Bacteriën in je maag zou kunnen maken van je vet!

Typisch slechte voeding en gebrek aan beweging worden beschuldigd als belangrijkste oorzaken van zwaarlijvigheid. Sommigen zeggen dat het is zo eenvoudig: als je eet te veel en u don &'; t oefening genoeg, dik krijg je

Maar deskundigen zeggen dat de theorie doesn &'; t uitleggen elke zaak.. Nu weten we dat de bacteriën die in onze darmen leven kon worden houden ons overgewicht, evenals het veroorzaken van andere gezondheidsproblemen

Een volwassen darm kan aan maximaal 100 miljard bacteriën; een aantal 10 keer groter dan onze totale aantal cellen. Deze bacteriële heelal legt een relatie van de symbiose met ons organisme, en we hebben allebei profiteren van deze vereniging

Hoe we profiteren van onze darmflora.

- Het helpt fermenteren voedsel dat we niet in staat te verteren door onszelf
– Het remt de groei van schadelijke bacteriën
– Het stimuleert het immuunsysteem en produceert heilzame stoffen

De rol van de darmflora is dus van belang dat de deskundigen begonnen met verschillen in de darmflora van slanke en overgewicht mensen vermoeden

“. In het verleden 5 jaar we &'; ve gezien dat de darmmicrobiota de ontwikkeling van metabole aandoeningen zoals obesitas, diabetes type 2, inflammatoire en cardiovasculaire aandoeningen en zelfs het risico op kanker en " kunnen beïnvloeden; verklaart Javier Gomez Ambrosi, de Metabolic Onderzoek Laboratorium van de Clinic Universiteit van Navarra, Spanje “ Onderzoeken hebben aangetoond dat de darmflora genen van mensen met overgewicht zijn efficiënter op het verkrijgen van energie uit voedsel, waardoor deze meer energie om te worden opgebouwd in het lichaam als lichaamsvet &"; verder legt Dr Ambrosi.

Een speciaal interessante bevinding is dat deze veranderingen in de darmflora weer terug naar normaal na gewichtsverlies. Dit stelt ons in staat om te denken dat het manipuleren van de darmflora van een nieuw instrument dat wordt gebruikt in gewicht management zou kunnen zijn.

De aard van de voedingsstoffen die we innemen ook invloed op de darmflora. Bijvoorbeeld, als ze hoog in vet, kunnen ze de productie van endotoxine-producerende bacteriën te vergroten en het genereren van “ metabole endotoxemia &" ;, een voorwaarde dat obesitas bevordert

prebiotica

Het consumeren van prebiotica, functioneel. voedingsmiddelen die niet verteerbaar elementen zoals vezels (oplosbare en onoplosbare) bevatten, stimuleert de groei van nuttige darmbacteriën en zeer effectief bij het reguleren van lichaamsgewicht kunnen zijn.

PROBIOTICA

Probiotica zijn voedingsmiddelen die bevatten levende bacteriën, zoals yoghurt. Er wordt gedacht dat ze een positief effect kunnen hebben, maar er zijn geen studies die aantonen dat deze darmflora kunnen wijzigen op een manier die het gewichtsverlies helpt.

Een dieet rijk aan vezels, groenten en natuurlijk voorkomende voedingsmiddelen in balans kunnen brengen het ecosysteem in onze buiken die ons kunnen blijven slank en gezond altijd
.