Maak 2014 een jaar van No Excuses

Excuses kunnen sneaky zijn. Soms, zelfs wanneer u &'; re in het proces van het gebruik van een, weet je dat het &'; s gewoon een excuus. Soms, hoewel, je diep geloven hen en laat ze de show lopen. Bijvoorbeeld, laten we &'; s u &' zeggen; re planning te oefenen. “ Maar ik &'; ben zo moe vanavond, &"; jij zegt. “ I &'; ll rusten vanavond en morgen oefenen &"; Is dit omdat morgenavond u won &'; t moe? Of omdat nu is &'; s gemakkelijker om u &' gewoon zeggen; re moe en niet uitoefenen

Stel dat een van uw doelen wordt steeds georganiseerd?. Je schoon, je gooien, je doneren – en je eindigt met een kamer of kantoor, dat schijnt en waar alles op zijn plaats. Op een dag heb je een papier in de hand. U &'; re moe, misschien zelfs het gevoel een beetje lui, en zou gewoon graag dat stuk papier op uw bureau in plaats van de indiening van het weg waar het hoort te zetten. U &'; re terughoudend om een ​​puinhoop van de vers clean desk te maken, je aarzelt. Dan denk je, “ It &'; s slechts één vel papier. Wat voor kwaad zou kunnen doen &";?

Dus je geeft in, en nu uw kamer of kantoor is brandschoon – behalve voor dit één vel papier. Geen big deal.

Tot de volgende dag heb je een stuk papier in je hand. U don &'; t gevoel dat het indienen van het, of misschien heb je &'; re zelfs niet zeker waar het bestand, zodat u de perfecte plek voor te vinden – recht op de top van die andere papier.

En tenzij je bewust besluit om deze trend te stoppen, zou u merken dat uw bureau is bedekt met stapels papier die begon met dat één vel papier.

Denk dat dit misschien overdreven

Waar zou je meer interne resistent en gezicht aarzeling &ndash?; het krijgen van een vlek op de vers geschilderde muur of het toevoegen van een vlek op een muur die &';? al vies is en misschien zelfs een beetje afgetrapt

Na die eerste sigaret na een half jaar geleden &ndash stoppen; of die het 20

Het overslaan van dat eerste geplande training van het nieuwe jaar &ndash?; of een in juni, toen je had nooit echt gekregen in de uitoefening gewoonte in de eerste plaats?

Zal er nooit een geldige reden om die training overslaan of zet die eerste vel papier op het bureau zijn? Natuurlijk zullen er zijn! De sleutel is om opnieuw te beginnen vers zo snel mogelijk en blijven, zodat u &';. Re niet vallen in een oude slechte gewoonte of het ontwikkelen van een nieuwe

Hoe

1?. Bericht herinneringen in de vorm van een beeld, offerte of korte zin die u zal herinneren aan uw doel en waarom het &'; s belangrijk voor je. Tuurlijk, je soms

2 geven in verzoeking, maar het zal waarschijnlijk een stuk minder vaak dan als er geen concrete herinnering ergens zul je het vaak te zien.. Zoek een vriend, familielid, trainer of iemand anders om u verantwoordelijk te houden. It &'; s vaak een stuk makkelijker om ons gek te niet te doen wat we weten het beste is dan om iemand anders we stoorden &' vertellen;. T

3. Geef jezelf kleine beloningen voor een verblijf op het juiste spoor. Misschien is het &'; s een uur of twee om gewoon zitten en een favoriet boek lezen of een film kijken. Misschien is het &'; s het geven van jezelf een avondje uit. Wat het ook is, zorg ervoor dat het &';.. Is iets wat belangrijk voor je en dat zal je motiveren