Structuren om u op Doel

U kent het belang van doelen, zodat u ze te maken. Weet je wat een slechte gewoonte eruit en wat opvalt als je aan het doen bent dat ding dat je dat saboteert uw succes. Maar hoe doe je stoppen met het doen die dingen die je te houden van uw doelen en gaan doen meer van het goede?

Maak een structuur die u ondersteunen bij het beoefenen van een echt goede gewoonte.

Slechts één doel kan veel structuren te nemen om het te ondersteunen. Welke structuur het beste werkt? De een die is leuk en voelt niet als een karwei!

Een structuur die goed werkt met de oefening is een 90-dagen uitdaging. Je hebt ze waarschijnlijk eerder gezien. Mijn training studio net deed de Little Black Dress Challenge. De persoon die aan de meeste klassen ging in de maand december een prijs gewonnen. We zetten gouden sterren op een grafiek elke dag dat we woonden een klasse.

Wat ik leuk vind aan deze structuur is dat het was gericht op de één ding: het vergroten van onze aanwezigheid. We werden gemotiveerd door de prijzen, sterren op een grafiek en de mogelijkheid van het kijken "hot" in onze little black dress. Het werkte voor mij! Ik begon te gaan naar de klas een extra dag per week. Nu is het een gewoonte. En ik feeeeeel geweldig na elke klasse die me dichter beweegt om mijn doel van het hebben van mijn beste lichaam ooit!

Een van mijn vrienden uit de sportschool wil verantwoording met haar trainingen. Dus ze ofwel toont voor haar training of betaalt me ​​$ 50. Dit is een manier waarop ik liever niet om geld te verdienen. En slechts één keer heeft ze ooit gehad om me te betalen geld. Ik gebruikte deze structuur met een groep vrienden jaren geleden op een vergelijkbare manier en ik op mijn streefgewicht binnen een paar maanden. In feite, van ons allemaal voldeed aan onze doelen!

Een van mijn vriendinnen vertelde me dat ze schreef in mijn Speed ​​Dial the Universe Journal voor 70 dagen achter elkaar. Toen ze vertelde me wat ze gemaakt in de winst voor de 70 dagen, het vloerde me! Heb Raad eens wie begon te schrijven in haar dagboek dagelijks?

Een andere koele structuur gepost op Facebook door Kat Tansey:

Krijg een grote pot of container. Vul het met aantekeningen over alle goede dingen die gebeuren ... een lijst van alle goede dingen die je hebt ervaren of ontvangen en dan vallen dat stukje papier in uw container. Ik beveel u dit doen elke dag en op de New Year's Eve volgend jaar, dump uit al die kleine stukjes papier en bekijk ze aan alle geweldige en geweldige dingen die gebeurden over het jaar te zien!

Mijn 4 jaar oude altijd gooide een fit toen het tijd was om zijn tanden te poetsen of te kleden. Zodat we een sticker grafiek deze dagelijkse taken moeite waard te maken. Santa leverde een vibrerende tandenborstel dat hij loopt nu in de ochtend!

Sommige constructies gebruiken verantwoording, andere beloningen. Soms is het gewoon over het vinden van een manier om de nieuwe gewoonte die het makkelijk maakt te oefenen.
Als ik een fles water in elke kamer in het huis dat ik drink meer water. Ik moest gewoon een manier om het gemakkelijk voor mij om te onthouden om het water te drinken! En het houden van citroenen en komkommers in de koelkast te snijden in het water helpt nog meer!

Wat is uw one big business doel dat gemakkelijk kan worden ondersteund door het beoefenen van een nieuwe gewoonte?
En wat zijn een of twee structuren die u ondersteunen bij uw nieuwe praktijk?

Ik huurde een nieuwe coach voor het creëren van meer stroming in mijn huis en bedrijf. Ze is een professionele organisator van wie ik weet dat zal me helpen om structuren te creëren om mijn leven rommel-vrij te maken. Ik was van plan om het voor een paar maanden uit te stellen en vervolgens dacht: "Het enige wat ik wil de meeste nu is een gevoel van ruimte, zodat ik meer creatief te zijn in mijn werk kan zijn!" Plunking het geld neer voor haar diensten gecreëerd directe verantwoording (en opwinding!) Voor mij.

Ik zou graag willen weten wat je komen met op mijn Facebook-pagina of blog! Veel plezier met uw structuur
.