Opgraven Onopgeloste emoties en gevoelens

Ik spreek met mensen dagelijks over het belang van emoties en gevoelens in ons dagelijks leven. De meeste van hen zijn volledig verdoofd en alles wat ze kunnen doen is knikken hun hoofd tijdens het lezen van mijn woorden of gewoon zucht als ik &'; m klaar spreken. Ze &'; re knie diep in de symptomen van geestesziekten; depressie of een angststoornis, of beide. Ze hebben slechte eetgewoonten, nooit ontspannen en nooit oefenen. De meesten van hen haten hun werk, hebben moeite om rond te komen en hebben een verre huwelijksrelatie. Meer dan de helft het slachtoffer zijn van enige vorm van misbruik, trauma of ramp. De meeste zijn slaap beroofd.

Bijna 85% van deze mensen zijn babyboomers. De meesten werden parented dezelfde manier als ik was; “ Als u don &';. t stoppen met huilen Ik zal je een reden om te huilen &" te geven; “ Wees niet boos, verdrietig, ellendig, depressief, teleurgesteld of welke emotie of een gevoel dat je &'; re ervaren – want alles &';. s fijne &"; En als je gewoon didn &'; t trek jezelf samen snel genoeg, je bevolen om pull-down je broek voor een blote kont spanking over je vader &';. S knie

Als kind heb ik vele uren onderhoudend mezelf buiten of in mijn slaapkamer. We weren &'; t toegestaan ​​om televisie, maar voor een uur kijken na het eten en mijn klusjes en huiswerk gedaan waren. Kinderen waren te worden gezien en niet gehoord. We gingen voor het diner bij elkaar en als je didn &'; t duidelijk uw bord dat je moest zitten er alleen tot hij weg was. We aten samen, maar niemand durfde een woord te zeggen, want het was niet &';. T waard verergering van de ouders

In mijn huis, op de keuken muur, direct naast de keukentafel was een klein houten plaquette. Het had een hondenhok aan de rechterkant van het met een haak in het hondenhok. Aan de linkerkant waren vijf haken rij naast elkaar. Elke haak had een lichtbruine cocker spaniel hond opknoping op. Elk van de honden had een naam van een familielid op. Als mijn moeder of vader kreeg boos op ons, zouden ze onze hond uit de haak en plaats het op de haak in het hondenhok. Dit is hoe we wisten dat we in de problemen
We stoorden &';. T hebben zelfs het voordeel van de stem de intensiteit of verbuiging

Ik denk dat mensen geloven dat omdat ze nooit na te denken over het verwerken van emoties en gevoelens. vóór dat het &'; s een moot probleem nu. Met emoties en gevoelens werd beschouwd als “ slecht gedrag &"; als een kind. Het uiten van je houdt of antipathieën wasn &'; ta keuze. Ik wist &'; t weten dat mensen keuzes had, totdat ik in mijn late 20 &'; s als I &';. Al de verkeerde keuzes d gemaakt

Een andere overweging voor de babyboomers is dat als iemand in uw familie stierf, you &'; D van de bezoekuren en de begrafenis worden uitgesloten, want het was geen plaats voor een kind te zijn. Ik was de oudste van mijn generatie en ik voelde me persoonlijk geschonden toen mijn ouders niet zou van &'; t laat me mijn overgrootvader &' te wonen; s begrafenis toen ik in de 4e klas. Ik werd verteld om te verblijven met de neven en ze me zou redden enkele vinger sandwiches.

Als je terugdenkt aan alle ervaringen die echt stak vrijmoedig in je leven, kun je nog hoe je je voelde of wat emoties waren voortgebracht in reactie op de ervaringen? Herinnert u zich die voortdurend vernederd door volwassenen als je een kind was? Wist voedsel fix alles voor u? Kunt u zich herinneren raken ernstig gewond, maar waren bang om je ouders te vertellen, omdat ze zouden zien je huilen en je &';? D in de problemen Winkelwagen Heb je herinner me willen worden vastgehouden en gewiegd en gekalmeerd als een kind, maar je moest buiten omdat kinderen die niets te maken had gehad om naar buiten te gaan of om meer taken te doen binnen

Alle emoties en gevoelens die je &';? ve meegemaakt sinds de dag dat je geboren werd didn &'; t magische wijze verdwijnen in het niets . Ze &'; ve ondergebracht in je, diep in je. Er zijn lagen en lagen van onverwerkte emoties en gevoelens binnen in je die willen om eruit te komen. Ze willen dat hun tijdig te verwerken. Ze willen dat je ze voelen, zitten met hen een tijdje en uiteindelijk worden erkend.

