Ben je bang om op te komen voor uw wensen en behoeften?

Een van de belangrijkste vaardigheden die we moeten ontwikkelen om gelukkig te zijn is hoe om te vragen wat we willen. . Maar de meesten van ons nooit leren
Anderen denken ze &'; ll de dingen die belangrijk voor hen &ndash zijn verliezen; vriendschappen, relaties, werk, enz.

Toch lijkt niets meer frustratie en stress intern creëren dan machteloos te vragen voor wat je wilt voelen. Dus het &'; s werkelijk belangrijk om te weten hoe het te doen

U vraagt ​​zich wellicht af waarom we deze vaardigheid nodig.. De reden is dat we leven in een wereld waar sprake is van een onbalans waar onze rechten betreft. Sommige mensen don &'; t weten dat ze rechten hebben, sommigen die weten zijn bang om op te komen voor hun rechten en de derde groep lijkt te vertrappen op de rechten van anderen om zichzelf er goed uitzien.

Dat &'; s waarom het &'; s van cruciaal belang voor u om te begrijpen dat u de rechten te hebben en te weten wat ze zijn. It &'; s een lange lijst dus ik won &'; t vervelen met hen allen, maar hier zijn enkele van hen.

U hebt het recht om:
vragen voor wat je wilt, druk uw eigen mening, nee zeggen, zelf bepalen wat en' s het beste voor u, na te denken over wat je &'; re wordt gevraagd voordat u reageert &hellip ;

Next, respect voor jezelf. Met andere woorden: don &'; t ja zeggen wanneer diep je het echt meent niet. Het zal stress, frustratie en angst te creëren diep in je. En u en' ll. Boos op jezelf te zijn, kan zelfs geslagen op jezelf en haat of afkeer zelf

Wees consistent. Mensen respecteren die consistent zijn. Als je mee op een verantwoordelijkheid en je andere mensen &' afwijzen; s aanbiedingen voor hulp, verplichten om door te volgen en het gedaan te krijgen zonder te klagen. U &'; re ja zeggen en verwerpen hulp stuurt een bericht dat u de taak aankan bij de hand. Dus als je plotseling het gevoel van streek (in het midden van het uitvoeren van deze bijzondere verantwoordelijkheid) en besluiten om stoom af te blazen, omdat uw behoeften aren &'; t wordt voldaan, die de last van je woede te dragen kunt u beschouwen als onoprecht, dat u kunt &' ; t maakt zelfs je geest wat je echt wilt. En raad eens? Ze &'; re niet waarschijnlijk dat je serieus nemen

Dus hier zijn enkele stappen om deze vicieuze cirkel te stoppen of zelfs om u te ontwarren van deze

1... Stoppen. Krijg duidelijk over wat u nodig hebt door jezelf af te vragen: “ Wat moet ik van deze persoon, in deze situatie of op dit moment &"; Pagina 2. Zeg nee tegen dingen die je don &'; t wil doen
3.. Hulp te aanvaarden als het &'; s worden aangeboden verhuur 4.. Schrijf op wat &'; s last van hebt voordat je “ dat talk &"; met de andere persoon.
5. Hebben regelmatig gesprekken wanneer u brengen uw wensen en behoeften in een niet-bedreigende manier.
6. Practice what you &'; re gaan zeggen en hoe om te zeggen dat het gebruik van “ I &"; verklaringen

Don &';. t wachten tot je &'; ve had tot aan je nek voordat je een gesprek over wat en' s last van hebt
.