De verrassende kracht van het placebo-effect

Een kloof tussen uw mogelijkheden en de repetitieve taken die u ongemak verloop van tijd kan leiden betrekking op het placebo-effect

U &'; ve gehoord van het placebo-effect. percentage van de proefpersonen beter als ze &'; re krijgen een suiker pil. Het omgekeerde kan ook gebeuren. Het nocebo effect veroorzaakt onderwerpen erger

Hoewel ze &';. Re ontslagen door onderzoekers als oncontroleerbare variabelen, placebo en nocebo noch willekeurig noch onverklaarbaar. En hun macht reikt tot ver buiten de wetenschappelijke studies. Ze &';. Re deel van een ingewikkelde ergonomische feedback lus die zeer nauwkeurige positieve en negatieve signalen stuurt door je hele lichaam elk moment van de dag

Placebo-nocebo gebeurt de hele tijd. Maar u &'; re niet van bewust zijn (of waarom het &'; s voorkomende), omdat deze terugkoppeling is zo complex en verborgen in je lichaam

Je denkt vaak over wat je wilt: wat je kunt krijgen nu, wat &'. ; s onmogelijk om te krijgen (maar je wilt), en wat je zou kunnen krijgen als u &'; re bereid om te rekken en te groeien. Echter, elk van deze verlangens kan brengen tegenstrijdige gedachten van angst, wantrouwen en twijfel. Hier zijn twee voorbeelden

Je ziet iemand die lijkt te hebben alles wat ze voor hen. Zij &'; re slimme, getalenteerde en goed kijken. Maar hun leven is een puinhoop. Hun carrière tot stilstand is gekomen; ze kunnen van &'; t krijgt een datum. Je schudt je hoofd en vragen zich af waarom ze can &'; t vooruit te komen

U kunt ook het omgekeerde: iemand met een gemiddelde intelligentie en minimale talent die naar rijkdom en succes stijgt.. Je vraagt ​​je af hoe ze trok het uit en mdash; en keep it going

Naar mijn mening, het belangrijkste verschil tussen de twee is vertrouwen. Hoe sterk ze vertrouwen op hun vermogen om een ​​vervullend leven te creëren

. Als u over het algemeen vertrouwt jezelf, zul je meer optimisme placebo-effecten leiden. Omgekeerd, minder vertrouwen triggers nocebo effecten.

U ziet, op elk moment, meerdere signalen worden kriskras in je lichaam en vaak met elkaar in tegenspraak. Je gedachten zijn de bron van elk van deze signalen, zowel positief als negatief.

Je lichaam is een intelligente, dynamische processor van je gedachten. Je leven ervaringen — de fysieke manifestatie van je gedachten en mdash; afhankelijk van welke keuzes, overtuigingen en verwachtingen vloeien voort uit je geest om elke cel in je lichaam
Zo kan je gedachten stimuleren of onderdrukken van uw immuunsysteem.. Met andere woorden, meer negatieve gedachten = meer nocebos = meer ziekten

We &';. Ve onlangs ook ontdekt dat je gedachten te communiceren met je genen, waardoor sommige genen worden uitgedrukt, terwijl anderen aren &'; t. Wat je ervoor kiest om na te denken over kan een gen aan of uit. Dit betekent dat u en' re voortdurend het manipuleren van je genetische expressie, of je &'; re bewust van zijn of niet. Krachtig spul.

Uiteindelijk, alleen jij bepalen hoe je gedachten de dynamische terugkoppeling dat is je lichaam zal beïnvloeden. Gewoon omdat je rookt, dat doesn &'; t garantie dat je &'; ll kanker te krijgen. Omgekeerd dagelijkse oefening doesn &'; t ervoor zorgen dat u won &'; t krijgt kanker (of een andere gevreesde ziekte)

De belangrijkste verbetering in de kwaliteit van uw leven komt uit het maken van uw welzijn voorop te stellen in elk. een deel van de dag. Heeft u alleen tijd voor uw welzijn als je het kan knijpen in? In plaats daarvan heb je concentreren op het werk, afleiding, escapisme, en de bijbehorende gevoelens van stress, frustratie, zorgen, angst, angst, depressie en wrok?

Door het creëren van zo veel positieve staten van zijn als je kunt, de netto-effect na verloop van tijd zal een staat van welzijn.
Elk positief staat is een soort van placebo, omdat u een prettige uitkomst verwachten. Het punt is om uw gevoel uit te breiden van welzijn, het verzenden van meer leven-bevestigende signalen naar je lichaam door middel van activiteiten als:

Betekenisvolle sociale verbanden: vriendschap en liefde
Het vinden van een balans tussen geven en ontvangen
Het uiten van waardering
Na contact met de natuur
cultiveren van innerlijke vrede, medeleven, veerkracht en openheid
eten van gezonde voeding
Genoeg verkwikkende slaap elke nacht
Plezierige oefening
vervullen werk dat je uitdrukt passie
combineren van werk met speeltoestellen en rusttijden
Genieten van kunst, muziek, dans en literatuur
stimuleren van je hersenen door het leren van nieuwe dingen
Afstemmen op uw lichaam en acht te slaan op de berichten die het &'; s verzenden u
Uitbreiding van uw zelfkennis door middel van zelf-reflectie medailles en tientallen meer.

Alles wat je leven bevestigt.

Als voor nocebos of negatieve gedachte gewoonten, wat denk je dat zal elke vorm van negatieve uitkomst veroorzaken? Dit omvat denkpatronen zoals cynisme, oordeel, zelftwijfel, wantrouwen, perfectionisme, ontkenning, vermijding, wrok en close-mindedness.

Als u merkt dat uw nocebos, vervang ze met placebo. Bijvoorbeeld, als je boos van iemand die vraagt ​​om een ​​grote gunst te voelen, een manier vinden om het evenwicht te geven aan hen met iets (van hen of iemand anders) ontvangen. Een ander voorbeeld is de onbevangenheid in plaats van het oordeel kiezen voor iemand die je niet eens met filosofisch. Zoeken naar de gemeenschappelijke grond, waar u kunt het eens

Vandaag &'; s Coaching Vraag:.?. Wat &'; s een nocebo kon vervangen vandaag
  een placebo;