5 eenvoudige technieken om los te komen

Het gebeurt aan ieder van ons op een of ander moment. We worden geplakt. We voeren een staat van lethargie. Of het nu gaat om ons werk en ons huis leven, zijn er slechts enkele dagen (en soms helaas weken en maanden), waar we het gevoel vast te zitten. We don &'; t lijken om de energie om verder te gaan hebben. We voelen de behoefte om dingen gedaan te krijgen, maar kan van &'; t vindt een korreltje momentum om het te laten gebeuren. Na een tijdje weten we dat we iets moeten doen, maar we zitten op de bank als een immobiel baksteen. Stuck.

Als dit gebeurt, bedenk dan dat het gevoel als een baksteen is uw sleutel tot het worden unstuck. Wanneer u de bakstenen technieken kunnen gebruiken - Breathe, herkennen, ingewijde, Connect en Kinesthetics - dit BAKSTEEN zal je bevrijden van je omgeving en je vooruit. Gebruikt in combinatie, ze zijn een krachtige bron van beweging terwijl de integratie zelfs een steen element zal je helpen het gevoel vast te zitten te verminderen.

Adem

Als we vastzitten, zo is onze ademhaling. Stop en merken dat je ademhaling. Is het vanuit diep in je buik of is het in je borst? Is het diep en langzaam of korte en snelle? Door actief beheersen van onze adem kunnen we losser de greep van lethargie en beginnen om meer onszelf voelen

Probeer deze oefening:. Breid uw buik langzaam waardoor de adem om de uitdijende holte te vullen. Houd de adem voor twee telt. Dan zo langzaam laat de adem langzaam uit, indien mogelijk twee keer zo uw adem. Adem in, houden, en laat vijf keer op rij minstens een keer per dag. In de tijd als je adem wordt meer natuurlijke, en zo zal uw momentum.

Herken

Focussen op wat we niet hebben, de berg van het werk voor ons, of eerdere teleurstellingen kunnen houden ons vast . Door de erkenning van het goede dat we hebben in ons leven, kunnen we ons losmaken van onze negatieve verhalen en de zorgen om ons te voorzien van de kracht om vooruit te komen.

Om te beginnen reframing uw standpunt en erkennen de goede, proberen om ofwel denken vijf (5) dingen te zijn dankbaar voor voordat u stap voet uit bed elke ochtend of aan het eind van de dag te schrijven een lijst van de goede dingen die gebeurd. Toen we los kunnen schudden uit onze angst en negativiteit, vinden we de moed hebben om stap vooruit.

Start

Vooral als we hebben grote projecten ontmoedigend voor ons, we kunnen zo overweldigd zijn en vol angst die we geïmmobiliseerd. Zoals het spreekwoord zegt, wat is de beste manier om een ​​olifant te eten? Één stap tegelijk. Kijk naar je eigen taken en projecten. Wat is de kleinste, makkelijkste stap die u kunt nemen die je vooruit zal bewegen? U don &'; t heeft aanzienlijke vooruitgang te boeken. Het doel is gewoon om wat beweging te maken.

Als u op zoek bent naar een nieuwe baan, misschien wel de kleinste stap die je in staat om zijn is op zoek naar websites die relevante posities kunnen plaatsen. U don &'; t nodig hebt om uit te vinden of een aanvraag voor vacatures. Alles wat je hoeft te doen is het vinden van de sites. Dan stel je je volgende doel om ten minste een baan voor die u kunt toepassen vinden. Je weer don &'; t moeten aanvragen, maar vinden een opening. Elke dag nemen slechts een kleine baby stap en binnenkort vind je jezelf gaan vooruit.

Sluit

Wanneer we opgerold op onze bank verstopt van de taken die ons overweldigen, we de neiging om te isoleren . Deze isolatie houdt ons gevangen. In tijden als deze, uit te reiken naar anderen. Is er een vriend die je kunt u haven &' noemen; t gesproken in een tijdje? Kunt u deelnemen aan uw collega's voor de lunch in plaats van het eten aan je bureau? Kun je naar een coffeeshop te werken in plaats van het verbergen in uw huis? De banden met het menselijk ras te beginnen weer te voelen als jezelf.

Kinesthetics

Krijg je lichaam in beweging! Hou je van yoga? Vind je het leuk om te lopen? Kun je een paar jumping jacks doen? Beweeg je spieren, het verhogen van uw hartslag, en gewoon iets om je lichaam te nemen uit een statische positie te doen. Het verplaatsen van uw lichaam kan de spinnenwebben te schudden uit je hoofd. Don &'; t denkt dat je te committeren aan een groot trainingsprogramma. Raak je tenen een paar keer per dag. Doe een paar stukken. Park verder weg toevoegen van een beetje meer aan uw wandeling. Vergeet niet dat uw lichaam is ontworpen om te bewegen. Als je laat je lichaam te doen wat het natuurlijk wel, het kan u helpen om uw wens om te handelen in de rest van je leven te vernieuwen
.