Hoe vriendelijk zijn je jezelf?

Op nieuwjaarsdag &'; s Day, ging ik naar Hive Beach in de buurt van Burton Bradstock. It &'; s een prachtige plek met de meest ongewone zand gebeeldhouwd kliffen. De parkeerplaats was verrassend vol. Ik vermoed dat veel mensen, zoals ik, wilde om te ademen in de zee-lucht en blazen de spinnenwebben. Een dappere man ontdaan en dook in het ijskoude zee. Een kleine menigte klapte toen hij kwam een ​​paar minuten later, zijn huid bleek kreeft rood door de kou. Het nieuwe jaar was net begonnen en de mensen &'; s gebruikelijke stijve bovenlip barrières waren nergens te bekennen. In plaats daarvan glimlachte ze bij elkaar en begroette collega strand wandelaars met “ Gelukkig Nieuwjaar &" ;.

Ik denk dat onze natuurlijke staat van vriendelijkheid en mededogen bellen naar de oppervlakte wanneer we ontspannen. Na een bijzonder lange pauze over Kerstmis en Nieuwjaar, de meeste van ons hebben de tijd om te ontspannen gehad en zo willekeurige daden van vriendelijkheid zijn er in overvloed te zien. Ik weet ook tegen de tijd dat je dit leest, de meeste van jullie zullen weer aan het werk zijn, geconfronteerd met een stapel post, honderden e-mails en snel &'; duwen door de versnellingen &'; eens te meer werk op de snelheid van het licht. Het won &'; t lang voordat de meeste van jullie het gevoel harried en benadrukte van het proberen te proppen in onmogelijke hoeveelheden werk en voldoen aan strakke deadlines in een wereld die eeuwig lijkt te sneller draait. Vanaf deze plaats, aardig zijn voor anderen neemt echte inspanning, en als voor zijn vriendelijk voor jezelf, goed, vaak dat &'; s het laatste waar je aan denkt

WAAROM aardig voor JEZELF MATTERS
Hoewel. veel mensen belijden Nieuwjaar &' niet langer te maken; s Resoluties, de meeste mensen stiekem hopen dat het nieuwe jaar gelukkiger, gezonder en rijker zal zijn. Sportscholen en gewichtsverlies clubs wrijven hun handen met vreugde als abonnementen drastisch te verhogen, terwijl tabak en zoetwaren bedrijven zien een duik in hun verkoop. Maar noch duurt erg lang. Waarom hebben onze goede bedoelingen zo gemakkelijk glijden door? Voor een deel is het ons gebrek aan vriendelijkheid onszelf

I &';. Weet zeker dat je &'; ve getuige it — of misschien zelfs gedaan het zelf. Na weken of misschien zelfs maanden (of jaren?) Van het niet uitoefenen, mensen zelf zet op straffen regimes. En na over-reclameonderbrekingen over Kerstmis, mensen beginnen bijna de hongerdood diëten, of ga cold turkey op sigaretten en alcohol. De essentie van wat mensen proberen te doen is natuurlijk goed. Ik ben altijd goede hoop dat mensen zullen kiezen voor een gezondere levensstijl, maar de dingen op deze manier leidt meestal tot mislukking, terwijl als je lief voor jezelf, als je meer lief voor jezelf doet, ben je veel meer kans van slagen.

Being aardig voor jezelf betekent dat je realistisch met hoe lang dingen te nemen en zich bewust van de gewoonten, patronen en verslavingen die je kan krijgen in de weg. Aardig is waardoor de veranderingen meer geleidelijk worden uitgevoerd. Aardig zijn voor jezelf is de erkenning dat januari (op het noordelijk halfrond) is een tijd van lage energie te wijten aan het gebrek aan zon – en niet geschikt voor pogingen die massa's energie. It &'; s niet dat u can &'; t verandering of juist ongezonde gewoonten – je kan! Sommigen van hen al zal de tijd nemen om te laten gaan, release, verandering, correct en /of opnieuw in evenwicht brengen. Aardig zijn voor jezelf is waardoor je de tijd om deze dingen op hun plaats te zetten, zodat de eindresultaten duurzaam zijn.

verdien je KINDNESS
Hoewel dit lijkt misschien een vreemde vraag, dan kunt u vragen het voor jezelf met oprechtheid: Bent u verdient vriendelijkheid? Is het gewoon makkelijker om in plaats van geven ontvangen? Als mensen zijn aardig voor je, heb je de neiging om uit te stellen, buigen het weg van u zo snel als je kunt? Als ik vraag u om echt lief voor jezelf, maakt het je ongemakkelijk voelt? En zo ja, waarom is dat zo?

