Start Living een gezondere levensstijl en Word Everyday Champion: Het kan het verschil maken in je leven

Wat is een kampioen? Veel mensen denken van een kampioen als iemand die net een wedstrijd. Ik denk dat van een kampioen als iedereen die een waardevol doel volbrengt. Laat me je vertellen over twee mensen die kampioenen zijn voor hun gezondheid waren.

Enkele jaren geleden ontmoette ik een dame die sigaretten hadden gerookt voor 50 jaar . Zij verklaarde dat sigaretten haar leven gedefinieerd . Vanwege andere medische problemen, wist ze dat ze moest stoppen met roken. Maar dit was erg moeilijk voor haar, want al haar vrienden gerookt en, toen ze dat deden dingen samen, alles leek te zijn gecentreerd rond sigaretten. Ze had het punt dat ze was &ldquo bereikt; bang &"; . om te stoppen met roken

Hij realiseerde zich dat ze moest een kampioen voor zichzelf te zijn, besloot ze te stoppen met roken. geleidelijk afnemende haar twee-pack-per-dag sigaret gewoonte, werkte ze aan deze onderneming over een periode van een jaar, en nu heeft ze rook vrij voor het afgelopen jaar. Champions hoeft niet te worden bekende mensen die we lezen. Kampioenen zijn mensen die we zien elke dag.

Laat me je vertellen over een andere persoon die morbide obesitas met een geschiedenis van slaapapneu, hoge bloeddruk en diabetes was. Ze hard nodig om een ​​enorme hoeveelheid gewicht te verliezen . Ze wilde niet om een ​​operatie om gewicht te verliezen hebben. Ze wilde om gewicht te verliezen door middel van oefening en het verminderen van haar dagelijkse inname. De gedachte van de operatie doodsbang voor haar.

Vrijdagavond was haar 's nachts om bier te drinken en te eten nacho's, frietjes en hamburgers met haar vrienden. . In de loop der jaren, had ze een groot deel van het gewicht   opgedaan; Door haar gezondheidsproblemen, besefte ze dat ze had om de controle over haar gewicht te nemen.

Ze zetten veel moeite in het verminderen van haar gewicht door het bijhouden van wat ze aten en het eten van alles met mate. Ze begon ook te oefenen tijdens tv-commercials . Iedere keer dat een commercieel kwam, zou ze opstaan ​​en doen een oefening.

Wist u dat als je een uur durende programma te bekijken, commercials bezetten ongeveer 20 minuten van die tijd ?

Leer van deze vrouw. Get some 2 of 3 pond halters en doen boksen en kickboksen tijdens commercials. Gewoon wandelen rond in de kamer een goed begin zou zijn als u haven &'; t gedaan een oefening. Wat een uitstekende sprong start om u op uw weg naar het verbeteren van uw kwaliteit van leven en het verbeteren van uw gezondheid.

Wist u dat overgewicht brengt u een verhoogd risico op een aantal voorwaarden, zoals: artrose, rugpijn, kanker, diabetes, beroerte en een hartaanval een paar te noemen?

Het verliezen van gewicht en het verhogen van de oefening helpen om uw risico te verminderen voor hart- en vaatziekten en diabetes. Isn &'; t het de moeite waard uw tijd om maatregelen te nemen om uw gezondheid te verbeteren en uw risico's voor deze omstandigheden te verminderen

Zorg “? U &"; een prioriteit door het elimineren van ongezonde gewoonten en plannen wat oefening in uw dagelijkse routine.

Start vandaag oefenen tijdens tv-commercials.

Mijn recept voor steeds een dagelijkse kampioen is Zorg goed voor jezelf

Vergeet don &';.. t een trainingsprogramma gestart zonder toestemming van uw arts

© 2012 Winifred D. Bragg, MD. .. Alle rechten voorbehouden