Praktische strategieën voor het verschuiven van de "Ik ben niet genoeg" Gremlin

t overkomt ons allemaal eigenaren van kleine bedrijven. Dingen zijn hoppen langs in onze activiteiten: we groeien onze lijsten, het vergroten van onze zichtbaarheid en het aantrekken van nieuwe klanten, en dan plotseling … BAM! De kwelgeest in je begint te fluisteren lieve woordjes, vergezeld van een doffe pijn in uw maag of een aanscherping van je keel

“. U &'; re niet echt doet het goed &"; “ Wat je &'; re doen isn &'; t genoeg … it &'; s niet goed genoeg, groot genoeg, krachtig genoeg of grondig genoeg &"; “ Wat denk je? Wil je echt weet wat je doet &"?; en “ zien wat zij &'; s doen … u &'; re gewoon niet te doen rechts /snel genoeg /genoeg geld &"; &hellip ;.
Wat begint als een rustige vraag plotseling verplaatst naar een langzame sudderen, en dan als niet in toom gehouden, it &'; ll stijgen tot een volledige kook! De stem effecten onze slaap, onze creativiteit, ons vertrouwen, ons vermogen om helder te denken, en onze bereidheid om actie te ondernemen. It &'; s meestal gedachten lopen ongebreideld door middel van onze geest, maar het &'; s ook gepaard met een verscheidenheid van de signalen van ons lichaam: hoofdpijn, het onvermogen om wakker te blijven op onze computer in de namiddag, maagpijn, vernauwing in onze keel, oppervlakkige ademhaling . En als geen aandacht besteed aan, dan is het &'; ll gaan in de vorm van een koude, een sinus-infectie of een andere lichamelijke symptomen die een teen-hold in ons lichaam

Iedereen, ondernemer of niet vindt,. heeft een aantal versies van deze destructieve self-talk. Van het werken met 1000 &'; s van creatieve, hart-gecentreerde ondernemers, ik weet dat we vaak nog meer vatbaar voor dit. We &'; re gevoelig voor de energie om ons heen, wij &'; re doordachte en respect voor anderen, en we zijn vaak voelsprieten. Voor passie gebaseerde ondernemers die willen leven te veranderen, it &'; s belangrijk om deze denkrichting dans te erkennen.

Het &'; s nog meer van cruciaal belang voor uw succes en zakelijke groei dat je weet hoe om te gaan met deze gemeenschappelijke zakelijke kwaal – voordat het uit de hand. Hier zijn mijn zeven favoriete tools voor het creëren van bewustzijn en het verschuiven van uw energie snel:

1. ochtend en avond Journaling
– Dit doesn &'; t heeft om pagina's van geestige schrijven betrekken. Een eenvoudige lijst van wat &'; s gebeurt en hoe je je voelt zal doen. Dit herinnert u in te checken met uw manier van denken, gedachten en emoties. Het creëren van bewustzijn van wat &'; s aan de hand voor u twee keer per dag wordt het belang van het controleren in met jezelf te versterken. Het bewustzijn zal alleen verschuivingen in je energie en het vermogen om over te schakelen naar een meer levensverbeterende plek te creëren als dat nodig is. Ik dagboek elke dag (vooral bij Creative Bagel Time), en ik vind deze journaling pagina's kan vooral nuttig referentie-instrumenten voor een check-in en houding aanpassing in de toekomst.

2. Conscious Breathing
– Wanneer je merkt dat je angstig voelen en de kwelgeest is een praatje partij binnen, maar de eenvoudige handeling van de ademhaling bewust kan helpen verschuiven van uw energie. Bewust en op een ontspannen manier (niet verplicht) - adem in om te ontvangen, en adem uit vrij te geven. Dit doe ik met mijn klanten heel vaak aan het begin van een teleclass om hen te helpen aanwezig te krijgen en in onze virtuele ruimte samen.

3. Exercise
– Vraag uw lichaam wat het echt nodig heeft. Mijn lichaam nodig oefening, stretching en beweging elke dag. Gewoon het bewegen van je lichaam zal je energie bewegen en krijg je uit je hoofd en terug in je lichaam, zodat je al je &ndash toegang; niet alleen uw niet aflatende analytische kant

4. Begeleide visualisaties
– Ik vind zitten in stille meditatie moeilijk, dus ik &'; ben een grote fan van geleide visualisaties. Ik heb al verschillende types geladen op mijn iPod. Ik zal vaak een pauze nemen in het midden van de middag en luister naar mijn engelen, neem een ​​geleide fantasie lopen naar mijn favoriete rustige locatie, of gewoon ontspannen te luisteren naar positieve affirmaties over mijn lichaam. It &'; s genoeg om mijn energie te verschuiven en sluit mijn creativiteit en die mogelijkheid-energie

5.. Nap
- Soms, vooral als ik &'; m gaan door een grote groeifase in mijn bedrijf, ik vind ik heb meer slaap. I &'; ll krijgen slaperig in de middag, en mijn kwelgeest gaat gek met de gedachten dat ik &'; m uitstellen, en ik moet meer doen, en &hellip ;. En I &'; ve geleerd te vertrouwen dat ik vaak gewoon een 15- of 30-minuten dutje te laden. It &';. S als mijn lichaam nodig heeft om gelijke tred te houden met mijn nieuwe uitgebreide gevoel van eigenwaarde

6. Business Girlfriends
– De wetenschap zegt dat vrouwen het verbinden met andere vrouwen releases oxytocine. Dit voelt goed! Weet welke zaken je vriendinnen een &ldquo kan geven; 911-call &"; wie laat je deel uw gremlin gedachten. U &'; ll goed los te voelen, je krijgt veel chemicaliën om een ​​feel-good mood te ondersteunen, en uw vriend zal u laten weten hoe geweldig je werkelijk bent. Een echte win-win. Zorg ervoor dat het &'; s een ondersteunende vriend die je begrijpt, en je kunt beantwoorden

7!. Wat zou uw bedrijf Godin zeggen?
Dit is een van mijn favoriete oefeningen voor vrouwelijke ondernemers. We don &'; t vaak betrekking op dat de CEO van ons bedrijf, maar we kunnen de stap naar de identiteit van een bedrijf Godin – al was het maar voor een moment. Als je kijkt naar uw bedrijf, project, of de situatie van de plaats van het zijn een bedrijf Godin – plotseling uw perspectief zal verschuiven en nieuwe ideeën, nieuwe kansen en nieuwe manieren van kijken naar het zal ontstaan.

Houd deze Energy-Shifting en Gremlin-Busting strategieën geplaatst in uw kantoor, zodat u snel kunt verwijzen naar het en shift terug in uw sierlijke krachtige en creatieve zelf
 !;