Voordat u me vertellen dat anderen meer verdienen, wil ik zeggen dat ik weet. We kunnen altijd iemand die meer nodig hebben dan wij, maar dat doesn &'; t betekenen dat u aren &'; t verdienen ook. U BENT verdienen. Niet in een egoïstische, of zelfs narcist of hedonist manier; net zoals een mens die behoefte heeft om te worden bemind, verzorgd en behandeld met vriendelijkheid. It &';. Sa basisbehoefte die vaak wordt gepropt en gehouden in weinig aandacht in onze samenleving

Op een bepaalde manier zie ik vriendelijkheid is een vorm van energie. It &'; s bedoeld om te stromen in en uit je. Wanneer u don &'; t laat het in, of als je het buigen van je af, de energie wordt verzwakt. Als je mensen in staat stellen om vriendelijk te zijn voor u, en als je jezelf te voeden vriendelijkheid, dan is deze energie stroomt op volle sterkte. Je meer lief voor jezelf en anderen.

Hoe kun je beter voor jezelf?
Zoals met alle veranderingen, de eerste stap is het bewustzijn. Wanneer je jezelf slaan en te betekenen voor jezelf? Hoe doe je zelf saboteren uw inspanningen natura of lief voor jezelf te zijn? Heeft u een vermoeden waarom je je &' voelen; re niet verdient vriendelijkheid – van anderen en uzelf

Als ik je vraag, “ Hoe aardig je bent om jezelf &"?; en vraag je jezelf een cijfer van 10, waarbij 10 gelijk uiterste vriendelijkheid en zachtmoedigheid, en 0 is waar vriendelijkheid volledig ontbreekt in je leven, waar ben je op de schaal?

Als u scoorde 3 of minder, kunt u overwegen het vinden van een counselor, therapeut of coach om u te helpen. Als u scoorde minder dan 6, dan kunt u doen wat soul searching waarom je denkt dat je bent zo onwaardig van vriendelijkheid voor jezelf. Ik ben een groot voorstander van de kracht van journaling in deze gevallen. Schrijf de vraag, “ Hoe kan ik vriendelijker voor mezelf &"?; Nu schrijf alle manieren die je vriendelijker kunnen zijn. Het zou kunnen zijn: “ I &'; ll meer tijd nemen om gewicht te verliezen (fit te krijgen, stoppen met roken of wat het ook is dat je probeert te doen) &" ;. Of ik zal tijd om te mediteren, hebben een lang bad, een boek lezen, of geef mezelf toestemming te nemen om tijd te besteden nastreven van mijn hobby's. Of … wat is er voor u

Als je dit hebt gedaan, antwoord geven op de vraag:? “ Wat krijgt in mijn manier van zijn soort voor mezelf &"; Schrijf over je angsten, angsten, gebrek aan tijd en je negatieve overtuigingen over je eigenwaarde. Gelieve don &'; t uw antwoorden te bewerken! Wees eerlijk met wat er voor u. Tenslotte opschrijven 5 dingen die je gaat doen in de toekomst, waar je veel vriendelijker voor je zal zijn. Now &'; stap in &'; die situaties en &'; feel &'; hoe het is voor jou waar je bent lief voor jezelf en hoe je vriendelijkheid stroomt vervolgens naar buiten en verder naar anderen als je een overvloed van goedheid in jou om dit te doen.

... EN EINDELIJK
Ik hou van u te horen, dus als je geïnspireerd voelt, doe reactie geplaatst. En natuurlijk, als je een helpinghand nodig (coaching, mentoring, het helen, stoten en /of een almachtige grote druk!) Dan zou ik blij zijn om u te helpen nbsp zijn
&.;