Productiviteit en ADHD

Wist u dat het antwoord op uw productiviteit, hangt af van de eerste 15 minuten van de dag? Fysiek weten we aan het ontbijt in de ochtend is het belangrijk om het verkrijgen van de juiste brandstof om onze energie en het metabolisme te ondersteunen gedurende de dag. Wat mogen wij niet realiseren is dat het aanwakkeren van onze hersenen met wat het nodig heeft om de focus te houden en de productiviteit is net zo belangrijk. Vergelijkbaar met de manier waarop we zullen grijpen en eten wat is snelst wanneer ongeplande hongerstakingen, zullen we doelloos grijpen om iets "te doen", die niet de meest nuttig of productieve of waardevolle ding voor ons te concentreren op tijdens de dag kan zijn.
Na een nacht slapen, is je ADHD hersenen trappelen om te gaan voor een nieuwe dag. Wees er zeker van te verstrekken met iets dat het kan "zinken zijn tanden" in elke ochtend! Als je voor te bereiden voor de dag:
• Neem 15 minuten elke ochtend om te bekijken wat is nu het belangrijkste voor u te bereiken tijdens die dag. Idealiter zal dit onder meer over je "to do" lijst, herinneren zich wat het belangrijkste is en het opzetten van een plan om drie dingen te voltooien op de lijst
• Identificeren van de dingen die het minst belangrijk zijn voor u om die dag te verwezenlijken. Het is even belangrijk om je hersenen te herinneren wat niet belangrijk is. Dit kan kruising dingen behoren uit de lijst die op magische wijze 's nachts werd het niet meer van belang. Bijvoorbeeld misschien een afspraak je had gepland kan worden afgedaan omdat er een oproep gisteravond dat de dokter de stad uit was
• Herinner jezelf over die dingen die je niet wilt doen die dag. Deze activiteiten zijn de tijd misbaksels - zoals surfen willekeurig op het internet of zitten in de voorkant van de TV – die nodig kunnen zijn downtime aan het eind van de dag, maar niet wanneer je probeert om productief te zijn
• Vul in. Wanneer u hebt bepaald wat wel en wat niet belangrijk is voor de dag kunt u de tijd ontdek je wist niet dat je had. Het is belangrijk om bewust en in deze nieuwe tijd gevonden met iets dat belangrijk is met opzet vullen
• Schrijf het op. Er is een reden dat we belangrijke documenten te ondertekenen. Zelfs in dit tijdperk van de technologie is er nog steeds een beetje van onbehagen als we niet kunnen pen op papier zetten om het officieel te maken. Opschrijven wat je het plegen van die dag te bereiken is een essentieel onderdeel van de voltooiing van het.

Dus morgen, beginnen de dag goed en neemt die 15 minuten om uw ADHD hersenen brandstof met de items die het nodig heeft productief en succesvol te zijn!
Zou graag andere tips die je productiever en op te houden te horen task … commentaar hieronder
.