'Wat als'-angst- deel I

Er &'; s die bekend dialoog die we &'; re altijd hebben met onszelf. Je weet wel, de verklaringen die we maken die ons herinneren wat we nodig hebben om aan te werken en zorgen.

Dan, voor velen van ons, dat “ Wat als'-&"; angst opduikt tussen: “ Wat als iemand gewond raakt &";? “? Wat als ik mezelf voor schut &"; “ Wat als ik iets &" vergeten; “ Wat als ik ben niet goed genoeg &"?; Het gaat maar door en op

De dialoog met onszelf is alomtegenwoordig, it &';. Is iets kunnen we rekenen op, of het &'; s vocale of niet. Dus … wat zou er gebeuren als je gekapitaliseerd op dit feit

In het bijzonder, meer &ldquo krijg je,? bijzonder &"; over de dingen die je tegen jezelf in deze voortdurende dialoog. Sure we &'; ve veel van deze &ldquo ontwikkeld; innerlijke opnames &"; in de vroege stadia toen we stoorden &'; t veel keus. Maar nu – je krijgt om te kiezen wat wel en wat niet te zeggen

In de eerste plaats, een categorie die op zichzelf staat is de onheilspellende “. dingen die we kunnen &'; t Voorkom &" ;: plaats van de uitgaven energie bang of proberen te wijzigen deze, waarom niet gewoon voor te bereiden om in de beste staat van geest en lichaam te kunnen werken door hen als ze gebeuren?

Een analogie die kunnen helpen is het feit dat de impact van een klap veroorzaakt meer schade als een persoon zette zich schrap voor het.

Dus nu krijg je meer energie te steken en dacht in de dingen die je kunt voorkomen

Als voor “. dingen die we kunnen &'; t Control &" ;: het loont duidelijk zijn over wat we kunnen om te zijn en kan geen controle in het leven situaties. Wat we wel kunnen beheersen in deze omstandigheden is hoe we ons voelen, hoe we reageren, hoe we ons voorbereiden en vaak of we kiezen om de situatie die we hebben geen enkele zeggenschap tolereren.

Zo kunt u van &'; t verander je baas, maar je kunt zoeken naar een andere baan. U kunt van &';. T verander je zoon-in-law, zodat hij heeft betere manieren, dus je zoekt en waarderen de gemeenschappelijke grond die je hebt met hem en vermijd hem wanneer je kunt

Een ander voorbeeld; Laat &'; s zeggen dat u zich zorgen over de veiligheid van uw kinderen. Dat &'; s begrijpelijk, maar overweeg dit: Waarom zou u uw energie te richten naar hun kwaad? Isn &'; t is een betere inzet om te zorgen voor de gegevens die binnen uw controle en wees dankbaar dat je kinderen veilig en gezond zijn op dit moment? U kunt meer energie steken in het zijn de beste ouders kunt u er voor hen en genieten van uw leven samen.

Schrijf of typ je angsten op een lege pagina. Als u klaar bent, noteer die je iets over kunt doen, en schrijf je instructies over wat te doen.

Wijs dan de items die je niet kunt controleren of te voorkomen - en lieten hen gaan. Maak een geactualiseerde lijst die ze niet op te nemen.

Een andere belangrijke keuze die je hebben is om jezelf te vragen wat je kan leren - of hoe je kunt groeien van iets dat zo moeilijk, traumatische of onroerende lijkt. Kijk door te vragen “ Wat &'; s de les hier &"?;

Het &'; s interessant hoe onze ontwikkeling plotselinge verandering in zoveel situaties vergemakkelijkt
Waarom zoveel energie besteden oproepen denkbeeldige vrees wanneer wij onze energie kunnen steken in het moment zijn we nu..

Dit is het moment dat we kunnen co-creëren, en het begint met onze gedachten. Op dit moment, we don &'; t moet over &ldquo maken; What-Ifs &" ;, maar “ Wat is &" ;.
Deel II zal onze persoonlijke &ldquo te pakken; 'Wat als'-&"; Angsten over onszelf
.