Vijf tips om Halloween Katers

Voor veel emotionele eters, het vakantieseizoen &'; s meer dan aflaten beginnen met Halloween. De enorme hoeveelheid snoep en heerlijke traktaties langs de supermarkt en drogisterij planken en pantry's huis is op zichzelf ronduit griezelig! En om erger te voegen, snoep wordt uitgedeeld overal waar je turn.Candy fabrikanten lijken zich niet bewust van de obesitas-epidemie als ze dromen van nieuwe manieren om de suiker, vet en zout combineren in kleine, kleine pakketjes van extase te zijn.

Voor mensen met voedsel gevoeligheden /allergieën en die gevoelig zijn voor voedsel verslaving, kan het een enorme inspanning in deze tijd van het jaar om de aantrekkingskracht van de favoriete lekkernijen die chemicaliën in de hersenen en Conger up zalige jeugdherinneringen verheffen weerstaan ​​nemen. Helaas gevreesde gewichtstoename en onaangename bezoeken aan de tandarts aren &';. T genoeg van de grote aantrekkingskracht van deze drug-achtige eetwaren te bestrijden

Met een beetje vooruit denken, maar de volgende vijf tips kunnen u helpen voorkomen dat het starten van het seizoen uitgeschakeld op de verkeerde tand.

Tip # 1. Zodra Halloween voorbij is, verwijder alle vakantie snoep uit het huis. It &'; s goed om een ​​paar keuze stukken voor zich of de kids.Once je het grootste deel van het te verwijderen houden, gaat u ervoor zorgen dat u won &';. T blijven om het te eten door middel van Thanksgiving

Tip # 2. Vasthouden aan onbewerkte, hele plant voedsel voor de eerste paar dagen na Halloween. Onverwerkte plantaardige voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, bonen en linzen, zitten vol vezels en zal helpen reinigen en opnieuw in evenwicht te brengen van uw system.Complex koolhydraten zoals yams en bruine rijst en eenvoudige suikers in fruit zal helpen voldoen aan alle resterende cravings voor suiker en zetmeel.

Tip # 3. Blijf goed gehydrateerd. Spoelen toxinen gevonden in de chemische beladen behandelt met veel vers water. Probeer ten minste acht glazen per dag drinken. En ja, thee telt.

Tip # 4. Zweet, zweet en zweet. Het verplaatsen van uw lichaam is de beste manier om dit te doen. Ook al heb je weinig tijd kunnen zijn, don &'; t bezuinigen op de oefening in deze tijd van het jaar. Zelfs een korte, stevige wandeling kan helpen bewegen gifstoffen uit en houd uw chemicaliën in de hersenen verhoogd, het minimaliseren van de kans dat je &'; ll wenden om snoep op een lift. Als u toegang tot een sauna of stoombad, is dit een geweldige manier om gifstoffen vrij te geven.

Tip # 5. Plan wat tijd voor voedende zelfzorg activities.With de vakantie nadert snel en stress beginnen te bouwen, it &'; s het nog belangrijker om te oefenen de zorg voor jezelf nu in de non-food manieren. Check in met jezelf wanneer je wilt snoep of junk &ndash grijpen, als je &'; re ervaren onaangename emoties zoals angst of frustratie, herinner jezelf dat overeten won &'; t oplossen van deze gevoel staten. Probeer kalmerende en troost jezelf door het schrijven van liefdevolle, ondersteunende zinnen en affirmaties in je dagboek en het beoefenen van diepe ademhalingsoefeningen. Neem een ​​bubbelbad, of lees uw favoriete verheffende geestelijke passages.

In plaats van te laten Halloween te kater en markeert het begin van een acht weken spiraal naar beneden in ernstige emotionele eten, smoren in de kiem begin dit jaar. Dan juich je voor de bereidheid om te zorgen voor jezelf in de non-food manieren komende vakantieseizoen
.