Persoonlijke Brain Revitalizer: Profiteer van Your Brain Cycles

Er is een bioritme actief 24/7 in ons lichaam bekend als de Basic Rest-Activity Cycle (BRAC). Terwijl sommige biologische cycli duren voor vele dagen, de BRAC oscilleert voortdurend tussen 90 en 120 minuten.

Rest gedeelte: Tijdens genezingsrespons van de cyclus, is er meer gelijk hemisferische elektrische activiteit, een ruimtelijke cognitieve functie, en vestigen van het autonome zenuwstelsel. Halverwege de rest cyclus is een dieptepunt van ongeveer twintig minuten. Dit is wanneer veel cellen van de hersenen dat kritische boodschapper moleculen te houden, zoals adrenaline, zijn bijna leeg. Op dit punt, alle cellen in het lichaam neemt een time-out aan te vullen, te verjongen, en een nieuw evenwicht. Het is in dit deel van de cyclus die mensen dromen en kan creatiefste zijn.

Actief gedeelte: Tijdens deze topprestaties periode van de cyclus, is er een grotere elektrische activiteit in de linker hersenhelft, een verbale cognitieve functie, en het autonome zenuwstelsel is in een fase van sympathieke overwicht. Dit betekent dat het "open voor het bedrijfsleven." Verhoogde lichamelijke activiteit, mentale alertheid en energie betekent dat de logica, rationaliteit, en een zwart-wit aanpak worden uitgeoefend.

Mensen die continu overprikkeld niet de mogelijkheid hebben om hun interne batterijen op te laden. Het centrale zenuwstelsel, hebben te kampen met de steeds voortdurende activiteit, zal de rustperiode te onderdrukken, wat resulteert in uitputting op de korte termijn, en burnout op de lange termijn.

Om beter uit te rusten van een persoon in omgaan met stress, technieken bestaan ​​om de middelen van elke kant van de hersenen te maximaliseren. Een interessante indicator welke zijde dominant op een bepaald moment, is om gewoon ademen door de neus. Het neusgat dat trekt in de grotere hoeveelheid lucht een contralaterale indicator van de dominante zijde. Met andere woorden, als de juiste neusgat trekt meer lucht, dan is de linker hersenhelft dominant, wat aangeeft dat de persoon thans het actieve deel van de cyclus. Een techniek om de dominantie te veranderen is uni-neusgat geforceerde ademhaling. In dit geval dominantie schakelen naar rechts, zou de persoon het rechter neusgat blokkeren en kracht in- en uitademen van de linker neusgat. Dit zou geschikt zijn als iemand wilde de rechter hersenhelft actief voor een brainstorming oefening of een andere creatieve inspanning.

Op de lange termijn, hele hersenactiviteit stimuleren via specifieke kinesthetische activiteiten. Voorbeelden zijn cross-laterale fysieke oefeningen, en oogpatroon bewegingen. U kunt ook de inter-hemisferische communicatie verrijken met behulp van uw niet-dominante hand om een ​​kop te houden, of je tanden poetsen. Rijden een nieuwe route naar en van het werk. Experimenteer met je ogen dicht, terwijl dressing, of navigeren rond uw huis. Doe een blinde smaaktest-testen van een drankje.

OK. Hoe zit het met het schrijven van een brief of e-mail? Hier is een geweldige techniek om te gebruiken als je niemand anders om proof-lezen wat je hebt geschreven. Gewoon wachten ongeveer 30-45 minuten. Laten we zeggen dat u het tijdens uw actieve (logische) cyclus schreef. Door gewoon een beetje later te lezen, kunt u in uw rust cyclus, als je van nature meer creatief. Dit betekent dat u zou kunnen scannen voor de leesbaarheid, stroom, en gevoeligheid. Natuurlijk, als je het schreef in een creatieve geest, zou u uw logische kant het controleren van de gegevens voor de exactheid wilt. Hoe groot is dat
 ?;