Leer hoe te Weight Loss Motivatie vaardigheden te gebruiken

“ Gewoonte is gewoonte en niet uit het raam te worden geslingerd door een man, maar overgehaald beneden een stap op een moment &";.
-Mark Twain

Motivatie is het verlangen om dingen te doen. Het is het verschil tussen wakker voor zonsopgang naar de stoep pond en luieren rond het huis de hele dag. Het is het cruciale element bij het vaststellen en het bereiken van doelen, en onderzoek toont kunt u uw niveau van motivatie en zelfbeheersing te beïnvloeden. Dus erachter te komen wat je wilt, de macht door de hindernissen, en start zijn wie je wilt zijn.

Obesitas kost $ 270.000.000.000 per jaar, meer dan de oorlogen in Irak en Afghanistan. Meer dan 60 procent van de Amerikanen zijn overgewicht of obesitas.
Elk jaar miljoenen mensen stellen gewichtsverlies doelen voor zichzelf. Toch, de meeste mensen niet om hen te bereiken. Hoewel sommige mensen erin slagen om een ​​paar pond in eerste instantie te verliezen, kunnen de meeste niet behouden hun gewichtsverlies, en uiteindelijk wint snel terug. Mensen die moeite hebben met gewichtsproblemen lang neigen te voelen hulpeloos, niet in staat om de cyclus van overgewicht of obesitas chronische breken.

Veel mensen verstrikt raken in de nieuwste rage dieet. Amerikanen besteden meer dan $ 64000000000 per jaar op gewichtsverlies plannen en diëten
, die niet is opgenomen in de jaarlijkse kosten van obesitas. Uiteindelijk het verliezen van gewicht, net als elke andere uitdaging, gaat over het veranderen van je:

1. persoonlijke overtuigingen
   
2. lifestyle
   
3. dagelijkse gewoonten
   

   Tenzij u de manier waarop u denkt over uzelf, uw gezondheid en uw kwaliteit van leven te veranderen, kunt u de veranderingen die nodig zijn voor een effectieve gewichtsverlies niet maken

   “. Elke prestatie begint met de beslissing om probeer &";.
   -Anonymous
   

   Om uw nieuwe gezonde levensstijl te creëren, eerst moet je bereid te zijn maak een nieuwe mentaliteit en zelfbeeld rond gericht uw fysieke gezondheid.
   U moet uw gewoonten te veranderen, maar nog belangrijker je nodig hebt om je mentale houding te veranderen. Herinrichten van uw manier van denken zelf is geen gemakkelijke taak. Om deze reden, ik beveel het vinden van een soort van buiten de structuur, zoals een coach of online programma van het gewichtsverlies. Mensen die op een plan van het gewichtsverlies met sociale steun gaat meer gewicht verliezen dan mensen die op een plan van het gewichtsverlies te gaan door zelf, volgens onderzoekers van de Universiteit van Pittsburg. Het hebben van een persoon of een gemeenschap om u op koers te houden zal je motiveren om nieuwe gewoontes sneller te ontwikkelen.

   Het maken van dagelijkse gezonde keuzes begint met een diepe, brandend verlangen om beter te leven. De beslissing om gezonder, fitter, en voelen zich meer in leven kan niet worden gebaseerd op schuld, schaamte of het feit dat je broek voelt te strak. Je motivatie om goed te leven moet zijn gebaseerd op een verlangen naar een gezonder leven. Wanneer u de juiste mentaliteit, je bent in staat om te kijken naar de oefening in een nieuw licht. Het wordt iets dat je kijken ernaar uit om in plaats van als een straf. U begrijpt je niet direct resultaat te krijgen, omdat je gefocust op je emotionele relatie met het doel.

   We hebben allemaal momenten waarop we wanhopig willen afvallen, maar wanhoop niet leidt tot blijvende motivatie Het is eerder verslaan. Vraag jezelf af wat je echt wilt. Maak uw doel heel duidelijk. Stel slimme doelen die realistisch en goed ondersteund door een goed plan van het gewichtsverlies en sociale steun zijn.

   Smart doelen zijn:
   

   Specifieke
   – maak je doelen zo duidelijk en beknopt mogelijk
   Meetbaar
   – concrete benchmarks om uw vooruitgang te meten vast
   Haalbaar
   – De ontwikkeling van de attitudes, talenten, vaardigheden om uw doel te verwezenlijken
   Realistic
   &ndash maken; Je moet bereid en in staat om je doel te voltooien
   Tijdige
   – Stel een tijdsbestek om een ​​gevoel van urgentie te creëren

   Vermijd negatieve mensen. Verder dan kleinere dijen of een dunnere taille, en vraag jezelf af, wat wil je echt uit je leven? Heeft u meer energie wilt? Wil je gelukkiger te voelen? Wilt u meer succesvol te zijn in je relaties? Hoeveel gewicht wilt u verliezen? Waarom wil je dit gewicht te verliezen? Schrijf deze dingen naar beneden en lees ze dagelijks naar uw vastberadenheid om te hebben wat je echt wilt versterken.

   "De intensiever we ons voelen over een idee of een doel, hoe meer zeker het idee, diep in begraven ons onderbewustzijn, zal ons direct langs de weg naar de vervulling "
   -. Earl Nightingale
   

   Ieder van ons kan leren hoe om gezonde keuzes te maken. Overwin je onwil of overweldigende gedachten door het beoefenen van een nieuwe gezonde keuze elke dag, ongeacht hoe klein het is. Hebben een extra glas water of een wandeling. Deze keuzes kunnen helpen u op weg helpen op de weg naar succesvol gewichtsverlies en een veel beter leven.

   U bent niet uw gewoonten. Je bent groter dan ze zijn. Leer hoe u gebruik maken van deze Weight Loss Motivatie Skills
   blijvend gewicht te verliezen en het weg te houden, en leef het leven dat je altijd al van gedroomd van Madame.