Sleutels tot overwinnen van stress en Self Sabotage

Denk als een kind hoe je vraagtekens bij alles, tot het punt waar je ouders en leerkrachten werden verleid om duct tape je mond? Waarom moet ik aan? Waar gaan we naartoe? Hoe weet u dat &'; s waar? Waarom kan van &'; t we anders doen? Als ik dit doe, waarom moet dat gebeuren? Waarom, waarom, waarom &hellip ;?

En wat we leren van de antwoorden op deze vragen vormen onze &'; kaart van het leven &' ;. Als we opgroeien, deze unieke kaart vormt onze “ waarheid &" ;. Deze “ waarheden &"; vorm alles wat we denken, voelen, zeg, willen en doen; hoe we problemen op te lossen en te navigeren leven, zonder ons ervan bewust te zijn.

Deze overtuigingen over wie we zijn en hoe het leven werkt worden gevormd door een complex mengsel van persoonlijke ervaringen, onze cultuur, rolmodellen, wat ingeprent op ons als we &'; re jonge, het gedrag van onze collega's, onze persoonlijkheid en wat media-invloeden plug we naar. We zijn sterk beïnvloed door wat we &'; re gevalideerd en beloond door onze families, gemeenschap en cultuur.

Is uw gezondheid belangrijk voor je?

Hoe zit het met je carrière; waar je woont; het type auto je rijdt; wie je vrienden zijn; Wat jij draagt; en waar je heen gaat? Is uw familie, uw sociale leven of hoe je financieel veilig te stellen voor u belangrijk zijn? Heeft uitdaging en avontuur weefgetouw grote in je leven, of heb je liever de veiligheid van een vertrouwde omgeving en routines? Gelooft u dat het leven bedoeld is gelukkig en belonen of een pijnlijke survival cursus te zijn? Wilt u uw leven, of is het leven u?

Als volwassenen, vaak stoppen we vragen waarom voelen we de manier waarop we dat doen?

Als alles gaat peervormige en het leven overweldigt ons, wij &' ; re vaak zo druk gevoel slachtoffer en machteloos dat we blindelings implementeren dezelfde oude strategieën, terwijl wanhopig hopen op een andere uitkomst!

Logeren in een baan die &'; s het doden van u met verveling of rijdt u burn-out, in de hoop dingen zullen veranderen, of geloven dat je geen optie, ooit; of het gebruik van dezelfde financiële strategieën die je hebt in een gat om je eruit te krijgen. Gaande van een onbevredigende relatie in de andere, het veranderen van alleen de naam en het gezicht. Living dezelfde stressvolle levensstijl die maakt je ziek, het negeren van uw lichaam &'; s waarschuwingen en hoop dat je &'; ll. Op een ochtend wakker wonderbaarlijk stress

Stress is een waardevolle interne e-mail!

Het &'; s een prachtige diagnostisch hulpmiddel voor zelfontdekking! Dit is wat de stress mechanisme is ontworpen voor, &'; een levensreddende alarmsysteem &' ;. It &'; s waarom onze nietige, kaal, en niet-altijd-zo-heldere soorten dit heeft overleefd lang! Stress is die stem die een bedreiging zegt (aan uw welzijn) is gedetecteerd!

Het &'; s een uitnodiging om te vragen &'; wat de oorzaak me om op deze manier voelen &' ;?

Maar als we onderdrukken of negeren: verwijderen; markeren als ongevraagde spam of stash het in de prullenbak bestand, doden we de boodschapper voordat we &'; ve het bericht te lezen. Omdat de inhoud is meestal langs de lijnen van de batterij laag is, schakelt het lichtnet onmiddellijk of run anti-virus scan of updaten overtuiging software, dit is niet een slimme reactie.

Wat is er gebeurd met die vloeistof, flexibel, voortdurend evoluerende mentale kaarten van de wereld die we hadden als kinderen; dat de honger om te weten waarom, en hoe het beter te doen? Wanneer hebben ze stollen en worden rigide veronderstellingen we hebben geen idee hoe te wijken van? Hoe heeft onze manier van doen geworden absolute, zich inbedden in onze psyche als bloedzuigers, het beperken van ons vermogen om belangrijke vragen te stellen, te onderzoeken en experimenteren met alternatieve manieren waarop te verhouden tot de wereld?

