Dilemma's van Being in Business # 7: 5 stappen naar Presencing (aanwezig)

Aanwezigheid: Het lijkt een no brainer; aren &'; t we altijd aanwezig zijn waar we ook gaan? Eigenlijk, it &'; s zeldzaam dat we aanwezig zijn, in het moment, met onze volledige aandacht op het individu, de groep of taak voor ons. Kansen om afleiding pop-up en nemen onze aandacht af van wat we van plan zijn om te worden bijwonen

Mobiele telefoons, e-mails, teksten, telefoons, mensen langs ons kantoor of kast – Dit zijn de enkele van de externe afleiding; hoe zit het met de gedachten, emoties en lichamelijke gewaarwordingen die ook trekken ons natuurlijk; de emoties, stress, woede en vermoeidheid; of zorgen over geld, partners, vrienden en familie; honger – isn &'; t het tijd voor een hapje pauze

Het dilemma

Keuze maken plaatsvindt &ndash?; We kiezen ervoor om te kiezen wat te aanwezig te zijn. Dus, wat heeft ons kiezen om te kiezen wat we kiezen? We kunnen aanwezig zijn wanneer we willen zijn – net als bij het afspelen van een video game, of om de snelle parmantige melodie die ons laat weten iemand heeft net texted; In zekere zin hebben we aanwezig zijn om onze afleiding &ndash zijn; altijd alert op hun oproep. Wat zijn we toegewijd aan die het mogelijk maakt om onze aanwezigheid te worden toegeëigend door afleiding? Misschien zou het nuttig zijn als we weer de vraag rond en vraag het op deze manier: Wat kunnen we dus aanwezig om afleiding te zijn? Wat is er zo overtuigend over het geluid van een tekst die in of de voetsporen van een voorbijganger? Wat zijn we toegewijd aan dat heeft ons zo beschikbaar voor afleiding

Mijn nieuwsgierigheid heeft me verkennen enkele mogelijkheden:?

Als iemand me vraagt ​​of wil mijn aandacht, ik voel me belangrijk, wilde en nodig is.
Er &'; s iets ontbreekt die afleiding bieden
Soms I &'; m. vast of uitgedaagd en gefrustreerd met de taak bij de hand. Ik wil een afleiding om me uit mijn ellende
Als ik &'; m. Volledig aanwezig in het moment dat ik zou missen op iets
I don &';. T graag wat ik &'; doe, I don &'; t zorg wat ik &'; doe en ik &'; D liever iets anders te doen, maar dit
Als we ervoor kiezen om ons werk of werkomgeving interpreteren als saai en mist stimulatie, of als we genieten van de kleine maar machtige schoten van adrenaline die aankomt bij! elke tekst, e-mail of telefoon, of als we zijn overbelast door wat &'; s voor ons, waarschijnlijk zullen we onszelf toestaan ​​om uit te nodigen in wat anders ontbreekt. We worden dan inzetten voor het verlichten van stress, verveling en de alledaagsheid van ons milieu

Ik geloof in het algemeen dat we denken dat de toestand van de aanwezigheid treedt alleen in de fysieke wereld die we de werkelijkheid noemen; maar het feit is dat de aanwezigheid heeft een energetische component die brandstoffen, inspireert, stuwt en geeft impuls aan relatie, verbinding en vervulling van onze beoogde resultaat. Door onszelf niet presencing we niet het maximaliseren van de volle uitdrukking van onze bedoeling om een ​​verschil te maken

Overweeg een Praktijk van Presencing

Wat &';. Is vereist van je volledig aanwezig te zijn? Ik stel voor dat we doen het de hele tijd – selectief kiezen aanwezig om wat we kiezen aanwezig te zijn te zijn

Hier zijn 5 stappen om presencing oefenen.

Voornemen:. De intentie om aanwezig te zijn moet in
Focus:. De praktijk van zich te concentreren nodig
Bereidheid: De bereidheid om de spieren die onderscheid maken aan wat je je focus en aandacht
opmerken brengen uitoefenen. De mogelijkheid om op te merken of zien wat er gebeurt terwijl je oefenen aanwezigheid ; wat en' s opdagen? Welke gevoelens, gedachten en lichamelijke gewaarwordingen ontstaan ​​tijdens het beoefenen? Door op te merken, word je je bewust van wat er in het algemeen trekt weg van aanwezig
Mindfulness: Het beoordelen wat en' waardevolle en beschikbaar is via de praktijk van presencing.. Er is een zekere mate van aandacht die nodig is in een praktijk als deze. Een praktijk in mindfulness is op zichzelf een praktijk van presencing.
Presencing is een discipline te worden beoefend, eerst als een experiment en dan misschien omdat er werkelijke vervulling ervaren door aanwezig. Wat &'; s het leuk vinden als je volledig aanwezig – wat en' s de kwaliteit van de ervaring? Wat is voor u beschikbaar als je bent volledig aanwezig, in tegenstelling tot het beantwoorden van teksten tijdens het luisteren naar uw directe rapporten spreken over de uitdagingen waarvoor zij staan?

Mijn werk als leven en business coach vraagt ​​100% aandacht aan elk woord en het optreden van mijn cliënt. Ik kan me niet veroorloven aanwezig om alles wat me afleidt van het vervullen van mijn bedoeling om hen te machtigen te zijn. In een kwestie van seconden, kan mijn werk slordig en lukrake wanneer uit de staat van aanwezigheid te worden. Ik mis iets en mijn effectiviteit gaat het toilet; I &'; m niet gebonden aan dat

De vraag is dan, wat zou hebben om hier te zijn, nu is overtuigend genoeg is om mobiele telefoons, e-mails, internet &ndash uit te schakelen!; alles wat isn &'; t serveren dit moment aanwezig zijn? Ik vraag u om serieus te overwegen het stellen van de vraag voor jezelf, voor het meest waarschijnlijk de mate waarin je aanwezigheid naar uw werk is dezelfde mate waarin u zelf aanwezig met je partner, je kinderen, en aan een ander aspect van je leven.

Mijn klant, Jeremy, als huis van het werk voortdurend zou worden afgeleid door e-mails en teksten van zijn baas. Hij was voortdurend op alert te zijn baas &'; s elke behoefte. Door onze gesprekken realiseerde hij zich dat zijn bezorgdheid en zorgen over wat zijn baas gedachte aan hem was een prioriteit over wat zijn vrouw en kinderen dachten over hem en een hogere prioriteit dan zijn eigen genot van zijn persoonlijke tijd. Hij besefte ook dat hij kon &'; t laat zich aanwezig te zijn en te genieten van zijn familie zo lang als zijn gevoel voor de waarde en het belang was van buiten hemzelf. Hij begon te oefenen aanwezig te zijn op het werk en thuis en vond een geheel nieuw perspectief van waaruit de meeste worden afgestemd met zijn hoogste waarheid, zijn integriteit en zijn visie als mens. Een kleine praktijk met een gigantisch voordeel
.