Hoe te Uitstel verslaan en meer gedaan te krijgen

Let &'; s face it, uitstel zuigt. It &'; s vermoeiend, stressvolle, en het kan een aantal te doen op je gevoel van eigenwaarde.

Hoewel je uiteindelijk eindigen de meeste van de vervelende taken die u afschrikken, je betaalt duur voor het feit dat ze uitgesteld. Het kost veel extra energie om te voorkomen dat iets dat je weet wat je moet doen doen. De beroemde psycholoog William James, zet het best toen hij zei: "Niets is zo vermoeiend als het hangen op een onvoltooide taak."

Als u &'; re een chronische procrastinator, het leren van time management technieken kunnen worden, nou ja, een verspilling van tijd. Dat komt omdat time management is als een dieet. Het is niet genoeg om te weten wat je echt moet doen. Om resultaten te krijgen, moet je eigenlijk doen. Je weet waarschijnlijk al dat het zinvol is om onaangename taken aan te pakken meteen. Maar als een echt onaangename taak is staren je recht in het gezicht, doen wat zinvol is geen partij voor de krachtige drang om het uit te stellen.

Hoewel chronische procrastinators mag aannemen dat hun hersenen heel anders zijn aangesloten uit de hersenen van mensen die er een gewoonte van springen meteen en doen wat gedaan moet worden, Ik ben het oneens.

Procrastinators en non-procrastinators zijn meer gelijk dan je denkt. We doen wat we &'; ve besloten we alleen moeten doen als we echt het gevoel dat we dat moeten doen. Wanneer geconfronteerd met een onaangename taak, we don &'; t in beweging te krijgen, totdat we het punt waar het verlaten van de onaangename taak ongedaan voelt eigenlijk nog erger dan het doen van het te bereiken. Met andere woorden, in een zeer reële zin, we wachten tot de laatste minuut. Het enige verschil tussen niet-procrastinators en procrastinators is dat voor niet-uitstellers, het laatste moment komt eerder!

Als u &'; re bereid om na te denken over uitstel als gevolg van traag naar de "Get Moving" punt te bereiken, ik heb goed nieuws voor je. Er is een oplossing. De manier om te stoppen uitstellen is om de laatste minuut eerder te komen maken. Door het maken van de laatste minuut komen eerder, kunt u drastisch verminderen van de hoeveelheid tijd en energie die je zou anders afval vermijden van een onaangename taak die je uiteindelijk zult moeten toch doen.

Stel dat er een rapport dat u absoluut bang mee bezig is te wijten in een maand. Je schat dat het rapport een aantal zeer onaangename uren zal duren. Je hebt de tijd die beschikbaar is, en zeg je tegen jezelf dat je moet echt alleen het aanpakken van de taak meteen en het krijgen van je rug in plaats van te laten weg te knabbelen bij u voor de komende weken.

Ja, dat is wat er moet gebeuren. Maar je weet dat je goed genoeg om te weten wat er werkelijk zal gebeuren. Ondanks uw goede bedoelingen, zul je uiteindelijk het uitstellen van de onplezierige taak tot op het laatste moment − misschien een paar dagen voor haar te wijten − en in paniek, met de klok voelt als een mes in je rug, je krijgt het rapport op tijd klaar − zoals je altijd doet.

Maar stel deze keer, in plaats van alleen te vertrouwen op uw goede bedoelingen, je bewust de situatie veranderen om het laatste moment komen eerder. Je doet het op een manier die op het eerste gezicht lijkt bijna krankzinnig. Je schrijft een cheque van $ 5.000 tot een politieke partij u absoluut veracht. Dan geef je de cheque naar uw assistent met strikte orders te mailen volgende week dinsdag, tenzij u te laten zien met de afgewerkte rapport voor die tijd.

Nu dat je in de nieuwe situatie die u hebt gemaakt, je nog steeds bang voor het doen van het rapport. In feite, je nog steeds zet het uit tot de laatste minuut. Maar deze keer, het laatste moment komt veel eerder! Omdat je de "Get Moving" punt sneller te bereiken, zul je niet zo lang zo veel wachten of last te krijgen van de vervelende klus te klaren en je rug. En je krijgt een heerlijk soepele rit door de rest van de maand

Om uitstel te verslaan.

• Beseffen dat wat uiteindelijk krijgt u in de versnelling is de druk van de laatste minuut
• Behandel druk als je vriend in plaats van je vijand − als de oplossing in plaats van het probleem
• Wees bereid om doelbewust situaties die maken het laatste moment komt eerder
  creëren.;