Concrete ideeën over hoe om te gaan met stress

Stress is slechts een deel van het leven en kan niet uit te vinden waar ter wereld je ook gaat. Is stress slechts een deel van het onontkoombare menselijke conditie? Zijn we als soort chronisch bezorgd en ongelukkig of is pech vinden ons gewoon waar we zijn? It &'; s niet praktisch om te geloven dat we strijden tegen Fate, Chance of zelfs God. Stress gebeurt niet alleen om onze dag ondraaglijk maken. Je zou kunnen zeggen dat stress is een natuurlijke reactie op een actie, het gevolg van een oorzakelijke gebeurtenis. Voor elke actie is er een reactie en vaak de stress die we moeten doorstaan ​​in het leven is de stress die we brengen onszelf door de keuzes die we maken.

Bijvoorbeeld, kan een persoon worden gestrest omdat hij of zij woont in een disfunctionele relatie. Toch is dit de relatie die ze ervoor kozen om mee in te worden en blijven. Ook in een professionele omgeving, kan een winkelmanager onder voortdurende stress als gevolg van politieke spelletjes en de verkoop onder druk. Toch namen ze de klus te weten dat het een hoge stress staat zou zijn. Ook hebben vele ziekten en pijnlijke gezondheidsproblemen zijn veroorzaakt door een aantal van de mens &'; s ongezonde praktijken, een rechtstreeks gevolg van een actie. Het is onvermijdelijk dat je waarschijnlijk zal hebben wat stress in je leven. Wat belangrijk is dat je leert hoe je potentiële bronnen van stress te identificeren, dat je onnodige stress te beperken, en dat je leert hoe om te benadrukken dat je zegt dat je kunt ' &handgreep; t zich te ontdoen van.

Catch Stress voordat het gebeurt

Leven ervaring is een wrede leraar, maar misschien wel de beste leraar die wij ooit hebben. De ervaring leert ons dat een aantal fouten die we maken kan leiden tot zeer frustrerend, zelfs pijnlijk, gevolgen. Gelukkig voor ons, een groot deel van de mensheid &'; s het leven ervaring is gedocumenteerd in boeken. Hoe meer je leert van de wijsheid van anderen, hoe meer voorzichtig je leven te benaderen, en op het einde, de minder stressvolle omstandigheden u zal worden blootgesteld aan. Er is gezegd dat achteraf is altijd 20/20. Als je kijkt terug op een aantal van de slechte keuzes die je hebt gemaakt, kun je nu dat je eigenlijk kregen eerlijke waarschuwing met betrekking tot de mate van verantwoordelijkheid die voor te leggen van je waarneemt.

Het begrijpen van dit zal ertoe leiden dat u te worden meer voorzichtig als je beslissingen in het heden en de toekomst. Het kan zijn dat een aantal potentiële bronnen van stress zijn vrij duidelijk en kan het best worden vermeden op dit moment in je leven. Zo kan er een nieuwe positie voor het openen manager in het kantoor. Maar herinner je aan de manager, en misschien opgevallen dat hij altijd werd benadrukt toen hij werkte. Als u gevoelig voor zware angst zijn of een medische aandoening die kan worden verergerd door het nemen van deze baan, dan zou het verstandig zijn om iets anders na te streven. Een ander voorbeeld zou zijn in het nastreven van een romantische interesse in een vriend. Misschien heeft u opvallen dat sommige niet zo gunstige eigenschappen in die persoon. Zou uw stress niveau worden verergerd als je een relatie met deze persoon geworden? Vergelijkbare vragen kunnen ontstaan ​​bij het overwegen kwesties van familie en ondernemerschap. Zou je in staat zijn om de verantwoordelijkheid van een nieuwe familie of de druk van het openen van uw eigen bedrijf te behandelen? Dit heet de uitoefening van een vooruitziende blik, ook omschreven als “ plan voorzichtig voor de toekomst &"; Verminderen uw toekomstige stress niveau door het minimaliseren van de mogelijke bronnen van stress in je leven.

Omgaan met stress Vandaag

Wat kunt u doen over de stress die u momenteel ervaart? Er zijn vele middelen die er zijn, variërend van de extreme (drugsgebruik, hypnose) om het relatief eenvoudig. Lichaamsbeweging is een gezonde manier om stress om te gaan, omdat strenge fysieke activiteit endorfine. Endorfines dienen als mood enhancers, terwijl ook helpen bij het verlichten van de pijn. De oefening is ook een zeer doelgerichte activiteit, een die je kunt zien en voelen van de voordelen van het meteen. Het kan ook helpen om een ​​aantal stress management technieken te leren. Kalmerende jezelf in tijden van stress is belangrijk. Langzaam in te ademen door je neus en uit door je mond. Dit helpt u om uw ademhaling te controleren. Meditatie is nuttig als een andere vorm van spanning controle bewezen.

Als u meer chronische problemen met professionele of persoonlijke stress, of die frequente aanvallen paniek, dan kunt u last hebben van een angststoornis. Deze stress-problemen moeten professioneel worden onderzocht en behandeld. Dit betekent niet noodzakelijk dat de medicatie nodig zal zijn. Alternatieve vormen van behandeling, in holistische therapie of een verandering van voeding, hebben bewezen zeer nuttig zijn voor sommigen.

Als u geïnteresseerd bent in het verminderen van de stress in je leven zijn, bekijk de opties te kiezen en stel een doel om één implementeren of meer daarvan. Als je ooit wilde iets meer dan wat je bent, maar voelde zich gehinderd door omstandigheden, dan kan nu de tijd om te handelen. Alleen door het nemen van beslissende actie zal u ooit veranderen in de persoon die je wilt zijn
.