Non-Violent Communication and Self Talk

Het is een mooie dag hier in Georgië het voorjaar, in feite als ik niet heb een agenda voor me dat ik denk dat het was zomer. De laatste paar maanden heb ik gemerkt dat een trend in mijn praktijk draait om de kwestie van de zelfvernietiging en self-talk. Dit deed me denken aan een workshop ging ik naar jaren geleden op geweldloze communicatie. De workshop uitgelegd hoe geweldloze communicatie en de voordelen van het aan de communicatie binnen de context van de interactie met andere mensen oefenen. In het licht van mijn praktijk trends maar ik vraag me af wat over geweldloze communicatie en self-talk?

Communicatie is de basis van onze relaties en succesvolle communicatie is essentieel om een ​​gezonde relatie te laten werken of persoonlijke en toch wordt vaak niet goed gedefinieerd. Communicatie omvat veel meer dan wat we zeggen. Communicatie omvat ook onze gedachten, emoties, gedrag, attitudes, waarden, acties en behoeften. Dit geldt ongeacht van deze mededeling zijn in het zelf of in relatie tot anderen.

We zijn allemaal geprogrammeerd op een bepaalde manier van kleutertijd op maximaal over onszelf en al deze aspecten. We geleerd dat bepaalde gedachten, acties, houding, gedrag, emoties, behoeften en waarden zijn slecht en anderen zijn goed. We zijn ook geleerd om te denken dat als we ons gedragen op een bepaalde manier zijn we slecht en als we ons gedragen op een andere manier zijn we goed. Helaas is deze programmering is niet in ons opgemaakt voor ons voordeel is ten behoeve van een verzorger of dient een andere functie en als we volwassen zijn we doorgaan met deze negatieve programmering uit te voeren.

Het wijzigen van deze programmering neemt bewuste inspanning en de vorming van nieuwe gewoontes. Een van deze gewoonte is om het aangelegd voor geweldloze communicatie binnen je model volgen. Ik leer klanten om een ​​variatie op dit regelmatig te doen. Het model stelt dat er 2 delen en 4 componenten. De 2 delen zijn eerlijk expressie en empathisch luisteren. De 4 componenten zijn observatie, gevoelens, behoeften en verzoeken. Wanneer dit te doen binnen het zelf moet men rol spelen zowel expressie en empathische luisteraar. Echt eens een eerlijke inventaris als u deze praktijk.

De manier waarop dit werkt in het zelf is om dit te doen, hetzij schriftelijk of hardop in de spiegel of aan iemand anders. In ieder geval moet het buiten van de geest worden gebracht door middel van een vorm van expressie. Men moet om op te schrijven of staat de waarneming, "Sarah zei dat mijn nieuwsbrief artikel staat vol met grammaticale fouten." Dan is de volgende stap om te zeggen: "Ik maakte dat gemiddelde dat ik een slechte schrijver en dit gaf me het gevoel dat ik moet stoppen met proberen" en verder te gaan op deze manier tot je niet meer uit kunnen vullen. "Ik moet de mensen te waarderen wat ik zeg en mijn schrijven waarderen" en doorgaan naar de lijst van de behoeften tot de behoeften volledig worden uitgedrukt. De verzoeken om het zelf zijn een beetje lastiger, maar ook belangrijk ", vraag ik van mezelf dat ik mensen die mijn schrijven. Ik verzoek van mezelf te waarderen vinden dat dit niet van invloed op me in zo'n negatieve manier", en zo verder tot alle verzoeken zijn uitgedrukt.

Het volgende deel van dit is het opzetten van grenzen en affirmaties rond deze kwesties, maar niet in de traditionele zin. Sarah is nog steeds vrij om te zeggen dat mijn nieuwsbrief artikel zuigt, maar nu de grenzen liggen rondom mij en de dingen die ik wel of geen rekening mezelf. Ik mezelf beschermen door te besluiten niet om dit of dat rekening me
.