Hoe om jezelf te motiveren zonder schaamte

Isn &'; t het frustrerend wanneer u wilt veranderingen in je leven te maken, maar kan &'; t heel vinden de energie en motivatie om de nodige stappen te ondernemen

U krijgt alle ontslagen up een minuut als de visie voelt spannend en de moeite waard, maar het volgende moment een ton van concurrerende ideeën en scenario's komen aan uw aanvankelijke enthousiasme te vernietigen.

Herkent u deze manieren van praten jezelf het?

Je zou kunnen zeggen:
• Dingen aren &'; t zo slecht na alle
• I &'; ve woonde met dit mijn hele leven, kan ik langer
&bull gaan een tijdje; It &'; ll te hard
&bull zijn; I don &'; t weten of de moeite waard is
• Er is geen garantie voor succes, dus waarom zou ik zo hard werken om
&bull te veranderen; Als ik één ding te veranderen, zal het knoeien met al het andere dat ik &'; ben blij met

Als u een meester in het praten jezelf uit van verandering dan ben je nog slechts negatieve emoties motiveren
<. p> De eerste en meest krachtige is Shame
Richard didn &'; t willen kwetsen of teleurstellen zijn tien jaar oude zoon Joe. Hij beloofde zichzelf dat hij zou stoppen dronken in het weekend en een goede vader. Maar zoals elk weekend benaderd zijn besluit verzwakt en voor hij het wist dat hij werd te drinken met zijn vrienden in de bar, thuiskomen en slapen het uit, grommen naar zijn vrouw en zoon en veeleisende dingen zijn weg op zijn agenda te hebben.
Als de alcoholische roes, dat zijn oordeel verdoofd droeg af, Richard bleef achter met een kuil vol schaamte. Hij kon nauwelijks kijken naar zijn vrouw en zoon in het gezicht en mompelde met zijn collega's op het werk als hij vermeden boeiende met hen.

Shame vulde zijn maag, zijn borst en zijn keel

Shame maakte hij zichzelf haat en verwachten dat iedereen om hem te verafschuwen

Shame verbruikt Richard &';.. s hele ervaring waardoor hij voelt als een stuk vuil – net als zijn vader om hem te bellen.

De schaamte was zo pijnlijk werd ondraaglijk
.
Het was de oude vertrouwde manier dat hij zijn gedrag als een kind zou veranderen. Zijn vader zou jammer hem in het doen van huiswerk en het krijgen van goede cijfers op school. Zijn moeder zou jammer hem in een verantwoordelijke oudste kind en babysit zijn jongere broers en zussen.

Richard couldn &';. t staan ​​wetende dat hij handelde als een brute, in gevaar komen de kostbare relatie met zijn vrouw en zoon en het ergste van alles, handelde net als de vader die hij had gezworen anders te zijn

Richard werd ingegeven door de meest abjecte schaamte. Het kwelde hem in pro-actief en de overname van zijn leven aan zijn eigen persoonlijke doelen te bereiken. Hij moest voelen trashy voordat hij de prikkel om de moeite waard te voelen gehad.

Richard nodig schande om hem te dwingen in zichzelf te behandelen alsof hij een persoon verdient de goodies in het leven.
Schande werd de enige succesvolle motivator Richard ooit had gekend. Totdat hij zag de angst en pijn in zijn zoon &';. Ogen en ervaren de meest pijnlijke breuk in de relatie tussen hem en zijn trouwe echtgenote

De schade Richard deed zijn gezinsleven beschaamd Richard in het maken van de verandering

Shame gemotiveerd Richard om te praten over wat hem dwars zit in plaats van het drinken van het weg.

Shame gemotiveerd Richard om zijn gevoelens te delen en ondersteuning krijgen in plaats van weg te lopen alsof hij dingen kon verwerken.

Shame gemotiveerd Richard aan de banden van liefde te gebruiken tussen hem en zijn vrouw om problemen aan te pakken voordat ze zo stressvol dat alcoholhoudende gevoelloosheid zag er veel aantrekkelijker in vergelijking met zijn lange tijd doel om nuchter te blijven en te genieten van een normaal gezinsleven werd, het instellen van een goed voorbeeld voor zijn zoon.

Nu Richard heeft een positieve dan een negatieve motiverende kracht. Hij heeft de lach en de trots van zijn familie en hun goede advies en vertrouwen in hem. Richard gebruikt deze positieve motivatoren om te voelen en te delen zijn gevoelens in plaats van ze te verdrinken en zijn kostbare relaties in alcoholische schaamte

Copyright, Jeanette Raymond, Ph.D.
.