordt blootgesteld aan meer informatie in één dag dan een goed opgeleide individuele leven in de 18e eeuw aangetroffen . in een mensenleven

U moet tot 80.000 gedachten per dag

U wordt gebombardeerd met 4.000 berichten per dag in uw omgeving

It &';.. geen wonder dat je vergeet dingen

Als u vindt dat u &';!. re een beetje scatterbrained, hier is hoe u uw geheugen te verbeteren en voelen zich meer georganiseerd

1) Memory Fitness

Er zijn veel van de redenen waarom je iets kon vergeten, maar veel van de voorkomende oorzaken van geheugenverlies te maken hebben met hoe goed je voor jezelf zorgen. Stress, ongezonde voeding, slaaptekort – allemaal leiden tot slecht functioneren van de hersenen. Door het verzorgen van uw algehele conditie, je &'; ll ook het verzorgen van uw geheugen &';. S fitness

2) Memory Routines

Men zou kunnen stellen dat de herhaling is saai. Echter, als een gewone routine u heeft geprogrammeerd om altijd …

Maak kennis met je beste vriend in de sportschool elke maandag, woensdag en vrijdag om 630AM

Bel je moeder op 02:00 elke zaterdag..

Betaal uw facturen op de 15e van de maand

… dan heb je &'; re meer kans om te onthouden wat er gedaan moet worden of waar u moet zijn, en wanneer

3) Geheugen Cues

Het plaatsen van een notitie bericht op uw badkamerspiegel, instellen. een horloge alarm om een ​​uur een pieptoon voor een grote afspraak, en merkt en controleren to-do &'; s in uw agenda, het creëren van pop-up herinneringen in uw e-mail – het zijn allemaal voorbeelden van populaire geheugen cues. En zij en' re populair omdat ze &'; re eenvoudig, en ze werken

4) Memory Techniques

Klinkt ingewikkeld? Geweldig nieuws! Veel van deze technieken die je leerde als kind, als alliteratie. Een elementaire voorbeeld van alliteratie zou ldquo zijn &; Susy verkoopt zeeschelpen door de kust &"; Natuurlijk, dat &'; s niet waarschijnlijk om u te helpen als een volwassene. Zoiets als “ Family vrijdag, &"; “ Menu Plan maandag, &"; of “ Tweemaandelijks Bills &"; is nuttiger de volwassene.

Een ander type geheugen techniek vereniging U mentaal iets koppelen aan een manier om te herinneren. Bijvoorbeeld uw favoriete radioprogramma gaat uit de lucht op 09:00 elke nacht. Wanneer de DJ borden af, die je associeert met het verpakken van lunches voor de volgende dag.

Dus de volgende keer dat u een geheugen jogger nodig hebt, probeer dan een (of meer) van de bovengenoemde methoden om uw vermogen om het herinneren stimuleren wat &'; s, wanneer &'; s, en waar &';. s van het leven

Vertel me … . wat trucs heb je
  gebruiken om u te helpen uw geheugen te verbeteren?;