KRIJG DINGEN VAN UW ZORG bord!

U &'; re loopt achter op het werk – die zorgen je, begrijpelijk. U &'; re hebben om werk mee naar huis, die interfereren met uw gezinsleven &ndash brengen; en dat je zorgen, natuurlijk. Uw kinderen, die nu tieners, worden gedragen als tieners – en dat is echt zorgen u. Plus uw sanitair optreedt up, uw auto moet worden gerepareerd, is er &'; s iets mis is met je rug tand, je &'; ve problemen met slapen, je spijsvertering isn &'; t tot par, en je heb steeds veel hoofdpijn laatste tijd &ndash ; die allemaal zorgen je. U &'; re zo moe van piekeren, je &'; Re zelfs zorgen te maken over piekeren

Naast je moet! Piekeren isn &'; t goed voor je gezondheid. U ziet, hebben wetenschappers ontdekt dat wat je denkt en wat je voelt heeft een directe invloed op hoe goed uw lichaam werkt – of doesn &'; t. Er is letterlijk een informatie-snelweg in ons lichaam die je geest (wat je denkt en voelt) aansluit op al uw lichamelijke systemen – je hersenen, je zenuwstelsel, je hormonale systeem, uw gastro-intestinale systeem, uw immuunsysteem, al uw lichamelijke systemen zijn opgezet om te communiceren met elkaar.

Chemie, in de vorm van neuropeptiden en anderen, vrij in je hersenen als een direct gevolg van wat je denkt en voelt, en dan reizen door je hele lichaam, zich verbonden aan de juiste receptoren op de cellen, instructies geven om je lichaam over hoe te functioneren. Worry interfereert met de vlotte doorstroming van de chemische stoffen die je lichaam nodig om gezond en gelukkig te functioneren. Niet alleen dat, maar constante zorg, dat is een vorm van chronische lage rang angst, zet stress op je lichaam en je lichamelijke systemen, die verder in de weg van uw natuurlijke welzijn

“ Nou , &"; je huilen, gefrustreerd, “ Wat moet ik doen, Dr. Noelle? Hoe moet ik geen zorgen te maken &";?!

Gebruik zorgen zoals het bedoeld is om te worden gebruikt – als een waarschuwing, een signaleringsbericht, een blikvanger. “ U &'; re loopt achter op het werk, &"; of “ I &'; m het krijgen van hoofdpijn &"; zijn situaties worden behandeld, niet ongerust over. Piekeren doesn &'; t ze op te lossen, het is gewoon belastingen uw gezondheid. Zodra u &'; ve aandacht besteed aan de situatie, je &'; ve voldaan uw zorg &'; s doel. U kunt dan loslaten van de zorg en gaan naar het oplossen van problemen stadium, dat is wat je zorgen probeert om u te doen in de eerste plaats.

Waarde probleemoplossend meer dan je zorgen te maken ! Praktijk probleemoplossend regelmatig totdat je echt goed in, zelfs beter dan u bent op verontrustend – waar je &'; ve waarschijnlijk al genoeg geoefend voor je hele leven. . .

Elke keer als je een probleem op te lossen, elke keer dat een probleem wordt een non-issue, feliciteer jezelf! Wees blij met jezelf, de waarde van uw prestatie. Geef jezelf de prachtige gezondheidsvoordelen van positieve beroertes, in aanvulling op de mentale en emotionele feel-producten die worden geleverd met het krijgen van spullen uit uw zorgen bord.

Worry is geen slechte zaak. Zorgen, net als al onze emoties, heeft een legitieme en waardevolle plaats in ons leven. Gebruik het als de “ Hé, hier &"!; aandacht-getter het was bedoeld te zijn, en je &'; ll al de waarde van de zorg te krijgen zonder de schadelijke invloed op uw gezondheid
.