Een balans van Behoeften: een gelukkig en gezonder You

(mens) zijn complexe wezens en daarom hebben we verschillende behoeften moet worden voldaan opdat we optimaal kan functioneren. Deze behoeften zijn:

• Fysiologische behoeften — behoeften in verband met onze biologische welzijn (bijvoorbeeld voedsel, water, geslacht)
• Emotionele behoeften — behoeften met betrekking tot onze affectief welzijn (bv, liefde, acceptatie)
• Psychologische behoeften — behoeften met betrekking tot onze geestelijke welzijn (bv, prestatie, het gevoel van eigenwaarde, erkenning)
• Sociale behoeften — behoeften met betrekking tot onze wens om een ​​deel van een groep (bijvoorbeeld, behoren, maatschappelijke betrokkenheid)
• Spirituele behoeften — onze behoefte voor de verbinding met het goddelijke, voor de morele richting en inspiratie (bv, gebeden, meditatie, een gevoel van eenheid met onze Schepper, bekentenis).

Hoewel de methode die wij gebruiken om aan elk behoefte wordt beïnvloed door onze cultuur elke persoon deze behoeften en is alleen in staat om goed te functioneren wanneer ze wordt voldaan. Houd in gedachten dat onze behoeften ook zijn met elkaar verweven. Bijvoorbeeld, is het moeilijk om onze psychologische, emotionele, sociale en spirituele behoeften te voldoen als we niet voldoen aan onze fysiologische behoeften. Bijgevolg moeten we onze fysiologische behoeften, althans minimaal, voordat we kunnen voldoen aan andere behoeften. Zelfs mensen die ervoor kiezen om snel als een teken van hun spiritualiteit en toewijding kan niet snel voor onbepaalde tijd, omdat zij zal vervallen aan een gebrek aan goede voeding.

Het belang van het in evenwicht brengen van uw behoeften

Het is niet alleen belangrijk om onze behoeften te voldoen, maar het is belangrijk om ze in evenwicht te brengen. Te veel van een en te weinig van de anderen belemmert onze persoonlijke groei. Wetenschappelijk bewijs suggereert dat mensen die de tijd nemen om hun behoeften functie balanceren op een hoger niveau en zijn gelukkiger en gezonder.

De 5 behoeften een ander type voldoening. Niemand, die ook een fysiologische behoefte, belangrijker dan de andere. Met genoeg te eten en te drinken op zijn eigen zal ons niet vervuld, gelukkig en gezond. Bovendien, het verwaarlozen van onze andere behoeften zal onze wens om door te gaan het vervullen van onze fysiologische behoeften (bijvoorbeeld depressieve mensen niet altijd te eten als nodig is en de neiging om te verliezen interesse in seks) te verminderen. Om ons werkelijk te vervullen, moeten we de juiste balans te hebben.

Als onze behoeften zijn in balans, voelen we ons een gevoel van geluk en tevredenheid, met als gevolg dat gezond gedrag volgt. Hoe weten we wanneer we niet in balans? Redelijk makkelijk! Heb je ooit opgevallen hoe chagrijnig of verergerd je voelt na het grootste deel van uw week werken en het negeren van uw andere behoeften? Gedurende deze tijd kunt u gewicht hebben verloren als gevolg van het negeren van uw fysiologische behoeften, kunt u depressief gevoeld hebben als gevolg van een gebrek aan socialisatie en je kan gespannen voor het negeren van uw reguliere spirituele praktijken hebben gevoeld. Bovendien zijn deze negatieve gevoelens waarschijnlijk had een invloed op je gedrag. Kans groot dat je op dat arme familielid die durfde te stappen in de weg, u hebt besloten te gaan op een shopping binge door dompelen in uw spaargeld naar een nieuwe thuis brak, kan je hebt besloten om te ontrafelen van “ feesten het omhoog &"; op vrijdagavond alleen om u te verlaten met een vreselijke kater de volgende dag, of u hebt besloten om uw dieet plan schenden door het eten van meer snoep dan u zou moeten hebben. Wanneer onze behoeften zijn uit balans, voelen we ons ongelukkig, gefrustreerd en bitter en als gevolg daarvan ongezond gedrag volgt.

