Krijgen in de juiste stemming

Iedereen gaat door de ervaring van het zijn in een slecht humeur. Er zijn
slechts momenten waarop we dat negativiteit &ndash zou kunnen voelen; misschien te wijten aan het weer
, ziek of net uit van een ongelukkige situatie
– en het is zeker van invloed op onze gemoedstoestand en vervolgens
hoe we presteren op het werk of met anderen

Toen ik &'; m. gevoel naar beneden en donker, ik probeer hard om uit te halen
. Soms voel ik me boos of te gevoelig en gemakkelijk geagiteerd. Er
zijn momenten dat ik wil gewoon schreeuwen en de drang om punch
iemand of sloeg mijn vuisten op tafel. Deze zijn ongewenst gedrag medailles en zijn schadelijk voor de relaties en de productiviteit

Met de praktijk en vastberadenheid, je kon krijgen uit een negatieve stemming
Daarnaast is er &';.. S geen zin een verblijf in een sleur en wentelen in
negativiteit. Hier zijn enkele suggesties over het krijgen in de juiste stemming.

Maak een U-bocht

Als u rijden op de verkeerde manier, moet u een volledige
U-bocht te maken. Hetzelfde principe geldt wanneer u wilt uw slechte
stemming veranderen in een goed humeur. Draai je frons op zijn kop door het nemen van een goede kwaliteit dosis humor. Open een grap boek of online gaan en zoeken naar grappige
websites of video's. It &';. Sa eenvoudige oplossing, maar het werkt

Een andere eenvoudige manier om het wijzigen van uw emotionele en mentale toestand is door
knuffelen. Een goede knuffel van een goede vriend, partner of familielid is
erg geruststellend. Met iemand in een omhelzing kan het ijs
&ndash breken; dat gevoel van kou en onverschilligheid – dat is
veroorzaakt door het hebben van een slecht humeur. Maar zorg ervoor dat wanneer je knuffel je de toestemming van beide partijen. Anders, een onwelkome
lichamelijk contact zoals een knuffel kunt u of iemand anders nog
meer prikkelbaar verdere maken

Here &'; s een andere tip:. Neem je gedachten van de trekker. Ongeacht het
was dat maakte je je slecht voelt, don &'; t afval een andere tweede woning
op. Leid jezelf. Een boek lezen, tv kijken, luisteren naar goede muziek,
koken uw favoriete gerecht – alles te vergeten wat &'; s
je dwars zit. Het moet een activiteit die is ontspannend en zal
verbruiken je geest en grijp uw aandacht. Neem foto's van Madame mooie dingen en landschappen, beantwoord een uitdagende kruiswoordpuzzel
– deze verschilt van persoon tot persoon zijn. Ontdek
voor jezelf een favoriete afleiding die je meteen zodra
je een ongewenste situatie die je leidt tot een slechte staat van Madame geest tegenkomen kunnen doen.

Veel culturen vinden thee drinken om heel te zijn therapeutische. Het nemen van een slokje
thee kan kalmeren je zenuwen. Die thee met vrienden zou nog beter Heb zijn.

Voor sommige mensen, oefening is de ultieme manier om te ontstressen. U kunt
gaan joggen of zelfs alleen maar een wandeling in het park. Anderen kunnen hun toevlucht nemen tot
gewichtheffen of het spelen van een leuke sport zoals badminton of bowlen.
Krijgen van uw sappen stromen door middel van oefening kan zeker stimuleren uw
geesten.

Ontspannen in een bad of een warme douche is ook een aanbevolen manier van Madame krijgen in de juiste stemming. Het gevoel van frisheid kan gemakkelijk helpen
je opfleuren.

Zorg ervoor dat wanneer u een activiteit te verlichten uw stemming te vinden, Heb moet leuk en ontspannend. Op zijn minst moet je
gedachten af ​​van uw zorgen. Don &'; t te nemen op een taak die alleen
zou toevoegen aan uw frustraties; bijvoorbeeld het doen van klusjes of het luisteren naar de
nieuws. Doe iets anders dat je zou opzetten om kalm te blijven en verkopen onbelast. Als het iets is dat een glimlach brengt op je gezicht, dan
dat is de beste manier om je humeur te veranderen voor de betere

Wees je bewust van je emoties

Sommige mensen kunnen &'; t krijgen in een juiste stemming simpelweg omdat ze
niet erkennen dat ze al in een slecht humeur. Ze zijn niet in
contact met hun emoties vooral als ze ongewenste gevoelens
Ze kunnen &';. T snap van een slecht humeur omdat ze niet aan
herkennen in zichzelf. Voor sommigen, ze ontkennen ronduit dat ze
in een slechte gemoedstoestand

We kunnen van &';. T iets veranderen als we don &'; t weet wat te veranderen
. Om eruit te komen van een slecht humeur moet je bewust zijn van hoe je je voelt
op dit moment. Erkennen dat je boos, verdrietig voelen of
gefrustreerd is de eerste stap op weg naar het nemen van een proactieve houding aan
veranderen uw stemming

Het hebben van andere mensen te waarschuwen wanneer u &';. Re emoties zijn uit van Madame controle helpt veel. Laat je partner, familielid of vriend om
u geven een hoofd als je naar beneden en out of voelt u &'; re gek
als de hel. Dit zal consequent toelaten om het bewustzijn van je emoties te krijgen en Heb beginnen het proces van het nemen van controle terug in plaats van het verhuren van uw
gevoelens krijgen de betere van je.

Naarmate de tijd vordert, en je adequaat reageren wanneer u
wordt gewaarschuwd voor uw mokkend of uitbarstingen, leer je meer bewust van je gevoelens te medailles en automatisch reageren. Hoe eerder je
herken je negatieve emoties, hoe sneller je kunt jezelf verwijderen
van de slechte situatie en verander je stemming.

preventie in plaats van genezen

De meeste mensen zouden waarschijnlijk het eens die proberen te voorkomen dat in een slecht humeur
is meer de voorkeur aan het proberen te verhelpen met een slecht humeur Heb Zeker, er &';. s meer betrokken bij de gevolgen van Madame iemand &' werkt; s verdriet of woede. Om te voorkomen dat in een slechte
staat, moeten we erkennen en sturen duidelijk van situaties die Heb leiden ons slecht humeur. Ik moet wel zeggen, dat het altijd makkelijker gezegd dan gedaan
. De meeste situaties lijken onschuldig genoeg en anderen zijn slechts
onvermijdelijk.

Toch kunnen we gemakkelijk aan te passen aan bepaalde situaties die zich kunnen
leiden tot een verhoging van onze bloeddruk of anderszins leiden ons naar de
slop. Wanneer was de laatste keer dat je een echte onderbreking van je werk vond?
Ben je vergeten om een ​​cadeautje voor uw schoonouders kopen? Bent u
genoeg om op de top van de dingen die je nodig hebt om gedaan te krijgen georganiseerd? Je doet
weet dat een glas te veel en je &'; ll spijt morgen
ochtend, rechts

Het punt is, in veel gevallen het gezond verstand is het enige dat &';? S nodig
aan vermijd slechte situaties die ons in een slecht humeur. Voor
omstandigheden buiten onze controle, moeten we het bewustzijn,
zelfbeheersing en genoeg rust en recreatie moet ons snap van onze
ellende en op een betere gezindheid.

Hoe zit u? Wat zou u voorstellen voor het krijgen in een goede stemming
 ?;