Echtscheiding: Omgaan met de Eerste Emotions

"Ik &'; m zodat u &";!

Dat kan je zijn geweest dat die woorden gehoord of gezegd hen En nu, elke keer als je erover nadenkt, alle emotionele trauma's weer. achtervolgen u nogmaals. Echtscheiding is zelden of nooit een reactie op een enkele gebeurtenis. Het heeft tijd gekost om te ontwikkelen. Tijd om de angst, de woede, de wrok, de eenzaamheid, de haat en de rijkdom van andere mogelijke emoties te ontwikkelen die hebben geleid tot echtscheiding En een vreemde verschijnselen heeft plaatsgevonden;. de hoop en dromen van een leven-lang liefdevolle relatie die ooit domineerde de twee van u zijn aanzienlijk verminderd of verdwenen geheel It &';. Alsof dat was iemand anders die gehouden op die hoop en dromen en je gewoon kijken vanaf de buitenkant.

Of u was degene die de aanvankelijke beslissing dat het huwelijk voorbij was, of dat je de ontvanger van dat bericht hierboven vermeld, kunt u nu kijk terug en zie de tekenen dat weren &';. t duidelijk op het moment Het was de “ weinig &"; dingen die begon te kloppen, net als een “ Koop 10, krijgt de 11e vrije &"; card. Het was toen dat hij meer aandacht zou besteden aan werk, sport, zijn vrienden, of iets anders, dan u. Het was toen ze wilde om meer te praten met haar vrienden, familieleden en buren dan je. Het was toen hij vergat uw verjaardag. Het was toen ze didn &'; t de moeite om je krijgt zelfs een verjaardagskaart. Het was toen jullie beiden stoorden &'; t zorg aan de liefde niet meer te maken, en als je dat deed, was het gewoon sex. De nabijheid van intimiteit was verdwenen. De enige emotie die erger is in een relatie dan woede en haat is apathie. Net als een groot schip dat &'; s op het punt om de grond lopen, kunt u het &' voelen, te laat om te kunnen om iets te groot genoeg om de koers te veranderen doen. Wat nu?

De negatieve gevoelens van wrok, woede, haat of onverschilligheid binnen de relatie wordt nu naar buiten te kijken. De eenzaamheid die werd gevoeld in het huwelijk gaat ook naar buiten. Let &'; s een kijkje nemen samen in deze twee meest prominente emoties onmiddellijk na de beslissing om te scheiden

ANGER -

Deze emotie is gebaseerd op iemand die het oversteken van een vooraf bepaalde grens die je /we hebben opgezet. . Woede heeft een manier om vast te houden en worden samengesteld met elke extra gevoel van woede

De vrouw kan boos zijn omdat de man.
&Bull; Voortdurend verlaat de slaapkamer of andere kamers, een puinhoop
• gedraagt ​​zich op een manier dat maakt haar het gevoel dat zijn knecht
• En, natuurlijk, de altijd vermeld, laat hij altijd de wc-bril omhoog

De man kan boos omdat de vrouw te zijn: Restaurant • gaat zelfs winkelen als er isn &'; doesn &';; ta Restaurant &bull nodig t toe te voegen aan de familie &'; s inkomen
• hem altijd te vertellen wat te
doen

En nu , beide zijn boos omdat ze het gevoel dat ze in de steek gelaten.

Als een Master Practitioner van NLP, wil ik met u delen een paar oefeningen om hulp te krijgen door middel van de woede. By the way, kan deze worden gebruikt voor een koppel op het punt van de echtscheiding. Als ze deze technieken te gebruiken, kunnen ze niet krijgen om het stadium van de echtscheiding op alle

Oefening 1: Hoe de vrede in jezelf

houden Sluit je ogen, leun achterover en ontspan . Stel jezelf in een tijd en plaats waar je voelde erg rustig en kalm. Stel het op een IMAX-film-scherm in full colour, surround sound, en met alle gevoelens, smaken en geuren je dan ervaren. Neem de tijd om echt te herbeleven het evenement. Helemaal uitleven. Nu, zet jezelf in de film en bekijk alles van deze nieuwe uitkijkpunt. Als je op de hoogte van de ervaring, neem uw rechter wijsvinger en raak je linker wijsvinger en houd het daar tijdens uw verblijf intens bezig met uw ervaring. Pas na het einde van de scène komt heb je laten gaan. Open je ogen en denk na over iets anders, misschien wat je gegeten voor het ontbijt. Denk nu aan een tijd die ervoor zorgde dat je boos geworden. Zodra het gevoel van woede begint, raak je linker wijsvinger met uw rechterhand en ontdekken dat het gevoel van boosheid verdwijnt en de rust en kalmte over te nemen. U kunt dit doen voor elk scenario dat u boos het doen

Wilt u nog een stap verder te gaan, doe je dit:.

