Visualisatie en geleide fantasie: Wat is het en hoe de Kids

Mental beeldspraak, creatieve visualisatie, meditatie, reizen &ndash Engage; zijn er vele namen en uiteenlopende technieken voor dit krachtige instrument dat kan ontspannen, empowerment, vertrouwen op te bouwen, te genezen en de veranderingen die zouden eens zijn onmogelijk beschouwd te creëren.

In de sport, hebben topsporters gebruikt visualisatietechnieken voor decennia. De wetenschap heeft aangetoond dat een atleet die weet dat zijn sport zorgvuldig goed, kan visualiseren betrokkenheid bij de sport en zal dezelfde resultaten fysiek als hij &'; fysiek actief d geweest. Niet alleen zal hij vertrouwen in zijn vermogen te ontwikkelen en te visualiseren zijn succes, maar hij zal ook meetbare spierkracht en bloed zuurstof niveaus te bouwen. Een ervaren muzikant die zich bezighouden met zijn muziek visualiseert zal dezelfde hersenen golfpatronen als toen hij eigenlijk is actief in de muziek &hellip te tonen; waardoor de praktijk mogelijk is, zelfs wanneer er &'; s geen instrument in de buurt.

Jaren geleden, heb ik besloten om deze techniek te oefenen. Op mijn laatste waterski runs van het seizoen, ik besteed veel aandacht aan elk detail, actie, gevoel, geur en geluid. Tijdens de winter, ik regelmatig gevisualiseerd skiën. De volgende lente, beter geskied ik op mijn eerste dag uit dan ik ooit in mijn leven had geskied. Wat me verbaasde nog was dat ik niet &'; t heeft pijnlijke spieren de volgende dag. Al een voorstander van de kracht van de verbeelding, die ervaring heeft mij geholpen de onbegrensde mogelijkheden van onze geest te begrijpen.

De mogelijkheden gaan veel verder succes in de sport of het visualiseren van een nieuwe auto. Visualisatie kan verminderen stress, doorbreken barrières, bieden inspiratie en een individueel &' te verduidelijken; s waarheden, passies en antwoorden. Visualisaties zijn gebruikt sinds de oudheid door genezers, sjamanen, en boeddhisten als een methode van genezing en het verbinden met de geest. Dit vermogen is beschikbaar voor iedereen.

Dus, waarom aren &'; t we allemaal het beoefenen van de kunst van visualisatie? Ik ben gekomen om het &' begrijpen; s niet zo eenvoudig als de film &'; The Secret &'; zou men denken te hebben. Het kan moeilijk zijn voor een individu om gefocust te blijven en we hebben allemaal onbewuste beperkende overtuigingen en barrières die ons kunnen beletten ten volle te ervaren van de kracht van visualisatie.

Een van die beperkende overtuigingen heeft ons geleerd sinds onze kindertijd. U &'; ve dit alles gehoord en hebben waarschijnlijk zei het zelf: “ It &'; s slechts uw verbeelding &";. We hebben een geschiedenis in onze cultuur van diskrediet brengen van de kracht van de verbeelding en helaas, in dat proces, hebben we ontkracht wat zou wel eens de meest krachtige tool die we hebben zijn. .

En dat is waar geleid denkbeelden - visualisatie geleid door een &'; gids &'; - komen in de gids is er om:
• leiden dat de persoon om een ​​ontspannen en open minded staat,
• verlichten ze in een reis van hun fantasie, het stimuleren van lichtheid en plezier,
• zachtjes houden van de persoon gericht, en verkopen • bieden richting een ontdekking.

De persoon wordt geleid is degene die de ervaring zal maken en de ontdekkingen. In essentie, de gids biedt de pallet en borstels en helpt hen gezeten aan de schildersezel te blijven, terwijl de persoon die wordt geleid is degene die het schilderij zal creëren en onthullen hun unieke glans en ontdekkingen.

Als kind &'; s vertrouwde ouder of verzorger, heb je een buitengewone kans om te stimuleren en te ondersteunen wat kinderen van nature al weten; voordat de wereld verwart en ontkracht hun vermogen om te denken en te geloven in buitengewone mogelijkheden, en voor de verantwoordelijkheid van de dagelijkse taken ze houdt van het geven van elk moment dat krachtige tool. Stel je de mogelijkheden als uw kind hun vermogen om hun sterke punten en successen &ndash visualiseren twijfelt nooit; fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel; als zij nooit twijfelen aan hun vermogen om hun eigen antwoorden op te vinden; en als ze de instrumenten voor inspiratie, verbinding met de ziel, en genezing.

Maakt het de moeite waard om het een schot, doesn &'; t het

Beginner &'; s geleide fantasie voor kinderen:?

Tips:
Begin de activiteit tijdens een rustige tijd met een speelse manier kennismaken als “ wilt u gaan op een fantasie reis &"?;

Begin met een korte reis om gewoon te introduceren het concept.

Gebruik een verhalende stem met scenario's die uw kind zou willen, maar laat je stiller geworden als ze verder in de reis.

