5 Tips om Haak van angst

Coaching klanten omgaan met hun angst voor uitdagingen komt de hele tijd als hun nummer een hindernis bij het maken van veranderingen.

Hier zijn vijf tips die ik aanbevelen aan cliënten (en heb persoonlijk geïntegreerd in mijn leven). U kunt veel van hen te herkennen. Herinneringen kan een goede zaak zijn, want het is zo makkelijk om te vergeten wat we weten! En, als u don &'; t gebruik maken van de tools die je hebt wanneer je ze nodig hebt … nou ja, dat &'; s een heel ander onderwerp

1!. Oefen dagelijks dankbaarheid. Uiten en het gevoel van dankbaarheid genereert vreugdevolle gedachten en positieve emoties. Angst focus op het glas half leeg. Dankbaarheid viert het glas half vol. Het herkennen van je dagelijkse zegeningen, groot en klein, roept vrede en tilt de geest. Om te spelen met een aantal prachtige dankbaarheid oefeningen die ik schreef maanden geleden, klik hier op deze link: http://www.powerfull-living.biz/blog/category/spirituality/page/3/

2. Ademen! Het nemen van een aantal langzame diep adem zal vertragen snelle hartslag en hulp te bieden angst. In Eckhart Tolle &'; s boek, A New Earth - ontwaken van je leven &'; s Doel, hij suggereert nemen adem om gedachten te onderbreken. Hij zegt dat je niet kan ademen en denken op hetzelfde moment. Ik heb geconstateerd dat de gesprekken die we hebben in ons hoofd (onze self-talk) zijn een bron van intensivering van angst. De volgende keer dat u op de hoogte van uw angstige of negatieve gedachten, neem wat weloverwogen adem!

3. Kom terug naar het heden! Waar is je aandacht? Gericht op de toekomst? Zo vaak, onze gedachten draaien om alle verhalen en drama's die we maken in ons hoofd over onze levens. We denken worse case scenario, wat als &'; s, en draai verhalen die perspectief scheef. Als er echt gevaar, je reactie is geldig. Dus, kijk rond en weer aan het heden. It &'; s wat &'; s gebeurt NU

4.. Je geest is niet altijd je vriend! Word de waarnemer van je self-talk. Zijn de woorden die je jezelf te vertellen waar? Productief? Zijn uw woorden te spreken wat je bedoelt te zeggen of bent u het herhalen van verklaringen van de onbewuste gewoonte? Begin met de onnauwkeurigheden van uw self-talk met feiten en verklaringen die zijn ware uitdaging. Kijk voor het bewijs in uw persoonlijke geschiedenis van successen om jezelf een back-up met meer positieve gedachten. En, let op prioriteit persoonlijke tijd om leuke, nieuwe energie hebben, en voldoen aan uw behoeften. Negatieve gedachten, prikkelbaarheid, en reacties intensiveren wanneer mensen worden overbelast en uitgeput. Vergeet niet, je &'; re de auteur van je eigen verhaal. Welke verhalen zijn u vandaag maken, van moment tot moment? Hoe is dat voor u werkt?

5. Cultiveren een spirituele relatie. Verdiepen je innerlijke spirituele verbinding met God, Hogere Macht, Boeddha - wat je gelooft, zal versterken uw vertrouwen, geloof en vertrouwen in het gezicht (en illusie) van angst. In mijn eigen reis door angst, heeft mijn spiritualiteit is een van de meest krachtige manieren heb ik haakte van angst. Vandaag is er een schat aan informatie en middelen voor iedereen die op zoek naar spirituele groei en verlichting.

Wil je wat extra hulp? Pak mijn Fear programma op http://www.powerfull-living.biz/audio.shtml voor tips en strategieën om u te helpen uw angst om te zetten in kracht die je kunt gebruiken om je leven te veranderen Restaurant  !;