***UITSTELGEDRAG? PERFECTIONISME? Laat je Innerlijke Criticus Hold You Back

Ieder van ons heeft een krachtige innerlijke criticus die soms houdt ons terug met kritische opmerkingen en overtuigingen. Wanneer we don &'; t begrijpt hoe te werken met onze negatieve interne stem en we don &'; t begrijpt dat het onze beste belangen in het achterhoofd, onze misleide innerlijke kwelgeest ontploffing ons met onaangename chatter zoals, “ U &'; re niet goed genoeg &"; en waarschuwt, “ Don &'; t een risico nemen. Je zou kunnen mislukken &";!

Als we &'; re onderhoudend uitstel en perfectionisme, wij &'; re reizen The Road of Illusions. Onze zelf-sabotage is vergelijkbaar met het dragen van dikke, donkere bril die nacht-time zichtbaarheid op een mistige straat zonder sterren of straatlantaarns zappen.

Het pad van perfectionisme en uitstel is een weg van illusies, want beide zijn zo veel een keuze te beslissen om te rijden na het aantrekken schimmige een bril tijdens de donkere van de maan.

ILLUSIES

De meeste van onze problemen zijn niet per definitie zo moeilijk als we onszelf vertellen. Ze zijn moeilijk omdat we uitstellen en proberen perfect voor de toekomst te zijn.

We escaleren onze zelftwijfel als we klagen over wat we afkeer over een taak in plaats van het bereiken van een kleine stap op een moment. Wanneer we nadenken over de pijn van een mogelijke mislukking, onze focus vergroot de mogelijkheid van incompetentie of nederlaag.

We hebben ook onszelf bedriegen waarderen het huidige moment omdat we het knagende gevoel dat we iets anders moeten doen versterken. Duidelijk, verheffen we onze stress wanneer we dingen af ​​in plaats van het nemen van actie. Het is uitstel en perfectionisme. . . geen specifieke taak. . . dat diervoeder angst en vermoeidheid

WAT &';. S je root Oorzaak

Hieronder is een lijst van de meest voorkomende oorzaken van uitstel en perfectionisme?. Maak een nota over de redenen waarom je soms activiteiten die echt gedaan moeten worden uitgesteld. Wees helemaal eerlijk met jezelf, zodat je de meeste waarde van deze oefening kan krijgen

• Don &'; t weet hoe je een doel
&bull te bereiken; Gebrek duidelijke prioriteiten
• Niet echt vastbesloten om een ​​doel te
• Middelen overcommitted
• Voel ondersteunde
• Ongemakkelijke vragen om hulp
• Beheer tijd slecht
• Bang voor het onbekende
• Voel onvoldoende of onwaardig
• Angst wordt negatief beoordeeld als optreedt
• Verslaafd aan de adrenaline in verband met druk om te presteren op het laatste moment
• Vrees succes. Opmerking: Dit is echt angst voor verandering, dus ik leer mijn klanten om angst voor succes en verandering te vieren. Deze gemeenschappelijke angsten zijn het bewijs dat het &';. Tijd om je zelfbeeld te verschuiven van onwaardig of mislukte om succesvol en verdient

WAAROM ALL OF US RESIST POSITIEVE CHANGE

De meeste mensen besteden veel? te veel tijd worstelen om zichzelf te beschermen tegen de angst om te falen. Ze don &'; t begrijpen dat de angst voor succes (angst voor verandering) is een veel sterkere driver

U &';. D denken dat we gretig zou dalen oude identiteit als “ I &'; m vast &"; en “ Ik kan van &'; t heeft wat ik wil &"; U &'; D denk dat we &'; D hongerig een nieuw zelfbeeld omarmen zoals, “ I &'; m een ​​bevoegd persoon met keuzes &"; Waarom &'; t we

Mensen zijn hardwired om verandering te verzetten, zelfs wanneer het &';? S duidelijk in ons voordeel. Dat &'; s waarom de angst voor het veranderen van de kern van onze identiteit is zo beangstigend voor de meesten van ons die angst voor succes is een van de meest hardnekkige oorzaken van uitstel en zelf-sabotage

HET CHOPPY ZEE BINNEN ons allemaal.

We zijn ingewikkeld. Ieder van ons worden voortdurend beïnvloed door een oceaan van onopgelost materiaal dat nonstop bussen binnenkant van onze hersenen en organen. Deze stormachtige zee is samengesteld uit onze onbetwiste gedachten, overtuigingen, attitudes en emoties. Het is een storm die nooit rust. Nieuwe wolkbreuken zijn voortdurend gezaaid door tegenstrijdige adviezen van vrienden, familie, collega's, gezagsdragers en de media.

Oef! Geen wonder dat je &'; re soms onzeker over uw core identiteit. Wie ben jij? Wat geloof jij? Wat wil je echt? Het goede nieuws is dat de meeste van je uitstelgedrag en perfectionisme, angst voor succes en de angst voor verandering worden verward door onbewuste motieven. U kunt snel transformeren uw illusies als je trek je zelf opgelegde, mistig bril en verheffen je zelfbewustzijn.

Een uitstekende manier om te beginnen is om vrienden te maken met je misplaatste innerlijke criticus. It &'; s een krachtpatser van energie die zeer nuttig kan worden aan u. U hebt gemaakt je innerlijke criticus als een beschermend mechanisme als je een klein kind was. Denken dat je weren &'; t groot genoeg, sterk genoeg of goed genoeg hield je uit de problemen met veel volwassenen, maar je innerlijke criticus moet nu een nieuwe beschrijving. It &'; s gewerkt non-stop, omdat je het gemaakt, moeite om je aandacht te krijgen en het beperken van uw persoonlijke kracht. U &'; ve opgegroeid, maar je innerlijke stem hasn &'; t ingehaald. You &';. Ll vrijheid krijgen wanneer je de oude verlammende stem van je innerlijke criticus te transformeren in een ondersteunende innerlijke coach

Begin met het herdefiniëren van uw innerlijke criticus &'; S JOB BESCHRIJVING

Als je leest “ Conquer Uw Innerlijke Criticus &" ;, je &'; ll profiteren van een innovatieve, bewezen aanpak die is voortgekomen uit jaren van het werk met honderden klanten die werden geconfronteerd met dezelfde uitdagingen die je &'; re worstelen. Net als u, werden ze achtervolgd door kritische self-talk, uitstel en perfectionisme

U &';. Ll bijzondere waarde halen uit de illustraties en de werkmap die deel uitmaken van het boek. Om “ Verover je Innerlijke Criticus &"; at http:. //bit.ly/ConIC

© 2013. uittreksel met toestemming van de # 1 bestseller, “ Verover je Innerlijke Criticus &"; door Doris Helge, Ph.D. U kunt dit artikel herdrukken zolang het is in tact en de juiste attributie wordt gegeven

U mag hebben gezien Dr. Doris geïnterviewd op “. The Today Show, &"; CNN en NPR. Doris Helge, Ph.D. is de # 1 bestseller auteur van boeken als “ Verover je Innerlijke Criticus, &"; &"; Transforming Pijn aan de macht — Het maken van de meeste van uw emoties &"; en “. Joy op de Baan &"; Download een gratis hoofdstuk van “ Verover je Innerlijke Criticus &"; at http:.. //bit.ly/ConIC