Geef veel pauzes voor het kind om te ervaren wat ze verbeelden. Kun je jezelf voorstellen dat in een mooie plek op hetzelfde moment en je &'; ll krijgen een beter gevoel van hoe lang het duurt voor te stellen alles wat er om je heen

Geniet van het proces.. Voor een keer, je bent er niet om vast te stellen, te leren, of omleiden gedrag. U zult verrukt zijn over wat je te ontdekken over uw kind zijn als je de ene verstrekken “ het penseel en doek &"; en ze zijn de “ schilders &";.

Als het kind tegenkomt iets &'; eng, &'; hen te helpen door te zeggen &'; we kunnen gaan op deze andere weg die veel helderder en leuker &"; U kan nodig zijn om de gegevens toe te voegen om hen te helpen te zien het nieuwe pad en leren ze de macht hebben om te veranderen wat ze zien en voelen

Het gesprek kan gaan als dit:.
1. Merk je ademhaling voor dit moment. (Pauze) Stel je voor je lichaam is als een krijtje op een warme stoep op een warme dag (of melty kaars) … Alle melty en ontspannen. De stoel /bed /grond voelt alsof het &'; s zachter en knusser als een wolk. U kunt uw benen /billen /buik voelt /gezichtsspieren te verzachten. (Houd deze korte .. als u door alle delen van het lichaam lopen, zullen ze interesse verliezen Laat de &';. Butt &'; in, het maakt de kinderen aan het lachen.)

2. Stel je een deur .. een zeer koel, zeer speciale deur (of poort /opening in de bomen). Als u don &'; t zien, maar zorg omhoog. Let op de kleur, stel het aan te raken .. is hij ruw of glad? Merken als het &';. S warm of koel

3. Luister naar het geluid als uw deur opent en dan stap in uw speciale fantasie reis.

4. Kijk naar je voeten. Let op wat je &';? Re dragen .. ben je op blote voeten of in de schoenen

5. Er &'; s een pad. Het is misschien zand of stoep of gras. Als u don &'; t ziet het goed te maken wat je wilt dat het is

6.. Stel je voor het lopen van de weg … stel dat je echt kunt voelen en horen je voeten raken de weg als je loopt.

7. Kijk rond … bent u in zo'n mooie plek en je voelt echt goed hier. Stel je voor hoe het eruit ziet. (op dit moment kunt u uw kind &ldquo vragen, waar ben je &";? en ga verder met hun visie, of als ze nie &'; t zeker helpen om een ​​ruimte in de natuur te creëren.)

8. Moedigen opmerken van de informatie, geuren, geluiden, kleuren. Dat wil zeggen: Kun je vogels horen? Kunt u een bries op je gezicht te voelen? Zijn er bomen? huizen? water? Het kind kan wel of niet uw vragen te beantwoorden hardop .. beide manier werkt.
9. Je merkt verderop de meest verbazingwekkende stoel bedoeld voor jou! Je voelt je als lachende of zelfs lachen. Voorstellen dat dit meest verbazingwekkende stoel.

10. Stel je loopt naar je stoel en zitten in het.

11. U &'; ll merken aan één kant iets of iemand. Het is misschien een persoon of een dier of zelfs een fee of een magisch wezen. Een of andere manier weet je dat ze de zorg over u en weet dat je heel bijzonder.

12. Je vraagt ​​“ doe je iets wat je &' hebt; graag om me te vertellen &"?; Kijk of je een bericht kunnen horen en zo niet, dat &'; s goed. (Vergeet niet toestaan ​​dat veel pauzes voor hun ontdekking.)

13. Ze zetten een geschenk in je schoot. Binnen is iets bedoeld om u te herinneren aan hoe bijzonder je bent. Stel je voor het openen van het geschenk. Luister naar de geluiden als je het uitpakken. Let op het gevoel. En dan merken wat &'; s binnen. It &'; s oké als je &'; re niet zeker … het geschenk zal zich openbaren een andere keer. (lange pauze)

14. Als u wilt chatten of iets meer doen in uw speciale plaats, ga je gang.

15. Stel je voor het bijhouden van de &'; goede &' voelen; voel met je mee. Wanneer u klaar bent om terug naar onze kamer te komen zijn, wiebelen je tenen en vingers. (Pauze) Open je ogen als je wilt en wanneer u maar wilt, kunt u mij vertellen over je verbeelding reis. (als ze stoorden &'; t geeft u al een lopende scenario heel)

16. Stel vragen om uw kind te delen hun ervaring. Wees voorzichtig niet om te oordelen, te analyseren en te adviseren. Erken hun ontdekkingen enthousiast. Tenslotte kunt u vragen, “ Wat zou een leuke reis volgende keer &" zijn;

Zo eenvoudig en speels als dit klinkt, en het is, zult u een van uw kind &' te valideren; s meest krachtige tools en .. hun potentieel om de kracht van hun geest en ziel

Janet L. Whitehead
Personal Life Coach en Creativiteit Coach /trainer
  gebruiken zal bloeien;