Extra motivatie om Exercise

Sommige mensen genieten van de oefening alleen omdat het oefening; ze niet diep na te denken over de reden waarom ze genieten van het zo veel. Ze weten alleen dat het leuk is en dat het maakt ze een goed gevoel.

Er is veel onderzoek verricht waarom oefening maakt je je goed voelt. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat wanneer je je hersenen endorfine die een feel good factor bieden oefenen.

Ook lopen op een loopvlak molen in een sportschool is aangetoond dat je humeur te heffen en te helpen in de strijd tegen depressie. Persoonlijk vind ik dit soort oefening nogal saai, en ik weet zeker dat velen van u met mij op deze. Maar zelfs als je het saai, het is niet te ontkennen dat de oefening doet til je je humeur.

Veel mensen worden helemaal verslaafd te oefenen om deze reden en ook omdat de oefening is gekoppeld aan een boost in zelfvertrouwen. Je voelt je meer zelfvertrouwen en een groter gevoel van voldoening. Oefening is in feite een van de eenvoudigste manieren waarop je kunt werken aan je zelfvertrouwen op te bouwen. Je voelt je goed over jezelf als je jezelf een taak en vervolgens te voltooien die taak. Wat kan er eenvoudiger dan het instellen van jezelf een doel van te gaan voor een wandeling en dan doet het?

Uitoefening van elke beschrijving onmiskenbaar tilt je stemming en verhoogt je gevoel van eigenwaarde. Deze effecten worden versterkt natuurlijk als de oefening die je doet is iets wat je graag doet. Je zou willen tennissen, of zwemmen, doe wat tuinieren of lopen de hond. Alle oefening is gunstig.

Ik wil graag golfen. Voor mij is golf heeft een groot aantal pluspunten. Ik geniet van de wandeling, zij het alleen of met collega-golfers, en ik hou ook van de mentale uitdagingen die het spel zelf biedt. Maar de meeste van alles wat ik vind het heerlijk om in een plaats van schoonheid, en golfbanen hebben de neiging om mooi te zijn. Ik hou van de geur van het gras en de bomen, de kleuren van de bloemen, de kriskras patronen op de fairways, wanneer ze net zijn gesneden, het water en het wild leven. Ik vind het heerlijk om naar buiten en in contact met de natuur.

Omdat het buiten op een plaats die is natuurlijk op zich al een stemming versterker. Ook dit is bewezen in het wetenschappelijk onderzoek. Het is zeer verstandig dat er zou worden extra voordeel wanneer u combineren de twee. We weten dat 2 + 2 = 4.

Exercise + natuur = Groen oefening

Green oefening is de term bedacht voor de oefening die, wanneer in de aanwezigheid van de natuur wordt uitgevoerd. Er is een aantal recente onderzoek naar dit onderwerp (. Jo Barton, Jules Pretty Wat is de beste dosis van Natuur en Groen Oefening voor verbetering van de geestelijke gezondheid van een Multi-Study Analyse Environmental Science &?. Technology, 2010) waaruit blijkt dat er sprake is inderdaad een verhoogd of extra voordeel in termen van stemming en gevoel van eigenwaarde. Misschien wel het meest interessante aspect van dit onderzoek is dat de boost in zowel de stemming en het gevoel van eigenwaarde heeft plaatsgevonden binnen een zeer kort tijdsbestek -. Slechts 5 minuten

En dus we weten nu dat we onze eigenwaarde kunnen verhogen en til onze stemming in slechts vijf minuten met iets eenvoudigs als het nemen van een wandeling in een plaats die is groen en natuurlijk doen. Dat zou een grote motivator om ons allemaal zijn om eruit te komen en te oefenen. Er was een andere interessante bevinding; zijnde de buurt van water, evenals groene bladeren en gras zouden kunnen profiteren ons nog meer. Geen wonder dat ik hou van golfbanen so much!

Roseanna Leaton, specialist in hypnose mp3s voor eigenwaarde, oefenen motivatie en golf mind training.

PS Ben je benieuwd naar de vele manieren waarop hypnose kan u helpen? Pak een gratis hypnose mp3 van mijn website
.