BEAT zelfsabotage

“ Spreek goed op jezelf, want je diepe gedachten altijd luisteren &";

Ik herinner me een avond in een boot camp sessie, toen een collega-boot camper uit te werken naast me in geslaagd om iets ergeren mij, om het mooi te zetten ... haar self-talk, die ze verhuurd voor iedereen om van “ genieten &"; ging iets als dit:

“ o mijn god, it &'; s zo hard, it &'; s zo hard, it &'; s zo hard, it &'; s zo hard, it &'; s zo hard ... &";

Nu, als je in het midden van een interval sessie proberen om zo veel burpees als krijg je kunt in 30 seconden, laat me je vertellen, het doesn &'; t hulp. Nu, ik was niet &'; t gaat om haar te laten verwennen mijn plezier, dus ik begon te schreeuwen:

“ It &'; s zo makkelijk, it &'; s gemakkelijk, it &'; s gemakkelijk, it &'; s gemakkelijk, it &'; S gemakkelijk ... &";, dat is niet makkelijk als je nauwelijks kan ademen! Onnodig te zeggen dat ze didn &'; t krijgt veel burpees. Ik deed. Tot op de dag, ze hasn &'; t verloren enig gewicht, dat is waarom ze toegetreden tot de boot camp. Afvragen waarom?

Zie, een heleboel mensen, voor sommige vreemde reden, aandringen op het saboteren hun inspanningen in het leven. Of het nu in de sportschool, in hun persoonlijke leven, of op het werk ... ze zijn geweldig in knoeien dingen voor zichzelf, en soms ook voor anderen

“.! U kunt dat niet doen ", "Dat is veel te hard!", "Als u probeert, zul je waarschijnlijk gewoon niet sowieso &"; ...

Uitspraken als deze klinken alsof ze uit een tirannieke en wrede persoon met een missie vernietig één &'; s zelfvertrouwen. Als een vreemdeling op de straat, een vriend, of zelfs een familielid sprak je dat je niet zou waarschijnlijk van &'; t nemen. De kansen zijn zou je ze vertellen van “ sloot de F ** k up &"; en verdwalen, of erger!

Dus, waarom pesten zelf zo?

Negatieve self-talk is iets wat we allemaal bezig met op een gegeven moment. Veel van ons hebben gehoord van onze eigen ouders zelf, of elke andere, of ons verbaal misbruik.
Sinds we kinderen waren velen van ons waren bewust of onbewust geleerd dat een te vertrouwen is geen goede zaak, als het kan worden verward voor arrogantie; dat het leven is hard en zelfs als je echt hard je &' werken; ll nooit wat; dat je niet mooi genoeg of intelligent genoeg en je &'; ll nooit ...

Dan, je veranderen in een volwassen, misschien een goed opgeleid is, maar wel een die wordt verknald. Dan ontmoet je andere messed up volwassenen wier gedrag versterkt wat je jezelf toegestaan ​​om te geloven over jezelf en de wereld.

Misschien heb je een laag zelfbeeld, zelfvertrouwen kwesties, misschien heb je uitstelgedrag, of het ontbreken levenslust en richting ... en vraag me af waarom je blijft saboteren van je dromen en doelen in het leven.

Kijk, je moet heel voorzichtig zijn over wat je jezelf toestaat om te geloven te zijn.

Wat je te horen kregen of besloten om in uw hoofd wel of niet waar zijn. Dus, heel voorzichtig zijn wat je kiest om te geloven over jezelf en de wereld om je heen, want of het &';. Is goed of slecht, het zeker zal uw toekomst vorm
Wat erger is dat we meestal niet erkennen dat we hebben saboteren onze eigen inspanningen. We danken ons gebrek aan succes te ontoereikendheid. Dit, op zijn beurt, versterkt de negatieve berichten die we onszelf te voeden, en we raken in een zelfondermijnende cyclus die moeilijk te doorbreken zijn.

De verklikker teken dat je zijn het saboteren van je zelf is wanneer je tot stilstand als je te dicht bij het bereiken van je doelen, voor geen enkele rationele reden. Of als je ze te bereiken, maar dan achteruit. Net als mensen gewicht te verliezen, en zet het allemaal weer aan, of wanneer iemand verlangt om in een relatie, maar dan zijn ze in één en iets dom om een ​​break-up veroorzaken doen.

De vaardigheid, het vermogen en de wens kunnen er. Maar iets lijkt te krijgen in de manier van uw geluk.

Je overtuigingen direct uw innerlijke dialoog en de manier waarop je met anderen praten, die op zijn beurt bepaalt je acties, die op hun beurt van invloed op de resultaten.

Het is belangrijk dat voordat u op weg om je te bereiken doelen, maak je goed met jezelf en de status van uw interne aangelegenheden.

Als u het respect van anderen hunkeren, moet je jezelf eerst respecteren

Als u wilt afvallen en onderhouden voor het leven, moet je je &' geloven. re moeite waard, en geloven dat je kunt doen

Als u wilt dat een promotie, it &';.. sa goede zaak om het verlangen, en ook echt geloven dat je bent de beste persoon voor de baan

Zie, je hersenen al weet hoe om te helpen slagen, je hoeft alleen maar te krijgen uit de weg.

Gevoelens van onwaardigheid, negatieve gedachten, vooroordelen over dingen, crappy ervaringen uit het verleden, sombere toekomst voorspellingen ... zet ze allemaal samen in de kan is dat je hersenen, bewegen ze een beetje, en je hebt de perfecte cocktail voor eeuwige ellende

De waarheid is dat alleen maar omdat je “. feel &"; iets waar is, het doesn &'; t zeggen dat het waar is.

Een paar maanden geleden had ik mijn vetpercentage gemeten. Ik dacht dat ik ging 20% ​​te zijn. Mijn man, een fitness trainer, vertelde me niet dom te zijn, dat hij rekende ik zou maximaal 16% bedragen. Ik zei geen enkele manier, en dat ik voelde me alsof ik was ongeveer 20% zeker. Zoals later bleek was ik minder dan 14%!

Dus, mijn advies is dat je minder voelt en meer doen. Maar we worden beheerst door emoties. Emoties zijn het resultaat van gedachten. Dus, niet zou &'; t het een goed idee om te beginnen om daadwerkelijk denken nuttiger gedachten, denk betere gedachten, zodat je kunt krijgen om zich goed te voelen vaker, zodat je kunt krijgen op met dingen en krijgen dingen gedaan.

Zelfs de meest succesvolle en gelukkige mensen hebben kritiek, innerlijke stemmen - ze gewoon don &'; t hoort hen heel goed, of ze kiezen om ze te geloven, of ze negeren, of ze zich gewoon te vertellen om gewoon sloot de **** up, wanneer zij zich vangen denken crappy gedachten.

Wat als elke keer dat vervelende stemmetje kruipt omhoog naar de achterkant van je hoofd, je denkt over een persoon die de grootste leugen ooit verteld en hoor dezelfde liggende stem. Of misschien weet je iemand die elke keer dat ze hun mond open je “ oh daar gaan we weer, wat een lading van BS! Blah, blah, blah ... &";

Nu, kunt u de controle. Nu, wat zou je doen als je alle vertrouwen, doorzettingsvermogen, kracht en vastberadenheid die je ooit nodig zou kunnen hebben gehad
 ?;