Beginnen met afvallen Now!

Ok, je hebt gerealiseerd dat je nodig hebt om een ​​paar pond af versnipperen. U beslist om eindelijk actie te ondernemen en stoppen met de slechte gewoonten die je hebt gedaan voor jaren en jaren. Ja, waar en hoe moet je beginnen? Ik zal je laten zien hoe ik me voorbereid op mijn proces van het verliezen van gewicht en voorkomen dat de fouten die ik deed, zodat u kunt een meer efficiënte vliegende start te hebben.

1. Stel uw doel!
   Dit is waarschijnlijk de meest belangrijke stap in het proces. Je moet weten wat je wilt voor je lichaam. Niet alleen zeggen: "Ik wil verliezen een paar pond." Nee, meer specifiek. Noteer uw streefgewicht, wilde metingen, of zelfs vetgehalte lichaam. Ook is het belangrijk om te weten wanneer u uw doel te voltooien, hetzij op korte termijn, zoals £ 2 weken of lange termijn, zoals £ 30 aan het eind van het jaar.
   

2. Get Your Mind Right! Heb Wees mentaal voorbereid op uw gewicht te verliezen, want als je dat niet bent, kan gevolgen dodelijk. Je hebt al die drive om gewicht omdat je het lezen van dit artikel te verliezen; alles wat je nodig hebt is om actie te ondernemen. Vraag jezelf af wat maakte je wilt afvallen. Schrijf ze neer met uw doelen. Schrijf ze zelfs als ze dom. Ik herinner me het schrijven "Ik ben jaloers op mijn vriend Louis" of "Ik wil er goed uitzien voor Sara". Wat het ook mag zijn, schrijf ze op met uw doelstellingen en zeggen ze hardop om jezelf in de ochtend.
   

3. Start een dieet plan en Gooi Slecht Voedsel.
   De meeste plannen zeggen dat de voeding is 80% van het werk om uw perfecte lichaam te bereiken. Het is waar. Uw training is gewoon een verspilling als je niet goed eet. Dus, het vinden van een fatsoenlijke een die past bij uw doel. Een ander alternatief is om het verschil tussen slechte voeding en voedselkwaliteit weten. De meeste van mijn vrienden die verloren gewicht niet beginnen met een plan, maar ze zelf opleiden wat te eten en wat niet te eten.
   

4. Opzetten tijd en plaats uit te oefenen.
   Persoonlijk heb ik een fout gemaakt door dit niet te doen. U kunt mijn fout te vermijden door simpelweg het kennen van de tijd en plaats om te oefenen. Of het nu in de ochtend op de sportschool of middag thuis, het maakt eigenlijk niet uit. Blijf consistent en je zult gewicht te laten vallen sneller dan je kunt bedenken.
   

5. Zoek een Buddy.
   Als u een concurrerende persoon bent, het vinden van een vriend die zal concurreren met je. Niet alleen verliezen zal veel sneller zijn, maar het zal leuk ook. Buddies kunt u ook begeleiden terwijl het doen van cardio of het krijgen van boodschappen .Dit band tussen jullie beiden zal creëren. Buddies zijn goede motivatie dus associëren met mensen die proberen om gelijkaardige doelen te bereiken als jij.
   

6. Stel een Starting Day. Heb Nu bent u klaar om te beginnen met het verliezen van gewicht bent . Zorg ervoor dat je begint op een dag dat je het gevoel alsof het is het begin van de week. Persoonlijk heb ik gekozen maandag omdat het na het weekend. Sommigen verkiezen zondag omdat het de dag om de week. Andere kunnen ervoor kiezen vrijdag als gevolg van werk of school.
   Deze stappen zullen u een goede start te geven als je hen volgen. Vermijd slechte gewoonten zo veel mogelijk en positief blijven. Je hebt al het zal doen het dus actie ondernemen. Niet ontmoedigd gemakkelijk en grote beloningen wachten op u in uw toekomst. Als u meer wilt weten, klik dan hier
   .