Het begrijpen en beheren van uw paniekaanvallen - deel 1

Een paniekaanval uit de lucht kan je denkt dat je gek!

Als u worden georganiseerd, in de controle en de bevoegde in het beheer van je leven, dan de oneven paniekaanval gooi je uit balans. Het kan verwarrend zijn en ondermijnen het vertrouwen, waardoor je vragen je hele manier van werken. Ze voelt u zich duizelig, gedesoriënteerd, zoals je hart zal barsten uit uw borst en maak je snakken naar adem!

Paniek aanvallen hebben een doel. Ze lijken uit het niets te komen, maar als je kijkt terug op uw leven kunt u zien hoe de angst opgebouwd over problemen die u nooit opgelost, en weer terug komen om u te achtervolgen. Een paniekaanval kan u te waarschuwen voor een strijd die je een tijdje hebt gehad, niet op te lossen en moet nu uw aandacht.

John's paniekaanvallen toon hem de val is hij in, zodat hij kan krijgen van de motivatie om eruit te komen.

John was een doener. Hij zorgde ervoor dat zijn plannen vruchten afgeworpen. Hij werkte hard, kregen anderen gemotiveerd en namen hun slappe, zelfs als hij boos in het proces was. Maakt niet uit hoeveel hij wilde en hoopte dat iedereen om hem heen hun kant hij hen getwijfeld zou doen. Hij didn &'; t vertrouwen dat zij hun verplichtingen zouden voldoen als hij had verwacht. Dus hij eigenlijk deed zijn werk en hun baan ook.

De paniekaanvallen weerspiegelde de wens uit dat zijn familie hem vrij zou zetten

Het was precies zoals de problemen die hij had met zijn vader. Als John didn &'; t kijk uit voor zijn moeder, kon ze meerdere malen zijn gestorven dan aan een overdosis drugs. John was degene die zorgde voor zijn moeder te zorgen dat ze goed bezig was en een verblijf schoon. John didn &'; t wil aan zijn moeder te verliezen, en het geven van zijn leven om ervoor te zorgen dat zijn moeder bleef in leven werd zijn missie.

John werd gevangen en voelde zich niet in staat om een ​​comfortabele uitweg te vinden

Als hij didn &'; t zorg voor zijn moeder en houdt haar in leven, zou hij haar kwijt .

Dat was ondraaglijk. Beter om een ​​moeder die drugs gebruikt, dan helemaal geen moeder bij allen

Als hij het huis verliet en leefde zijn eigen leven zijn moeder niet zou ' van &;. T voor zichzelf zorgen, en er was geen mogelijkheid om zijn vader of andere familieleden nemen die verantwoordelijkheid.

Als hij het huis verliet en volgde zijn passie, zou de schuld hem doden. .

Als hij het huis verliet en maakte een apart leven voor zichzelf dat hij nooit meer zou genieten, omdat hij zich de facto moordenaar van zijn moeder zou overwegen

Hij was niet &'; t staat zijn zich te committeren aan een vriendin want hij was niet &'; t gratis. Hij was niet &'; t vrij om zijn eigen carrière te halen als hij moest zijn in de buurt van zijn moeder en iets dat ze goedgekeurd van doen. Het houden van haar gelukkig was de enige manier waarop hij wist te voorkomen dat ze het nemen van drugs.

Zoals John ouder werd de val werd invidious.

Het conflict was ondraaglijk. John's stressniveau waren door het dak. Heeft hij leeft zijn eigen leven en risico worden weeskinderen, of gaf hij zijn leven om een ​​moeder die nog in leven was en verzorgd voor hem in haar eigen vreemde manier hebben?

Een paar kleine paniekaanvallen begon verstoren zijn keurig in evenwicht dilemma. In eerste instantie wist John om te gaan en hen te verbergen voor iedereen. Maar de aanvallen werd steeds vaker en verlegenheid hem in het openbaar. Hij schaamde zich voor zijn onvermogen om de betere van de paniekaanvallen te krijgen. Zijn zorgvuldig opgebouwde imago van zelfvoorziening werd afbrokkelen. Ondanks John gevoel alsof hij alles onder controle had, de paniekaanvallen verzwakte hem. Ze dwongen hem om zich te concentreren op zichzelf en zijn gezondheid. Hij kon niet omgaan met de stress langer.

Paniek aanvallen gedwongen John om zich te concentreren op zichzelf zonder schuldgevoel.

De paniekaanvallen gaf John een legitiem excuus voor het nemen zijn oog van zijn moeder en na te denken over zichzelf. Hij kon niet langer leven in de hoop dat zijn moeder haar zaakjes zou krijgen en zorg voor zichzelf. Hij kon niet langer hopen dat ze hem vrij door verantwoordelijkheid te nemen voor zichzelf zou zetten.

Hij moest maken een keuze- Zijn moeder of hem.

De paniekaanvallen John gaf toestemming om voor zichzelf te nemen zonder schuldgevoel. Het was het begin van John een onderscheid te maken tussen het verzorgen van zijn moeder, zodat ze dan zou hem laten gaan en het verzorgen van zichzelf rechtstreeks

Het kostte veel moed voor John om toe te geven dat hij niet kon &'; t sloeg deze op zijn eigen. Hij werd bang dat als de paniekaanvallen stoorden &'; t stoppen zou hij niet alleen in staat om voor zichzelf zorgen, maar hij niet in staat om ervoor te zorgen dat zijn moeder bleef gezond en in leven zou zijn. In therapie, John geleerd om de enorme conflict dat hij met al zijn leven had geleefd te begrijpen. Het was erg moeilijk voor hem om te doen wat hij &'; wist &'; hij moet een lange tijd geleden hebben gedaan.

John had altijd geloofd dat hij de controle over zijn leven was, maar de paniek aanvallen toonde hem anders. Nu is de kans om echt leiding te nemen moest hij

John had altijd &';! Bekende &'; dat het wasn &'; t zijn taak te zorgen voor zijn moeder te nemen, maar hij voelde zich gedwongen om dit te doen om te voorkomen dat in de steek gelaten en weeskinderen. In therapie leerde hij dat het niet uitmaakt hoe hard hij gewerkt om de zorg voor zijn moeder, was ze van plan om haar eigen weg te kiezen en hij was niet verantwoordelijk, noch
schuldig als hij aanvaardde het.

Als John kwam om de enorme omvang van zijn strijd te begrijpen en in strijd de paniekaanvallen gestopt. Hij didn &'; t niet meer nodig hebben, want hij begon te pakken zijn verlatingsangst en zijn schuld bij willen bevrijd te worden. Hij besefte dat hij zich opgesloten had en hij was de enige die de sleutel had. Het was erg moeilijk om te laten gaan van de hoop uit dat hij zijn moeder om te veranderen en hem gratis zou krijgen. . John nam kleine stappen verwijderd van zijn zorg nemen rol

Paniek aanvallen waren John &'; s geboorterecht geschenk in vermomming. Hij hoorde het en gebruikte het verstandig om zijn voordeel

Copyright, Jeanette Raymond, Ph.D
.