Manage Your negatieve gewoonten, Elimineer Uw Uitbetalingen

Onlangs, Dr. Phil McGraw, de auteur van "Life Strategies" zitten met vier vrouwen op Oprah te praten over de reden waarom ze niet in staat om hun overgewicht neemt af zijn geweest. Het was muziek in mijn oren … Hier, ten slotte, was iemand praten over wat ik heb gezegd al jaren … om je leven te beheren, te elimineren je uitbetalingen en u zult uw gewicht te beheersen.

Precies hetzelfde geldt als het gaat om het beheer van negatieve gewoonten. Zo vaak hoor ik mensen praten over willen gewoonten te elimineren, maar klagen dat ze zich niet kunnen krijgen om door te volgen. Ze voelen zich gefrustreerd, overweldigd en boos op zichzelf voor hun 'gebrek aan wilskracht' vast te houden aan de overeenkomsten die zij met zichzelf hebben gemaakt. Wat ze niet beseffen is dat het helemaal niets te maken met wilskracht! Het is zelfs niet het gedrag te veranderen, dat ze bang zo veel als de gedachte van wat het zou kunnen inhouden, langs de weg, om te krijgen wat ze willen!

Wij zijn niet willekeurig wezens. Alles wat we doen, doen we voor een reden. Alles wat we doen heeft een uitbetaling van een soort dat op een bepaald niveau dient ons. We mogen niet bewust bewust zijn van wat de uitbetaling is, maar "het" is te wachten om ontdekt te worden en onbedekt. Het zal alleen worden ontdekt als we bereid zijn om het licht naar binnen schijnen en toegeven dat de onverbloemde waarheid - "Ik ben een procrastinator (of _____________fill in het lege met je negatieve gewoonte) en blijft een procrastinator (or_________________fill in het lege), zolang Er is een uitbetaling voor mij in te doen! "

De waarheid is dat de meeste mensen veel harder werken opknoping aan wat ze op dit moment hebben dan op weg naar het nemen van de (vaak) moedige acties en risico's die nodig kunnen zijn om te beginnen werken hard in het vinden van oplossingen en het creëren van strategieën om te krijgen wat ze zeggen dat ze echt willen.

Denk aan iets wat je uitgesteld over op een bepaald moment in je leven. Wat uiteindelijk gebeurd met je gedachten te veranderen en stuwen je in actie? Heb je opeens voelt de pijn en de druk om 'gewoon doen' en ga verder met je leven? Heeft de gedachte aan de gevolgen van het niet nemen van maatregelen worden pijnlijker dan de gedachte te blijven met de negatieve energie zet afvoer werd creëren in je leven?

Alles wat u wilt dat geldt waarde voor u zal vereisen dat u een keuze maken tussen het vasthouden aan oude negatieve uitbetalingen of op weg naar het creëren van positieve nieuwe uitbetalingen. Negatieve uitbetalingen zoals zwakke excuses, overtuigend rationalisaties, dun redenen verleden pijnlijke ervaringen, negatieve houdingen en "volledig geautomatiseerd" gedrag (zoals nagelbijten) worden verhandeld voor een positieve uitbetalingen in de vorm van oplossingen en strategieën die u trekt de verwezenlijking van de lange termijn resultaten die u het meest wilt. De bottom line is: Je hebt om die oude uitbetalingen verliezen nieuw, het leven verbeteren van degenen waar je wilt zijn om te winnen. Zoals Emerson zei eens: "Er is geen verlies zonder winst, en geen winst zonder verlies."

Het creëren van bewustwording rond de uitbetaling voor het gedrag is de eerste stap in de richting van resolutie. De tweede stap is het onderzoeken van de specifieke gedrag in detail te bevorderen begrip te helpen. Met begrip, kunt u overgaan tot de derde stap van het ontwerpen en implementeren van een strategie voor verandering.

Een van de belangrijkste ingrediënten om op lange termijn gewoonte veranderen is leren om je leven te leven in het heden, het reageren op dingen die echt en niet opknoping aan je angsten van wat (het verleden), of wat zou kunnen zijn (de toekomst). Als het gaat om gewoonte te veranderen en het beheer, is het essentieel dat je leeft in het heden en neem het op een dag, zelfs een weinig succes, op een moment.

Carpe diem! Pluk de dag, mijn vrienden! En vergeet niet, het enige wat ooit zijn weg zit om het uiteindelijke succes is een kip en het is tijd om te verhuizen naar de volgende stap te krijgen: Vraag het artikel "De 3 Sleutels tot het veranderen van negatieve gewoonten", een stap voor stap proces voor de behandeling van uw negatieve ? gedrag en komen met werkbare oplossingen door een lege e-mail naar: mailto: [email protected] subject = Stuur mij Beheer Habits Restaurant .