Ontwikkelen Laser Focus in vier stappen

Enkele jaren geleden, als ik mezelf zou omschrijven in één woord, zou dat woord ldquo zijn &; afgeleid &" ;. Ik zou springen van de ene taak naar de volgende en leek nooit iets bereikt, vaak overweldigd en gefrustreerd gevoel krijgen. De dag eindelijk aangekomen toen ik me realiseerde dat ik wasn &'; t krijgt overal en ik begon een reis naar betere focus ontwikkelen. Hier is wat ik ontdekt en wat werkte voor mij:

Afleiding zijn overal en vaak stellen we onszelf te worden afgeleid. Ik grootste deel van mijn werk te doen online, en dat kan lastig zijn als notificatie-instellingen worden ingeschakeld voor de dingen sites zoals Facebook, Twitter, Google, e-mail, instant messenger, en dergelijke. Voeg een smartphone of een iPhone om de vergelijking en je hebt de formule voor een productiviteit kernsmelting.

Lose de afleiding.

Zet de telefoon (of stilte is) en alle andere dan die van vitaal belang zijn voor uw werk instellingen voor meldingen uit te schakelen. Je moet al je aandacht te richten op de taak bij de hand en blokkeren de externe gebeurtenissen om uw vermogen om zich te concentreren en effectief ontwikkelen. Als uw werk niet eisen dat u online te zijn, geldt hetzelfde principe. Elimineer elke afleiding die niet van toepassing op de taak bij de hand. Dit klinkt eenvoudig genoeg, maar het breken van een gewoonte duurt enige tijd voor de meeste. Maar maak je geen zorgen - doorzettingsvermogen loont!

Maak een lijst te doen.

Het bijhouden van een lijst te doen dat je actief werken de hele dag is ook zeer effectief. Na elke taak opschrijven, prioriteren en controleer ze af bij oplevering. Dit helpt u niet alleen focussen, maar ook zullen ook laat je zelfverzekerd voelt, volbracht en in controle.

“ Don &'; t zweet de kleine dingen &" ;.

Te vaak de kleine dingen steelt onze aandacht af van wat we &'; re werken. Ik kan spelen met de titel van mijn website de hele dag als ik don &'; t heeft een self-interventie. Het ziet er prima - niemand zal merken dat het &'; s een fractie van een haar uit het midden – Ga door. Dit is ook bekend als uitstel. Er zijn vele redenen waarom we uitstellen en ik vond dat de meest voorkomende reden voor het uitstel is het gebrek aan vertrouwen. Het enige advies dat ik voor dit (en het werkt heel goed) is de sprong te wagen. Yep. Doe het gewoon. U zult versteld staan ​​van wat je kunt doen als je de geest monsters (aka zelfvernietigend, negatieve gedachten) het beroep zijn. Hoe meer je het doet, hoe meer vertrouwen je krijgt. Hoe meer zelfvertrouwen je wint, hoe meer je het doet. Je houdt moet hoe dat werkt!

Wees aanwezig.

Om de laser aandacht moet je jezelf volledig toe te passen om een ​​specifieke taak, totdat de taak is voltooid en moet u dit herhaaldelijk en consequent doen ontwikkelen. Daarbij bent u opnieuw trainen van je hersenen om te blijven richten op één ding. U zult versteld staan ​​van het bedrag van de dingen die je in staat om gedaan te krijgen door simpelweg te concentreren op elke taak, een tegelijk zijn zijn, tot aan de voltooiing ervan. Zoals met alles, duurt poging deze vaardigheid scherpen, vooral in het begin. Oefening baart verbetering die meesterschap ontwikkelt.

Let &'; s recap.

te ontdoen van de afleiding, het creëren van een to do list, blijven op elke taak tot aan de voltooiing (controleren ze uit de lijst als je gaat), don &'; t zweet de kleine dingen en aanwezig zijn. Deze vier dingen zullen u helpen het milieu zelfbeheersing te ontwikkelen, zodat je niet langer worden beïnvloed door externe stimuli en je zult een geweldige mogelijkheid om zich te concentreren en de klus te klaren hebben. Vergeet niet, waar de aandacht gaat, energiestromen
.