Life Balance: Tips van een yogales

Het kan lastig zijn om die plaats van balans in het leven te vinden. Jongleren werk, familie, de gemeenschap en persoonlijke behoeften isn &'; t makkelijk, maar ik geloof dat het een deel van wat maakt het leven vrolijk en zinvol. I &'; ve zeker

Een belangrijke activiteit voor mij is yoga. It &'; s een grote praktijk dat de geest, lichaam en ziel brengt samen in harmonie. Maar ik wil hot yoga doen, dat in wezen yoga gedaan in een studio die &'; s ongeveer 120 graden Fahrenheit en met veel vocht. Dus … it &'; s echt warm! En bezwete (maar ik denk dat het als een goede, schone zweet!)

Zoals ik evenwichtig, uitgerekt en geroosterd in mijn klas, ik kwam om te zien hoe een groot aantal belangrijke principes die ik had de gelegenheid om te oefenen in de yoga studio die van toepassing zijn op mijn leven. Hier zijn een aantal hot-yoga geïnspireerd leven tips die u zullen helpen houden u flexibel, aangesloten en in de stroom!

1. Houd Een Zachte Nadruk op Uw Doel

Een belangrijk onderdeel van het houden van uw saldo in een yoga houding is het kiezen van een plek om te kijken naar en het houden van je aandacht er terwijl u door de pose te verplaatsen. Deze praktijk van het controleren en aansturen van je focus heet … Drishti. De blik die je gebruikt is meer een soft focus, eerder dan intens staren op het geselecteerde punt. Op deze manier kunt blijven verankerd door de pose, en leren om af te stemmen op de afleiding om je heen

Dus, wat zijn je doelen – in je carrière, je gezin, je relaties, je gezondheid? Bent u altijd blijven aanwezig om uw doelen? Kunt u de praktijk drishti om je focus en aandacht op uw grote doel te houden en laat de vele afleidingen en informatie-overload van de wereld om ons heen gewoon wegvallen?

2. Kijk naar anderen te leren, niet te vergelijken

ik wel eens graag een stille klas te nemen, dus het &'; s belangrijke Ik kijk omhoog naar de instructeur of mijn medestudenten nu en dan om te zien wat pose we verhuizen naar volgende. Ik kijk naar anderen te leren, maar dan moet ik die informatie te nemen en toe te passen in mijn eigen praktijk

Als ik kijk naar anderen om mezelf te vergelijken, dat &';. S als ik wankel. . Toen mijn ego laat om te zien wiens been is rechtere of waarvan de vallende boom vormen is meer horizontaal, mijn vermogen om te blijven in de pose lijdt

Let &'; s knip de vergelijking racket. Zelfmeesterschap en doen ons best op onze eigen voorwaarden is wat telt. Om je evenwicht en je momentum houden, focus je energie op uw unieke schittering en geschenken. Don &'; t verliest kostbare tijd en energie door je eindeloos te vergelijken met anderen

3.. Keep Breathing

Een van de beste dingen over yogales is het besef je ontwikkelt over je eigen adem. Met name tijdens de uitdagende poses, zal de instructeur ons eraan te herinneren om de ademhaling te houden, diep en regelmatig. Het lijkt een eenvoudig genoeg daad te doen, maar ik ben altijd verbaasd over hoe vaak de instructeur heeft die uitnodiging op het exacte moment dat ik lijken te zijn begonnen met mijn adem gemaakt!

Als de hitte begint te krijgen opgedoken in je leven, je herinneren om te ademen? Wanneer ik heb een moment om te hergroeperen, I &'; ll een paar minuten duren om diep te ademen en laat mijn gedachten stil geworden. Diep, buikademhaling is de sleutel tot het beheer van stress en brengt u terug naar het midden
.