Mondige From Within - 4 Actie stappen naar de gewoonte van stoppen te overwinnen en ontwikkelen Persistence

Om een ​​gewoonte te overwinnen, een nieuwe gewoonte moet de oude te vervangen. En zo is het met de gewoonte van te stoppen. Om voor u om het te overwinnen en ontwikkelen van de gewoonte van doorzettingsvermogen, moet je de nieuwe gewoonte te oefenen totdat het natuurlijk voor je wordt.

Dus hier zijn 4 actie stappen die u kunt gebruiken om u te machtigen van binnenuit te overwinnen de gewoonte van stoppen en de ontwikkeling van de gewoonte van doorzettingsvermogen

Actie Stap # 1 -. reignite de vlam van enthousiasme

Denk aan het project (en), taken, cursussen etc. dat je begon en dan stoppen omdat je dacht aan het als moeilijk om te voltooien. Vraag jezelf af of dit is iets dat je echt graag eindigen ondanks de uitdagingen. Als dat zo is, beginnen om jezelf te zien aan de finish bij het project, taak of cursus afgerond. Hoe gaat dat voel je je? Laat de vreugde van voltooiing van de vlam van uw enthousiasme weer oplaaien

Actie Stap # 2 -. Maak een plan voor succes

U kunt altijd 'shift versnellingen' als dat nodig is, maar je nodig hebt om een ​​plan te maken voor het succes van uw project wijzigen als je verder gaat. Het is beter om een ​​duidelijk geschreven georganiseerde plan van aanpak dan om gewoon rond zweven van een deel van uw project naar het andere te hebben. Op deze manier zal je geest ontspannen en organiseerde in plaats van de stress die wordt geleverd met verstrooid zijn

Actie Stap # 3 -. Maak kleine beheersbaar actie stappen

Neem je plan en af ​​te breken in kleine beheersbare actie stappen. Hier is de truc: maak het groot genoeg zodat je het gevoel een gevoel van voldoening en je maakt vooruitgang, maar klein genoeg zodat je niet overweldigd of gefrustreerd. Op die manier kunt verminderen de verleiding van het opgeven

Actie Stap # 4 -. Lof of beloon jezelf

Nadat je je eerste kleine beheersbaar actie stap hebt voltooid, lof uzelf of geef jezelf een beloning voor een job well done. Maar u ervoor kiest om dit te doen is aan jou. Maar het punt is de tijd nemen om goed over wat je hebt bereikt voelt nemen - koesteren in dat gevoel voor een minuut of zo. Doe hetzelfde met elk segment dat u hebt voltooid. De energie van lof zal je de boost je nodig hebt om naar uit te drukken totdat u uw doel te bereiken geven

Bonus vraag # 1 -. Wat gebeurt er als je geconfronteerd met een moeilijke situatie en je niet zeker weet wat te doen om vast te stellen het, heb je nog steeds opgeven?

Geen. In plaats van het stimuleren van de energie van het stoppen door te focussen op het of door zich gefrustreerd, verwijder jezelf van het project voor een minuut als je kunt of gewoon een paar minuten duren om te ademen en laat de spanning, krijgen rustige, naar binnen te kijken en om hulp vragen. Verwachten dat het antwoord te laten zien als je de kracht van concentratie te gebruiken om u te helpen

Bonus vraag # 2 -.? Wat gebeurt er als u geprobeerd, maar niet de kleine beheersbaar actie stap niet volledig voltooien

Beating up voor jezelf zorgen is niet van plan om het probleem op te lossen. Het is net als huilen over gemorste melk. Het is al gedaan. Schud elke schuld en depressie en stel jezelf om opnieuw te proberen, en opnieuw, en opnieuw en heb ik gezegd: 'opnieuw? " als je moet, totdat je slaagt. Hierin woont de gewoonte van doorzettingsvermogen, totdat u uw doel
  bereiken.;