5 Tips om te Boost Brain Power en productiviteit

Het bereiken van zakelijk succes is meer nodig dan het verzamelen van geavanceerde graden en het leren van sales en marketing strategieën. Deze dingen zijn nuttig, maar we zijn zo &'; dis-integratie &'; in ons denken deze dagen dat we missen het bos (de grote foto), omdat we zo druk bezig om bomen gekapt (“ het doen van dingen &"; en het verzamelen van informatie).

We moeten integreren en beide doen, en doe het met duidelijkheid en een duidelijke en gepassioneerd &'; waarom &';
. Het opdoen van duidelijkheid en &'; waarom &' ;, hoewel, is een product van het maken van de tijd te vertragen en te reflecteren. Als we het op deze manier, paradoxaal genoeg, we &'; ll kans krijgen gemakkelijker gedaan, met echte productiviteit, en in minder tijd. Nu niet zou &'; t dat mooi zijn

U kunt ook beginnen om je leven weer genieten als je meer tijd voor relaties en zelfzorg vinden. Misschien kun je zelfs de bron van je levenskracht &mdash voeden; uw geest!

Ik heb persoonlijk en experiëntieel ontdekte, nog voordat de hersenen wetenschap begon te documenteren, dat zelfmeesterschap vereist een tastbaar begrip van hoe onze hersenen te scholen. Waarom scholen? Want voor het grootste deel, de manier waarop de meeste mensen hebben bedraad hun hersenen niet hun hoogste goed te dienen of hun ware potentieel te ondersteunen.

In deze post, maar ik wil concentreren op de vijf dingen die je kunt doen om te beginnen om je hersenen &' verhogen; s kracht en efficiëntie, zelfs als u don &'; t nog begrijpen technieken om het opnieuw bedraden. Hier zijn 5 tips om Boost Brain kracht en productiviteit van de &'; zacht &'; en krachtige manier:

Stop Multi-tasking
– Dit dumbs uw hersenen &'; s capaciteit om laser-achtige functie om het functioneren als een 40-watt lamp. Niet slim. Het creëert ADD-achtige symptomen en creëert stress in je lichaam, dat is niet goed voor de hersencellen. Ook bezig zijn is niet hetzelfde als productief

krijg je een gezonde Night &';. S Sleep
– Slaap maakt restauratie. U don &'; t wil je hersenen lopen in de grond, doe je? Ons lichaam nodig heeft om zich te herstellen; het heeft een fantastische capaciteit voor self-healing, als we toestaan ​​

Voeding Restaurant – Bosbessen en omega-3 gerapporteerd gezond voor de ondersteuning van hersencel vitaliteit zijn. Ik heb typisch één of beide dagelijks in een bepaalde vorm. Ook, drink veel — meestal 64 ounces — schoon water per dag. Uitdroging is giftig voor hersencellen

Mindfulness
&ndash!; Deze vorm van meditatie is ondersteund door onderzoek om de hersenen beter te richten; vertragen drukke-hersenen; hersencel groei te stimuleren; stress verminderen; en verhoging van EQ (zelfs IQ per sommige rapporten), creativiteit, concentratie, werking van het immuunsysteem, en op en op. Waarom aren &'; t zij lesgeven dit op scholen

Aerobic Exercise
&ndash?; Vergroting zuurstofvoorziening van de hersenen van verhoogde bloedstroming /bloedsomloop is een manier om nieuwe hersencellen te stimuleren, alsook het metabolisme, energie en alertheid. Hebt u vandaag uitgeoefend? Het kan nuttig zijn om toe te voegen dat op je to-do lijst te zijn, ja

Zoals u waarschijnlijk kunt vertellen, I &';? M een pleitbezorger voor het breken uit de mode en echt vernieuwend. We kunnen van &'; t heeft de gezondheid, rijkdom, en gelukkig relaties als we blijven om dingen te doen op de oude manier. Don &'; t verwachten echt productief te zijn als je nog nooit de tijd nemen genoeg omlaag te vertragen om te herstellen, rust, en verjongen. Proppen in &'; hard skills &'; zonder het evenwicht van de &'; soft skills &'; of haven &';; u &mdash doden je niet de alarmerende stijging van de depressie en chronische ziekte statistieken merkte

Is dit te wijten aan aging alleen? Natuurlijk niet! I &'; ve ontmoet te veel over-90-jarigen om te weten dat dit niet het geval is. Het geheim is ook in de &'; hoe &' ;: hoe je denkt en voelt. Misschien wilt u de tijd om te leren hoe je hersenen te beheren op een manier die je ondersteunt in plaats van “ dis-integreert &"; je
.