Hoe kan je lachen wanneer Uw wereld is niet grappig?

“ Wat doen de eenvoudige mensen doen, om hen te helpen ontsnappen toen zij &'; re blauwe &" ;, zongen de Koning in de Broadway musical, Camelot. Hij voelde dat iemand had het geheim, maar dat deed hij niet

It &';. Moeilijk om jezelf te dwingen om te lachen, en vervelend als iemand anders verzoekt u om dit te doen als je don &'; t voelt alsof het. Maar het ontwikkelen van strategieën om echte gelach in uw leven te brengen kan een belangrijk onderdeel van stress management. Niet alleen je gevoelens te verbeteren; je gezondheid doet ook, en je probleemoplossend vermogen een grote stap voorwaarts.

Als we ons goed voelen, we lachen gemakkelijk, dus we associëren lachen met iets wat je alleen doen als je een goed gevoel. Maar het lachen heeft genezende krachten, zoals Norman Cousins ​​ontdekt toen geconfronteerd met slopende ziekte in 1964, controleerde hij in een hotelkamer en zag Marx Brothers films, zich goed te lachen. Hij beschreef later zijn ervaring in de “ Anatomie van een Ziekte &";

Sindsdien onderzoek psychchoneuroimmunology (het veld dat de relatie tussen de geest en het lichaam bestudeert) ondersteunt wat hij gevonden. Gelach kan genezen ziekte dat is al begonnen. Het kan ook voorkomen ziekte.

De onderzoekers concluderen dat de gemiddelde persoon lacht tussen 14 en 17 maal per dag.

Chronisch zieke patiënten, zoals hartpatiënten, anderzijds, lachen minder dan dat

Het isn &';. t altijd geschikt om te lachen. Als u &'; ve had een zware klap of verlies, kan het belangrijk zijn om de tijd om na te denken en te verkennen de pijn te nemen. Maar toen de scherpe pijn stompt, dat &'; s zeker de tijd om te lachen te vinden. Soms saaiheid van geest isn &'; t voorafgegaan door scherpe pijn; ontwikkelt slechts langzaam. Dit saaiheid kan het gevolg zijn van een overdreven lange winter of een angst beladen werklast die lijkt te gaan en op zonder een ontspannende pauze

It &';. Belangrijk om methoden te verlichten wanneer de wereld gaat grijs.

Mijn favoriete remedie is een raggedy map knipsels Ik heb het verzamelen van bijna twee decennia. Gevuld met knipsels, het bevat enkele cartoons, complete strips, geschreven grappen en korte humoristische essays die mij blij door de jaren heen. Humoristische verjaardag en kerstkaarten die mensen mij door de jaren heen zijn opgenomen hebben gestuurd.

Als ik het bestand te openen, vind ik dat de eerste paar items ik pick-up make me smile. Zoals ik verder bladeren door het bestand, gebombardeerd door zeer verschillende humoristische artikelen, kan ik beginnen te giechelen. Als ik blijf kijken, ik meestal een punt bereiken waar ik zo hard lachen dat de tranen beginnen te rollen over mijn wangen

Sommige van mijn favoriete fragmenten uit student papieren die ik file in de “. Mangled Geschiedenis &"; sectie zijn als volgt:
“ Lot &'; s vrouw was een zoutpilaar tijdens de dag, maar een bal van vuur 's nachts &";
“ slachtoffers van de Zwarte Dood groeide borsten op hun nek &"; &". ;
“ Het eerste gebod was toen Eva vertelde Adam om de appel te eten;
het zevende gebod is gij zult niet toegeven overspel &";.

Twee pagina's van dit spul (ik niet &'; t maken het up) kan leiden tot hysterie – de goede soort

De beste “. cure &"; voor “ gebrek aan lachen &"; lijkt iets dat is direct beschikbaar en dat doesn &'; t neemt een groot deel van de concentratie of tijd inzet. Dat &'; s waarom mijn humor bestand werkt zo goed: ik kan het uittrekken en doorbladeren voor zo lang als ik wil. Als ik &'; m onderbroken, kan ik het weer open op elk moment, zonder mezelf, &ldquo vraagt; Nu, waar was ik &";?

Hier zijn enkele andere manieren om een ​​lach te krijgen. U &'; ve altijd bekend over deze bronnen, maar heb je ze een bladwijzer op een bepaalde manier, zodat ze gemakkelijk beschikbaar zijn wanneer uw geesten hebben een lift

Muziek: kies een aantal muziek die is vrolijk en heeft grappige teksten?. Het kiezen van de muziek die een beat die maakt je wilt dansen is nog beter heeft

Video: U don &'; t een bestand van Marx Brothers films nodig hebben;. .
  s inhoud, je kunt een veelheid op YouTube te vinden

Probeer een aantal van deze methoden, en lachen naar je hart &'.;