Onze Balance Point is uniek

Balance is een interessant concept zoals we allemaal een unieke balans punt. Socialiseren met vrienden en collega's elke nacht kan in balans voor sommigen, maar volledig uit balans voor anderen. Lange werkdagen kan een nachtmerrie voor sommige maar zeer vervullen voor anderen. Is een van deze groepen personen uit balans? Natuurlijk niet! Moeten we al opgesplitst onze tijd in gelijke intervallen, om elk van de 5 behoeften te bevredigen? Nee! S formule om het niveau van hun geluk en succes, moeten we een ander &' volgen? Absoluut niet!

Hoewel al deze behoeften delen, ieder van ons verschillen in de sterkte van de vereist. Terwijl sommige mensen een hoger niveau van onafhankelijkheid kan het nodig zijn een ander zou een hoger niveau van sociale interactie nodig. Daarnaast hebben we verschillende behoeften in de verschillende stadia van ons leven. Een tiener probeert meestal een hoger niveau van vrijheid als gevolg van zijn of haar ontwikkelingsfase in vergelijking met een dertig jaar oude moeder van twee.

Kent u uw unieke balans punt?

Weten hoe Balance uw behoeften

Het is empowerment om te weten wat balans werkt voor u als dit geeft je controle over je gedachten, emoties en gedrag. Balance is over het weten wat je nodig hebt op een gegeven moment. Het gaat ook om te merken wanneer je nodig hebt om je gedrag aan te passen, zodat u kunt voldoen aan uw behoeften wanneer ze verschuiven in een andere richting.

Sinds we allemaal verschillen met betrekking tot wat de behoeften zijn belangrijk voor ons en wat evenwicht te werken beste voor ons is, zou het verkeerd zijn voor iedereen om te suggereren hoe je nodig hebt om je tijd te verdelen om een ​​gezonde balans te creëren (en het zou verkeerd zijn voor u om anderen over hoe ze hun leven in balans te instrueren ... wat voor u werkt kan niet voor hen werken). Als gevolg hiervan, het is uw taak om erachter te komen wat het beste suites uw levensstijl. Houd in gedachten dat iedereen anders is. Het saldo van een familielid of een romantische partner nodig heeft is niet het evenwicht dat per se past bij uw behoeften. Als gevolg hiervan, kunt u niet uw beslissingen te baseren op een ander &'; s. U kunt van &'; t kopiëren iemand &'; s geluk, maar u kunt uw eigen maken. U bent verantwoordelijk om erachter te komen hoeveel tijd je nodig hebt om te besteden aan het voldoen aan elke behoefte.

OEFENING

Om te leren wat je nodig hebt moet je regelmatig tijd doorbrengen met jezelf. Dit is de enige manier waarop je kunt begrijpen uw verschillende behoeften. De mensen die zijn de gelukkigste de neiging om tijd te maken voor zichzelf een prioriteit. Dit is hoe ze zich op te laden, het ontwikkelen van een gemoedsrust, en leren wat ze nodig hebben voor verdere geluk en gezondheid. In feite is elke vorm van zelfontplooiing werk vereist dat u tijd alleen doorbrengen met jezelf. Hoe anders ga je om jezelf te verbeteren, tenzij u JIJ je focus te maken?

Eén of twee keer per week, neem 20 minuten om jezelf. Denk na over uw week en hoe je je voelde over de activiteiten die plaatsvonden. Vraag jezelf vragen over wat u op dat moment om dat te doen is het maken van je gelukkig? Wat ben je niet genoeg doen van? Verken uw gevoelens. Eventuele negatieve gevoelens komen, op zoek naar redenen. Als een positieve gevoelens ontstaan, op zoek naar de redenen voor de positieve emoties. Je gevoelens zijn uw idee van wat je nodig hebt om meer (of wat je goed doen) en wat je nodig hebt om een ​​minimum te beperken doen.

Voor de beste resultaten, moet u schrijf uw reacties naar beneden. Door het schrijven van je gedachten naar beneden, zul je al snel merken patronen in je gedachten, gevoelens en gedrag (bijvoorbeeld wat je gelukkig maakt, wat maakt je ongelukkig, wat je wenst u meer van, wat je wilt minder te doen heeft). Zodra je je bewust bent van de patronen, zult u in staat om actie te ondernemen

Don &';. T vergeten om dit proces te genieten. Dit is het proces dat de kwaliteit van uw leven zal verbeteren
.