Bent u klaar voor Derek Jeter's Blauwdruk uw resultaten te verbeteren

De meeste mensen hebben geen idee van de gigantische capaciteit we meteen kunnen bevelen als we ons richten al onze middelen voor het beheersen van een enkel gebied van ons leven. Anthony Robbins

Wat er werkelijk gebeurt wanneer een all-star atleet niet speelt om zijn potentieel? Derek Jeter, kapitein en infielder voor de New York Yankees, wordt geconfronteerd met dat exacte situatie. 2010 was zijn slechtste seizoen ooit, daalde van Hall of Fame prestaties onder het gemiddelde raken.

Jeter is een buitengewone voetballer sinds 1996, toen hij werd benoemd Amerikaanse Liga Rookie van het Jaar. Zijn statistieken zijn een bewijs van zijn prestatie potentieel. Hij beschikt over de fysieke mogelijkheden voor excellentie.

Is leeftijd een factor? Misschien, maar niet noodzakelijk. Veel atleten de prestaties te verbeteren met de leeftijd te wijten aan een combinatie van wetenschap en ervaring. Wens gepaard met een sterke bepaling heeft de capaciteit om typische fysische beperkingen ten aanzien van leeftijd overwinnen.

april was een trage start, maar hij beschikt over de mogelijkheid om te draaien.

Focus en de resultaten zijn direct gecorreleerd. Proberen om uit de buurt van vorig seizoen &' krijgen; s prestaties blijft het probleem verergeren. Vermijden is niet de beste aanpak. Het houdt je in een strijd.

Veel is te winnen van een slechte smaak met slechte prestaties toen benaderd op de juiste manier. Vorig jaar &'; s prestaties bevat een schat aan waardevolle informatie. Nadenken over de strijd van vorig jaar voor een grotere diepte van zelfinzicht kunnen bijdragen aan de prestaties doorbraak.

Woning op het verleden is niet de oplossing. Jeter is op zoek achter hem te zetten 2010. Niet volledig begrijpen wat er mis is gegaan; Maar zet hem voor een herhaling van vorig jaar. Een frisse start, in combinatie met de inzichten te ondermijnen zijn prestaties in 2010, zal het decor voor een ommekeer.

De blauwdruk voor Jeter om het te draaien en weer terug in het spel.

1. Focus. Het vermogen te richten op specifieke doelen belangrijk. De truc is het ontwikkelen van doelen die resultaatgericht zijn.
2. Clearing zijn geest aanwezig blijven. Bij het staan ​​op de plaat, klaar om te bat, focus op de bal en precies waar je wilt de bal te gaan.
3. Proberen te hard. Deze aanpak werkt tegen je. Het creëert extra spanning. Ontspan. Als u stoppen met proberen om je lichaam te dwingen om een ​​specifieke manier heb je meer kans om de gewenste resultaten.
4 bereiken zwaaien. Met behulp van herstel periodes het meest effectief. Er is een wetenschap om het meeste uit uw herstel periodes. Stilstaan ​​bij het verleden, ook al was het 10 seconden geleden, is niet in uw belang. Erkennen en dan laten gaan voor nu.
5. Visualiseren. Voordat je op het veld te visualiseren perfecte schommels slagbeurt. Zie jezelf gaan door de bewegingen in levendige details. Visualisatie is een van de meest krachtige tools beschikbaar om de prestaties zonder extra tijd doorgebracht opleiding te verbeteren.

De meeste commentaar gelooft vorig jaar is een indicator van wat komen gaat. Kijken uitsluitend naar de statistieken mist het grote beeld. Acties alleen vertellen een deel van het verhaal.

Focussen op de negatieve, wat Jeter probeert te vermijden, werkt tegen hem. Het is onvermijdelijk. Om vrij van zijn huidige raken gemiddeld zijn focus te breken moet verschuiven, waardoor een 360, naar de plaats waar hij wil zijn. Hij weet wat hij kan doen.

Het vermijden bouwt druk en spanning. De fysieke reactie op de vermeende druk aan te scherpen. Zijn geest reageert alsof hij gaat vechten in plaats van naar vleermuis. De sleutel is om zijn focus verschuiven naar een gevecht, vlucht vermijden of reactie te bevriezen.

Jeter al weet hoe groot zijn. Hij heeft zijn voortreffelijkheid bewezen. It &'; s is niet zo dat hij de technische mogelijkheden een dag en ze verdwenen de volgende waren. Het doesn gewoon &'; t op die manier.

Sporters leven in hun lichaam. Wanneer een atleet krijgt in een terugval van de instinctieve lijn van verdediging is om meer te focussen op technische training om te werken door middel van het probleem. Atleten zullen de spieren hun manier van te maken. Wat als dat was niet de meest effectieve aanpak? De oplossing is eenvoudiger dan dat.

Als voorstelling begint twijfel begint te ontstaan ​​te glijden. Gedachten, zorgen en druk beginnen dus de eerste reactie is de prestaties veranderingen te bouwen, in de hoop dat het patroon doorbreekt.

Als technische wijzigingen don &'; t werk, de volgende aanpak is om witte knokkels en taai het uit. Wanneer dit is niet de oplossing wat gebeurt er dan? Atleten zullen proberen een veel trucs voordat toegeven het is allemaal in hun hoofd.

Proberen om uit de buurt van een performance probleem te krijgen graaft in de frustratie nog verder. Het doel is weer voorafgaand prestaties. Vermijden verbrandt veel waardevolle energie. De ideale aanpak is om te bewegen in de richting van oplossingen. Hetzelfde resultaat, maar andere aanpak.

Fouten gebeuren. Prestaties zullen plateau of terugval.

In plaats van de woning op het te benaderen dit als een kans om de onderliggende redenen optreden was af te begrijpen. Focus rijdt prestaties die van invloed zijn resultaten. Het leren van nieuwe technieken en verbetering van de fysieke prestaties is belangrijk. Stel het doel om te spelen slim. Leren om effectief te richten en verblijf in het heden is leergierig. Ontspannen tijdens het uitvoeren is een effectieve vaardigheid om je energie te maximaliseren. Herstelperiodes zijn waardevol bij correct gebruik en visualiseren wordt gebruikt door topsporters te versnellen het proces van het doel te bereiken.

Activiteit: Doe je beseft dat je niet presteren om uw beste potentieel? Wat zou anders zijn als je aan de top van je spel? Wil je sterker vertrouwen? Hoe zou je anders trainen? Waar zou je meer te begaan? Heb je het gevoel zou je meer gericht te zijn bij de concurrentie? Kies een of twee dingen uit die lijst die je zou kunnen beginnen nu te doen. Beginnen om die toe te voegen in uw huidige trainingsprogramma. Volgen dan uw vooruitgang te merken als je begint met doorbraken
.