Overgangen: Logeren Huidig ​​

Overgangen neiging om een ​​tijd waarin we zijn erg emotioneel. Een deel van het probleem, dan is, is dat we niet aanwezig verblijft als we vastzitten in onze emotionele achtbaan. Ik aarzel om de term "aanwezig blijven" omdat het zo veel gebruikt en mensen de neiging om glazuur over als ze dat horen te gebruiken. Maar, het is zo belangrijk.

In dit moment dat je het maken van uw toekomst. Als u niet aanwezig bent, bent u ofwel vast in het verleden of zich zorgen maken over de toekomst. Als je doet een van deze dingen, of beide, dan ben je niet in het huidige moment. Waar bent u het creëren van positieve verandering voor de volgende stap? Jij bent niet. Je bent het creëren van meer van hetzelfde.

Heb je ooit gehoord van de uitdrukking dat zorgwekkend is als het bidden voor wat je niet wilt? Het is waar!

huidige verblijf niet alleen maakt het leven leuker, maar als je zorgen te maken over de toekomst, bent u het maken van een "vermoeden". Je hebt geen idee wat de toekomst gaat brengen. Hoewel het begrijpelijk mag zijn, we nog steeds besteden we veel tijd zorgen te maken over het.

Gebruik deze oefening om te zien waar je je mentale en emotionele tijd doorbrengen. Stel jezelf de vraag, "wie ben ik uitgenodigd om mijn TEA party?" Betekenis, lopen we rond de hele tijd met deze deskundigen in ons hoofd - en deze deskundigen zijn ons! We vertellen ons hetzelfde over en weer, en we denken dat het is de waarheid, omdat we voortdurend "horen" het.

De TEA acroniem staat voor:

Je gedachten creëren je emoties die je Acties dicteren

Het bekendste voorbeeld hiervan is de strijd of vluchtreactie.. Als je een dier en dreigde, zou je lichaam beginnen schoppen uit een stelletje hormonen zoals adrenaline en cortisol, zodat je snel kan rennen en te behouden jezelf. Uiteraard is dit dient een doel. Maar, als je in een constante staat van angst of angst, je vergeet dat deze natuurlijke reactie was bedoeld voor het behoud van uw leven, en idealiter, niet hoe je moet voortdurend wonen. Je moet jezelf eraan te herinneren dat u niet in feite bedreigd. Het is niet een leven of sterven ervaring, maar je doet alsof het is.

We zullen handelen op basis van hoe we ons voelen. Dus begin aandacht te besteden aan je gedachten en check-in met hoe reëel de veronderstelling u maakt werkelijk is.

Een laatste ding om te onthouden. U kunt ook lopen in de innerlijke criticus, een "deskundige" die leeft in je hoofd en vertelt je waarom je niet goed genoeg of niet het recht om het leven dat je wenst te hebben. Deze gal is een leugenaar ... dus zorg ervoor dat je op de top van haar! en geen woord zegt ze
  niet vertrouwen.;