Wie zegt dat je krijgt maar één kans?

In mijn werk als een holistisch therapeut en gewichtsverlies en wellness coach, evenals mijn persoonlijke leven, heb ik gezien dat de juiste tools resoluties kunnen omzetten in mijlpalen die uiteindelijk voor u kan werken. Maar vaak, die doelen moeten eerst worden aangepast aan uw levensstijl en uw gezondheid te passen.

Hoe zou u graag een schone lei, een tweede kans op New Year-stijl verlenging met een aantal zachte, me-gerichte resolutie ideeën? Op maat naar uw perfecte pasvorm. Januari zou bijna voorbij zijn, maar je hebt nog volop gelegenheid om een ​​betere gezondheid en tevredenheid van dit jaar aanspraak

Resolutie 1:. Verbind met oude vrienden Profiteer je mensen in je leven, dat maakt niet uit hoe. lang het geleden is tussen de bezoeken, het altijd voelt alsof er geen tijd is verstreken? Zulke mensen zijn waardevol bruggen in je leven, het aansluiten van uw verleden en heden.

Mijn Interventie
geen interventie ... dit is een resolutie was ik in staat om onmiddellijk uit te voeren. Dat wil zeggen, ik ben vastbesloten niet aan de stress van het leven staan ​​om in te grijpen met mijn meest waardevolle relaties. De moderne wereld is een drukke plaats, maar ik ga mijn pogingen om deze relaties uit het verleden sterk te houden, zelfs als ik ga naar buiten en nieuwe mensen te ontmoeten blijven. Ik hoop dat jullie dit ook zullen doen

Oplossing 2:.. Wees bewust
Eeuwenlang notabelen wereldwijd onderwezen mindfulness. Deze praktijk - die de fysieke, geestelijke en emotionele componenten heeft - breidt tolerantie, veerkracht, en mededogen. Geen apparatuur nodig is, gewoon je adem en zintuigen. Iedereen, overal kan doen: een bestuurder gevangen in het verkeer, een individu op een wandeling of een gekwelde executive met gesprekken, e-mails en afspraken te wachten

Omdat meer bewust helpt ons leven in het huidige moment en te ontwikkelen. een gevoel van vrede. Ik wilde dit goede praktijk op te nemen, maar ik wist dat ik kon het niet alleen te doen.

Mijn Intervention
Ik raadpleegde een andere huisarts voor hulp. Hij verzekerde me dat mijn leven overboekt was geen obstakel. Mindfulness kan worden geoefend voor een korte tijd, waar ik toevallig te zijn.
De volgende dag, ik mijn wekker 5 minuten te vroeg. (In het begin dacht ik dat dit was de hele tijd dat ik kon staan. Dergelijke ongeduld!) Als het alarm klonk, ik doelbewust luisterde naar mijn ademhaling en gericht op het ontwaken elk van mijn zintuigen. Toen mijn gedachten dwaalden, ik zachtjes stuurde het terug naar mijn ademhaling, die gevorderd van ondiep naar diep. Voordat ik het wist, had 5 minuten voorbij

Mindfulness leert mij om meer aandacht te besteden aan mijn activiteiten, lichaam, bezienswaardigheden, geluiden -. Alle sensaties en het leven rond en in mij. Er is geen verkeerde tijd aandacht aan de praktijk ... zelfs als ik in de wacht tijdens een telefoongesprek. Nu ben ik het instellen van de wekker 15 minuten eerder! Ik vond zelfs een iPhone app om het proces te vullen

Resolution 3:.! Stel doelen geschikt voor ME
In het verleden, ik zou hebben opgegeven toen doelen waren moeilijker dan verwacht. Vandaag ben ik meer betrokken bij het vinden van werkbare oplossingen. Maar het is vermeldenswaard dat ik nu herken sommige plannen niet voor goede reden. Als een resolutie is niet geschikt voor mijn huidige situatie, het is me niet dat moet veranderen; het is dat doel.

Een verandering die is incongruent met je overtuigingen of huidige levensstijl kan niet in uw beste
belang. Evenmin is een oplossing gebaseerd op oordelen van anderen, zoals de meedogenloos jonge, dunne schoonheidsidealen van onze populaire cultuur. Onrealistisch beschadigen doelen te ontslaan van de realiteit en gebrek aan respect van de genoegens die komen met onze individualiteit.

Mijn Intervention
Een verandering die de algehele geluk, welzijn, gemoedsrust zal verbeteren, en tevredenheid is het proberen waard. Vergeet niet dat er geen garanties, en bereid zijn om de doelstelling aan te passen.
Wanneer het leven niet te gaan in de richting die we hadden gepland, zijn we niet gebroken. We zijn geen fouten. Ik geloof dat, dus ik gewoon doe het beste wat ik kan, zelfs als dat betekent dat het veranderen van midstream. In feite, elke mislukte ervaring is een kans om authentiek te leren.

U bent in staat om te bereiken wat je echt willen en nodig hebben, zelfs als u eerder niet succesvol geweest bij het. Ben je klaar om een ​​positieve verandering in je eigen welzijn te maken? Focus nu op sommige gezonde persoonlijke doelen. Je hebt niets te verliezen, en zo veel mogelijk voordeel te winnen
 .!;