Picking Up Yourself Als u voelt neer

Wanneer ik naar beneden, in de put, alles voelt slecht. Ik ben niet geïnteresseerd in iets, niet het gevoel dat het verbinden met anderen of zelfs naar buiten te gaan, zelfs niet proberen om me te verplaatsen. Passeert het ijs. Het lijkt erop dat ik wil iets dat daadwerkelijk zal maken me nog erger! Het laatste wat ik wil is om gelukkig, vrolijke mensen, lachen en alles wat ik kan niet. Het is als een deel van mij houdt me gevangen en zal niet laten gaan. Wow! Dat is vrij somber. En, het is een feit, ik ben echt naar beneden. Ik ben slecht voelen omdat mijn fysiologie is in mijn beneden staat - slumping, oppervlakkige ademhaling, fronsen, zwaar, op zoek naar beneden. Mijn gevoelens zijn zwaar als snel zand, alleen ik verder in te trekken. Mijn gedachten zijn ondersteuning van het hele proces met fantasieën en verhalen over hoe naar beneden ik ben, hoe het altijd zal duren, is er geen hoop. Heb je ooit gemerkt dat als je naar beneden je het gevoel dat het voor altijd zal duren, maar als je gelukkig bent, je het gevoel dat het helemaal niet mee? Dat is vrij naar beneden.

Dus, wat te doen? Hier zijn een paar nuttige tips om je terug te trekken, til je, over te schakelen naar de positieve kanaal, en trek uit de neerwaartse spiraal.

1. Allereerst, je bent naar beneden. Als je voelt dat je bent trillen in een langzamer, lager niveau dan wanneer je gelukkig bent. Dus, energetisch, moeten we de vibratie te verhogen.

a) Wijzig uw fysiologie! In plaats van slumping, breng je schouders naar achteren, haal diep adem en kijk omhoog! Het werkt. Je kunt niet steunen omlaag gevoelens als je lichaam in een optimistische fysiologie.

b) Glimlach, zelfs als je moet faken door een potlood zijwaarts tussen je tanden, zodat je lichaam tenminste denkt dat het glimlachen! Als je lacht, je endorfines in je hersenen - de 'feel good hormonen, dus krijg je hersenen om u te helpen! Houd de valse glimlach doorgaan tot je voelt een verschuiving!

c) Sta op, en het gebruik van het uithollen bewegingen, schep de energie-up van uw voeten omhoog en boven je hoofd. Je bent eigenlijk het verplaatsen van de energie. Omhoog, omhoog, omhoog. Houd diep ademhalen.

d) Door nu je in staat zijn om een ​​aantal jumping jacks doen en krijg je bloed pompen. Wanneer je beweegt, krijg je meer zuurstof in je lichaam, begin je ademhaling, je endorfines vrij te geven, het is gewoon steeds beter.

2. Ten tweede, als je beneden je jezelf te vertellen hoe slecht voelen. Luister naar het verhaal dat je jezelf te vertellen en verander het naar een ander kanaal. Je hebt een keuze en niet hoeft te deprimerend gedachten te denken als je niet wilt. Slechts drie minuten te lezen iets goeds. Luisteren naar goede muziek, zingen een vrolijk liedje, fluiten! Iets dat maakt je aan het lachen of verheft u. Je gedachten creëren je werkelijkheid. Het goede nieuws is, je bent verantwoordelijk voor je gedachten, niet iemand anders. Adem diep. Je hebt waarschijnlijk al gemerkt nu dat diep ademhalen is een van de beste dingen die je voor jezelf kunt doen!

3. Ten derde, dit is mijn favoriet! Dwing jezelf te denken van dingen die je zijn dankbaar voor - ik noem dit mijn "Dank u, Goden". Dank u, God (of Godin, Universum, Geest, wat je hebt gekozen) voor mijn familie, dank u dat ik kan zien, dank u voor de mogelijkheden, dank u voor de natuur en al zijn schoonheid, dank u voor het hele kleine kikkers, dank u voor vanille milkshakes, dank u dat ik keuzes. Je krijgt het beeld. Noteer uw dankbaarheid lijst en net beginnen te lezen luid wanneer je jezelf in de stortplaatsen. Het is als een magische portal die je gardes tot een plaats van optimisme en vreugde.

niet mijn woord te geloven. Probeer het zelf
 !;