Identificeer 5-10 momenten waar je boos geworden op uw echtgenoot of ex-echtgenoot. Net als de oefening hierboven, laat je volledig te ervaren elk één en, op het hoogtepunt van elk nemen uw recht middelvinger en raak je linkerduim en laat gaan na de scène eindigt. U &'; re “ stapelen &"; elke gebeurtenis bovenop de andere. Je moet behoorlijk overstuur door nu. Breek deze staat door te denken aan iets geheel van het onderwerp, net als wat je nodig hebt bij de supermarkt te krijgen. Nu, neem uw rechter wijsvinger en “ brand &"; het anker dat u hebt gemaakt voor de middelen van het zijn in vrede en rust. Vasthouden aan het en nu raak je rechter middelvinger om uw linkerduim om van “ brand &"; de woede anker. Deze twee ankers gaan nu te mengen om een ​​neutrale reactie te creëren. Test het uit door te denken over die scenario's die vroeger maakte je boos voelen. U zult nu voelt emotieloze en gemakkelijk in staat om een ​​vindingrijke reactie op hen hebben

EENZAAMHEID -.

Wat ik ervaren van mijn eigen echtscheiding en wat ik heb gezien met de meeste paren die worden gescheiden of zijn het proces, is dat er een zekere mate van eenzaamheid tijdens het laatste deel van het huwelijk. Er is emotionele en soms fysieke scheiding die is gegaan op voor bepaalde tijd. Zij kunnen al emotioneel gescheiden, maar ze stoorden &'; t de moeite om elkaar te vertellen. Nu het gevoel van eenzaam gevalideerd omdat waar scheiding. Wanneer een pas gescheiden persoon is nu uit op hun eigen, kunnen zij verlaten dan die van hun partner te voelen. Vrienden kunnen krijgen verdeeld of kan gaan allemaal in de richting van een of de andere persoon die door echtscheiding. Er kunnen familieleden van de ex &'; s kant die ooit geliefde familie waren, maar nu de kant van de &'; bloed &'; relatieve. In ieder geval, kunt u het gevoel helemaal alleen. Dus, laten we &';. S loep nemen en kijken of we dit gevoel kunnen reframe

Er zijn groepen voor elke situatie een persoon kan worden in waar ze anderen kunnen ontmoeten in vergelijkbare situaties. Als je naar www.divastogether.com u &'; ll hulpmiddelen om mensen zoals jij te ontmoeten vinden. Daarnaast, op www.MeetUp.com, zul je ontdekken dat er meetup groepen voor bijna elke en alle soorten mensen die je zou willen ontmoeten

Maar wat als dat gevoel van eenzaamheid alleen won &';. T ga weg, zelfs wanneer u &'; re met mensen? Ten eerste, ik wil heb je je ogen dicht en denk na over hoe het gevoel van eenzaamheid komt over u. Denk na over het op deze manier; U &'; re op vakantie gaat vanaf eenzaam voelt en je moet iemand zich eenzaam voelen voor u huren. Dus, schrijf een baan beschrijving van hoe je naar eenzaam voelen. Hoe krijg je het gevoel eenzaam aan de slag? Wat moet je doen om het gevoel sterker te maken? Als je huilen als je &'; re eenzaam, wat zijn de gedachten gaan door je hoofd dat maakt je aan het huilen? Welke kleuren, geluiden, bezienswaardigheden, smaken en geuren worden geassocieerd met de ervaring? Waar komt het gevoel van eenzaamheid te beginnen in je lichaam, je maag, je hoofd, of ergens anders? Ontdekken welke richting het gevoel draait, wanneer het begint en waar het gaat. Hoe snel wordt spinnen? Heeft de spinnen hebben een kleur? Schrijf dit allemaal op een stuk papier en in groot detail.

Nu dat u deze informatie, wat resource (s) moet je in staat zijn om het te controleren? Mentale en /of fysieke kracht? Zelfvertrouwen? Zelfredzaamheid? Volledig rekening houden met de middelen die u nodig hebt, nu. Net als in de oefening die je voor woede deed, het vinden van een tijd wanneer u de bron die u nodig hebt en herleven het, opnieuw, net als in de vorige oefening tentoongesteld, en verankeren het dan. Here &'; s waar je een enorme hoeveelheid verlichting van eenzaamheid ontdekt; Maak eerst zelf gaan in de staat eenzaam te voelen. Vervolgens neemt de spinnen, geef het de kleur rood, en laat het kort draaien in de natuurlijke richting die het allemaal mee is geweest. Hardop, vertel het nadrukkelijk om van “ Stop &"!; In je geest, keren de spinnen en geven de kleur blauw, alsof het &'; s een koeling, troosten kleur en laat het draaien en beginnen te vertragen om u een gevoel van rust en comfort te geven. Tenslotte “ brand &"; het anker dat u hebt gemaakt voor de bron die u nodig hebt voor het gevoel eenzaam en ga in die staat van vindingrijkheid, zoals mentale kracht, totdat u &';. re volledig in die staat

Er is veel meer te zeggen over echtscheiding en de emoties van woede en eenzaamheid, maar het doel van deze blog is om u een aantal dingen die je kunt doen op uw eigen, en meteen, dat u hulp zal geven en u te helpen door voor nu geven. Gelieve don &'; t gerust contact met me op als je &'; re klaar om de volgende stap in het krijgen door de moeilijke tijden van echtscheiding gaan. I &'; ll helpen succesvol te zijn als je de overgang naar je nieuwe leven en, voor zover je laat me je helpen, zul je merken dat je &'; re gelukkiger dan ooit tevoren Restaurant  !;