Het terugbrengen van oude herinneringen is een full-time project. Wanneer je ervaart een persoonlijke groei reis of het herstel reis it &'; s van essentieel belang om terug te gaan zo ver als je kunt herinneren met een lege notebook en een potlood om zoveel mogelijk van je geschiedenis te nemen als je kunt herinneren. Net als een CV kunt u een tijdslijn te starten en dan als je eenmaal &'; ve kreeg het recht in je geest en op de computer, je kunt het in je dagboek laat veel ruimte te schrijven om te werken aan emoties en gevoelens die moeten worden getrokken van binnen uit.

Dit is traag en eerlijk werk. Er &'; s geen jezelf voor de gek. De eerste belofte moet u ervoor om jezelf is dat je eerlijk zal zijn, trouw aan jezelf en neem alle tijd die je nodig hebt voor de oefening. Als u &'; re reeds in counseling, it &'; s een geweldige tijd om de gevoelens en emoties te bespreken jullie beginnen te herkennen.

Na Herinnert u zich de ervaring, dat wil zeggen, mijn overgrootvader &'; s de dood; Ik vraag me af wat ik voel over. Kan ik herinner me hoe ik me voelde? Hoe voel ik me er nu over? Alleen en in een rustige waar niemand dit zeer delicaat proces kan verstoren zitten is belangrijk. Don &'; t frustreren jezelf door te proberen om deze oefening te doen terwijl uw kinderen of echtgenoot of andere verantwoordelijkheden hebben uw aandacht

Ga zitten en denk erover na.. Doe wat ontspanning ademhaling. Sluit je ogen. De volgende stap is om te bepalen wat je voelt of wat je voelt in het huidige moment. Welke emotie of een gevoel is het? Weet je? Zodra je denkt dat je wel weet, schrijf het in je dagboek met de bijbehorende ervaring. Dan gewoon zitten met het. Laat het gevoel om je heen, door je heen stromen, adem in en adem het uit. Laat het dansen – viert haar vrijlating uit in je. U kunt deze emotie of gevoel met u voor een tijdje en dat &' houden; s oké

Wanneer u &';! Ve erover nadacht, voelde het en voel gedaan met het; gewoon laten gaan. Dat &'; s de verwerking en het oplossen van een emotie of een gevoel. Terwijl u &'; re werken met de emoties en gevoelens, kunt u aantekeningen in je dagboek te nemen. Dit is wat ik deed. Ik onderzocht artikelen over die emotie of een gevoel en soortgelijke situaties die veroorzaakt mij om die emotie te voelen. Zoals ik meer geleerd over de emotie of een gevoel, hield ik aantekeningen over hen allen. Soms is een bepaalde emotie of een gevoel zou een andere emotie of een gevoel teweegbrengen. Ik merkte dit ook.

Oh! Dit zal u eeuwig duren! Ik kan jullie gezichten zien nu! Wee mij, ik &'; ll vergeet het dan maar! Nou, dat is uw keuze. U kunt blijven ongelukkig te zijn als u wilt. Als u wilt om te ontdekken wie je werkelijk bent en te groeien als persoon, te herstellen van alles wat u &hellip kwetsen; you &'; ll doen. U &'; ll niet alleen, je &'; ll graag doen. U &'; ll gelukkig zijn om het te doen. U &'; ll gelukkiger te komen met elke emotie en gevoel dat je op te lossen. U &'; ll lichter voelen en je &'; ll herinneren meer dingen die je &'; ve vergeten.

Denk na over dit zeer zorgvuldig voordat u het te ontslaan. Bezoek mijn netwerk van sites en opnieuw overwegen om een ​​persoonlijke groei reis te beginnen met het oplossen van die emoties en gevoelens die vastzitten in je waardoor je pijn
.