Het isn &'; t stress die &'; s de vijand, it &'; s niet te luisteren naar de boodschap dat &'; interne e-mail &'; is gekomen om te leveren!

Bijvoorbeeld, wat de media berichten kiest u aan te sluiten op? Televisies zijn in bijna elk huis op de planeet; soms in elke kamer van dat huis; op treinen en vliegtuigen, in kantoren, winkels en stations, wachtkamers, hotels, restaurants en het openbaar vervoer. Het probleem met deze &'; visuele valium &'; is dat onze primitieve reptielenbrein is niet in staat te onderscheiden realiteit van fictie. Zodat het reageert op televisie of internet inhoud alsof het echt is.

Er is niets nieuws over dit. De berichten zijn nu alleen maar meer verfijnde, constant en vasthoudend. Onze overtuigingen zijn altijd gevormd door de hypnose proces — chanten, drummen, dansen, speeches of mantra's; repetitieve affirmaties, gebeden of visuele beelden. It &'; s zo oud als de mensheid.

Een trance wordt veroorzaakt door iets repetitieve dat ons vermogen om rationeel te denken neutraliseert. Er wordt bewust of onbewust gebruikt door religie, ouders, collega's, onderwijssystemen, oplichters, clubcultuur, sekten, de marketing industrie, inlichtingendiensten en politici. We zijn blootgesteld aan deze invloeden dagelijks.

Afhankelijk van de inhoud, het kan ons helpen effectiever te leren beheersen van een nieuwe taal, ontspannen, problemen op te lossen, te overwinnen pijn, trauma of destructieve gewoontes, te verhogen zelfvertrouwen en bewustzijn te bereiken succes en rijkdom of vrienden te maken .

Maar weet je wat een repetitieve aandacht voor dreigende crises, overheersing, uitbuiting, onrechtvaardigheid, ziekte, wreedheden, geweld, tragedie en sensationele melodrama gaat doen, don &'; t je? Maak je machteloos voelt. Ertoe leiden dat u in een min of meer constante staat van angst te leven.

Het toestaan ​​dat dit gebeurt is hoe de &'; angst voorwaarden &'; ontwikkelen.

De eerste stap op weg naar het terugwinnen van je leven omarmt deze stressvolle gevoelens. Ontcijferen wat uw &'; interne e-mails &'; te zeggen hebben. Laat ze u begeleiden naar oplossingen. Laat ze helpen beslissen wat boodschappen en invloeden om af te stemmen. Als je ze laat, zullen ze je vertellen wat geeft energie en inspireert je, en wat afvoerleidingen en &'; u &' ;. ontkracht

De prevalentie van de &'; negatieve invloed van stress &'; in onze wereld is grotendeels omdat we te ontslaan of te onderdrukken deze belangrijke &'; begeleiding &'; e-mails. Laat ze u vragen om opnieuw te beginnen vragen te stellen, zoals je deed toen je een kind was.

Bent u tanken uw lichaam, geest en emoties als een prioriteit, of draait op leeg? Is het uw zelf de waarde die moet worden aangepast? Zijn uw relaties respectvol, zorgzaam en ondersteunend? Bent u overweldigd door het leven &'; s eisen; of heb je persoonlijke grenzen te installeren, de evaluatie van de inhoud van uw leven en het evenwicht van uw energieverbruik met de beloningen die je krijgt?

Sinds het enige wat we hebben geen controle op is onszelf, onze handelingen, nalaten of reacties, volgende keer dat u het gevoel &'; overweldigd door het leven &'; s eisen &'; Vraag jezelf:

• Waarom voel ik me gestrest
&bull?; Wat is dit gevoel probeert me te vertellen
&bull?; Wat kan ik veranderen die ervoor zorgt dat ik me de controle over mijn leven weer
&bull?; En nog belangrijker, wiens leven is dit eigenlijk?

U bent de CEO van uw leven. Net als alle posities van macht, deze komt met verantwoordelijkheden, evenals de &'; extraatjes &'; van macht
 !;